Чайная диета

17 Октября 2014 | 1 Комментарии

Диета из чаяНовомодные диеты появляются каждый день, обещая без труда распрощаться с лишними килограммами. Среди них чайная диета имеет много поклонников, поэтому мы не смогли не поговорить об этом нововведении. В чём суть данного способа похудения, как реагирует на него организм, не вредна ли данная диета для здоровья?

Для диеты чаще всего используют зелёный чай, и это неспроста. С его помощью можно не только снизить вес, но и привести в порядок организм, очистив его от шлаков и токсинов.

О пользе зелёного чая известно с давних времён. Его листочки - настоящая кладовая полезных веществ. Это биологически активные ферменты, витамины, антиоксиданты. Естественно, это относится только к чаю, который правильно хранится и заваривается по определённым правилам.

  • Чай следует заваривать чистой мягкой водой, не содержащей различные примеси. От качественной воды во многом будет зависеть польза чая и его вкус. Если использовать воду слишком большой жёсткости, то можно «потерять многие микроэлементы и полезные составляющие чая, которые будут просто «связаны» этой водой. Желательно чистить водопроводную воду специальными фильтрами, выполняющими функцию смягчения жёсткой воды.
  • Вода для заваривания должна быть горячей, около 70-75 градусов, но не кипящей.
  • Не следует экономить на качестве чая, а хороший зелёный чай стоит не очень дёшево.
  • Пейте чайный напиток их фарфоровой посуды, предварительно прогретой. Для этого в чашку наливают кипяток, а через пару секунд сливают.
  • На стакан воды нужно не менее одной чайной ложечки чайного листа. При этом помните, что заваривать чай можно до 3-4 раз. Есть сорта, которые заваривают и до 10 раз.
  • Первую заварку нужно обязательно слить, она лишь подготавливает чайный лист.

Оптимальный вариант чайной диеты, когда используется зелёный чай, подойдёт тем, кто является противником монодиет. И это так: во время диеты на чае можно кушать практически все продукты, за исключением сладкого, копчёного, консервированного, жирного, жареного, алкоголя, дрожжевого хлеба, газированных напитков, фаст-фуда. При этом количество зелени, фруктов, и овощей не ограничено.

Советы тем, кто «садится» на чайную диету

  • Чай зеленыйДанная диета – низкокалорийная. За месяц с её помощью можно потерять до 7-8 килограммов, но это максимальный срок.
  • Самое оптимальное время для того, чтобы «сесть» на чайную диету – лето, когда много овощей и фруктов.
  • Главное правило диеты с использованием чая – его количество не должно быть больше 1,5 литров, которые можно выпивать за один день.
  • Качество чая должно быть хорошим. Лучше всего выбрать китайский крупнолистовой чай высшего сорта. Он содержит много полезных и нужных для организма веществ. Чтобы качество чая не изменилось, его следует хранить в плотно закрытой посуде, желательно стеклянной, в тёмном сухом прохладном месте.
  • Рацион продуктов, которые «сопровождают» чайную диету, должен быть «правильным»: рыба, овощи, фрукты, постное мясо, молочные продукты с нулевой жирностью.
  • Резко ограничить, или исключить полностью, потребление соли и сахара.
  • Хорошего эффекта от данной диеты можно достичь, применяя раздельное питание.
  • Не пейте воду когда едите, или сразу после того, как поели. Подождите полчаса.
  • Допускается проводить разгрузочные дни, когда можно пить только чай, слегка сдобренный молоком.
  • Продолжительность чайной диеты – 7-10 дней. За это время можно «скинуть» от 1,5 до 3 килограммов.
  • Чай, который вы пьёте, должен быть немного горячим. Холодный и обжигающий напиток употреблять нельзя.
  • Количество приёмов пищи – не менее 5-6 раз в день, приветствуется дробное питание. Объём порций не должен быть слишком большим.
  • Кроме зелёного чая, для достижения большего эффекта, нужно обязательно пить простую воду, настои и травяные отвары.
  • Не следует пить чай менее, чем за два часа до сна.

Один из вариантов чайной диеты

Это примерный вариант, продукты в котором можно легко менять.

  • На завтрак: кусочек бездрожжевого чёрного хлеба, стакан кисломолочного продукта.
  • На второй завтрак: яблоко.
  • Обед: рыба, каша, салат с постным маслом.
  • На полдник: стакан свежего овощного сока, тёртые овощи.
  • На ужин: груша или яблоко, запеченные овощи.
  • По желанию, на сон грядущий – кефир.
  • Общая калорийность чайной диеты – не более 650 ккал в день.
  • В зелёный чай, если вы «сидите» на диете, нельзя добавлять лимон или молоко.
  • Пить чай нужно мелкими глотками, не спеша.

Противопоказания для чайной диеты

Как худеть с помощью чая

  • Не следует увлекаться данной диетой людям пожилого возраста, подросткам, женщинам, ожидающим рождение ребёнка. Чай, обладая хорошим мочегонными свойствами, «вымывает» из организма часть полезных веществ.
  • Противопоказана чайная диета тем, кто страдает почечными, сердечнососудистыми недугами, артритом, артрозом, ревматизмом, или имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Чайная диета считается одной из самых приятных и легко выполняемых. Рацион питания меняется очень незначительно, чувство голода отсутствует. Вес при диете, когда используется чай, «уходит» постепенно, что важно для здоровья. И, как следствие этого, после прекращения диеты, не возвращается.

Интересно – турбодиета на холодном чае

  • Суть данной диеты, автором которой является Лесли Бонси, следующая: вместе с чаем нужно есть такую еду из «активных» продуктов, которая стимулирует сжигание жировых отложений, повышая тем самым эффективность «работы» чая.
  • Выпивать с каждым приёмом пищи не менее 400 миллилитров холодного чай. Можно использовать как чёрный, так и зелёный чай.
  • Придерживаясь данной диеты, следует при каждом приёме пищи съедать один из продуктов: овощи, фрукты, йогурт, белое куриное мясо, орехи, масло оливковое. Травы и пряности можно потреблять в неограниченных количествах.

Резюме

Как было бы здорово, если бы, употребляя какой-то чудодейственный продукт, или напиток, и больше ничего не делая, люди худели. Естественно, чайная диета поможет фигуре стать более стройной, но при условии, что в распорядке дня всегда выделено время для занятий спортом, если питание «правильное» и сбалансированное. Подумайте об этом. Удачи.



Прочитано 2661 раз
Чайная диета

Теги:

Комментарии:
0
Кира Фитнес
Имя Цитировать 0
Оставить отзыв
 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
Загрузить изображение
 
новости