Фейсфитнес и фейслифтинг – естественная красота и молодость

19 Июня 2017 | 0 Комментарии

На смену искусственным процедурам по восстановлению лица и устранению недостатков внешности уверенно приходит прекрасный способ естественного омоложения: фейсфитнес или фейслифтинг.

Сейчас модно быть естественной и уникальной, а не походить на единый стандарт внешности, создаваемый инъекциями косметологов или скальпелем пластического хирурга. Наше тело покрывают мышцы, и мы знаем, как регулярные занятия фитнесом способны менять его.

Но часто мы забываем, что и на лице есть мышцы. Их 57, и они тоже нуждаются в тренировках. Если мышцы лица правильно и разумно тренировать, то усиливается выработка коллагена и эластана, мышцы расправляются, покрывающая их кожа разглаживается, становится более свежей, а значит, молодой.

Если мышцы слабые либо, наоборот, в гипертонусе, это сказывается на лице в виде «стекания» овала, отечности, появления морщин вокруг глаз, на лбу, складок в области носогубного треугольника, появления «брылей», уменьшения губ и распространения мелких морщинок. Аэробика для лица, которую сейчас принято называть фейслифтингом,  один из самых известных способов вернуть мышцам лица упругость и улучшить общее кровообращение.

Новое популярное направление фейсфитнес

Любое занятие мышцами лица или тела призвано именно повысить тонус мышц, усилить кровообращение и лимфоток, обеспечив и мышцы, и кожу питанием. И аэробика, и йога приносят отличный результат для тела. Знания своей анатомии, особенностей работ органов и систем, а также анализ возрастных изменений поможет правильно подобрать фитнес  как для лица, так и для тела.

Отличный способ понять, что «уже пора»  внимательно посмотреть на себя в зеркало или сравнить свои фото  сейчас и 5, 10 лет назад. Что вы видите? Какие изменения?

Если в наличии следующие признаки: морщины, опустившиеся щеки, тусклая кожа, дряблость шеи, нависание век, мешки или синяки под глазами, то гимнастика для лица, фейсфитнес  это верный естественный способ самоомоложения. Ведь мы не идем против природы, а, наоборот, изучаем себя, оказываем поддержку и телу, и всему организму.

Новое популярное направление, фейсфитнес  это комплекс упражнений по коррекции овала и избавления от нежелательных морщин, основанный на знаниях остеопатии, йоги, дыхательных практик, самомассажа.

По возрасту ограничений нет. Хорошо вводить правильные привычки смолоду: после 27 лет поддерживать мышечный тонус, а в 45-55 лет уже работать с мышечной памятью и активизировать внутренние процессы.

Сейчас лучше употреблять больше витаминов внутрь, чем снаружи. Для поддержания эластичности кожи употребляйте продукты, богатые такими витаминами, как A. D, С, Е. F, К и обязательно группы В. которые считаются «витаминами красоты». С началом весны переходите на кремы с УФ-фильтром, уровень которых начинается от 15.

Главное приспособление и средство для фейсфитнеса в домашних условиях – руки. Самый простой и дешевый инструмент. Но руками надо пользоваться умело, со знаниями этому и учит тренер. Очень важно выполнять упражнения перед зеркалом, чтобы контролировать правильность процесса мышечной работы. Ведь у всех существует асимметрия, и одна сторона работает лучше, чем другая. Гимнастика помогает уравнять работу сторон и сделать асимметрию менее заметной.

Фейсфитнесом можно заниматься и молодым мамочкам дома, и деловым, занятым женщинам  как возможность переключиться с работы на домашний лад, и даже бабушкам  ведь мы хотим видеть их цветущими.

Гимнастика для лица – фейслифтинг

Делать зарядку для лица рекомендуется ежедневно, много сил и времени она не занимает. Кроме того, эта аэробика способна не только вернуть мышцам необходимый тонус, но и поднять настроение, потому что делать ее весело и необременительно.

  1. Закрываем глаза, поднимаем брови, насколько это возможно, и в этом положении резко открываем глаза. Повторяем упражнение 5 раз.
  2. Набираем воздух и начинаем этим воздухом «полоскать» рот  гоняем его из одной стороны в другую. Это упражнение делаем от 1 до 3 минут.
  3. Широко улыбаемся, насколько мы способны, при этом губы должны быть плотно сжаты, затем вытягиваем губы в трубочку. Проделываем это 10-15 раз.
  4. Опустите нижнюю губу так, чтобы стал виден нижний ряд зубов, следите за уголками губ – они не должны быть опущены, сомкните зубы и постарайтесь продержаться в этом положении несколько секунд. Повторяем упражнение 5 раз.

Выделите себе 10-15 минут в день на осознанные занятия лицом  и первую динамику вы увидите через 10 дней. А уже через 2 месяца постоянных тренировок подруги будут интересоваться волшебным секретом вашей красоты. Такую гимнастику можно делать несколько раз в день, по вашему усмотрению.

Если вы решили серьезно заняться фейслифтигом, то важно провести несколько занятий с тренером. Даже по видеоурокам, которых много в интернете, вы можете упустить или не понять важные особенности именно этого упражнения, не увидеть ошибок, грозящих новыми проблемами. Тренер объяснит, расскажет, «поставит» руки, исправит и проконтролирует процесс. В нашем теле все взаимосвязано: и мышцы, и мысли, и настрой. Ваша красота в ваших руках!

Кроме фейсфитнеса, не забывайте применять увлажняющие кремы. Дело в том, что после зимнего периода наша кожа нуждается в ежедневном увлажнении.

Залог успеха - в регулярности и правильном выполнении фейслифтинга

Занимайте лицом ежедневно, так же, как осуществляете гигиену полости рта или тела. Через 21 день у вас появится новая и полезная привычка быть молодой.

Полный комплекс рекомендуется выполнять 5 раз в неделю  2 дня перерыв. Самомассаж с правильным нанесением кремов (2-3 минуты) и средств по уходу за лицом  ежедневно 2 раза в день. Или ежедневная экспресс-гимнастика для лица (5-10 минут). При этом постоянный контроль мимики, мышечных зажимов и осанки в течение дня. Это несложно! Главное начать любить себя и проявлять заботу о теле.

Гимнастика для лица позволяет обходиться без дорогостоящих инъекций, пластических операции и покупки дорогих кремов.



Прочитано 209 раз

Теги:

Комментарии:
Оставить отзыв
 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
Загрузить изображение
 
новости