Фейсфитнес и фейслифтинг – естественная красота и молодость

19 Июня 2017 | 4 Комментарии

На смену искусственным процедурам по восстановлению лица и устранению недостатков внешности уверенно приходит прекрасный способ естественного омоложения: фейсфитнес или фейслифтинг.

Сейчас модно быть естественной и уникальной, а не походить на единый стандарт внешности, создаваемый инъекциями косметологов или скальпелем пластического хирурга. Наше тело покрывают мышцы, и мы знаем, как регулярные занятия фитнесом способны менять его.

Но часто мы забываем, что и на лице есть мышцы. Их 57, и они тоже нуждаются в тренировках. Если мышцы лица правильно и разумно тренировать, то усиливается выработка коллагена и эластана, мышцы расправляются, покрывающая их кожа разглаживается, становится более свежей, а значит, молодой.

Если мышцы слабые либо, наоборот, в гипертонусе, это сказывается на лице в виде «стекания» овала, отечности, появления морщин вокруг глаз, на лбу, складок в области носогубного треугольника, появления «брылей», уменьшения губ и распространения мелких морщинок. Аэробика для лица, которую сейчас принято называть фейслифтингом,  один из самых известных способов вернуть мышцам лица упругость и улучшить общее кровообращение.

Новое популярное направление фейсфитнес

Любое занятие мышцами лица или тела призвано именно повысить тонус мышц, усилить кровообращение и лимфоток, обеспечив и мышцы, и кожу питанием. И аэробика, и йога приносят отличный результат для тела. Знания своей анатомии, особенностей работ органов и систем, а также анализ возрастных изменений поможет правильно подобрать фитнес  как для лица, так и для тела.

Отличный способ понять, что «уже пора»  внимательно посмотреть на себя в зеркало или сравнить свои фото  сейчас и 5, 10 лет назад. Что вы видите? Какие изменения?

Если в наличии следующие признаки: морщины, опустившиеся щеки, тусклая кожа, дряблость шеи, нависание век, мешки или синяки под глазами, то гимнастика для лица, фейсфитнес  это верный естественный способ самоомоложения. Ведь мы не идем против природы, а, наоборот, изучаем себя, оказываем поддержку и телу, и всему организму.

Новое популярное направление, фейсфитнес  это комплекс упражнений по коррекции овала и избавления от нежелательных морщин, основанный на знаниях остеопатии, йоги, дыхательных практик, самомассажа.

По возрасту ограничений нет. Хорошо вводить правильные привычки смолоду: после 27 лет поддерживать мышечный тонус, а в 45-55 лет уже работать с мышечной памятью и активизировать внутренние процессы.

Сейчас лучше употреблять больше витаминов внутрь, чем снаружи. Для поддержания эластичности кожи употребляйте продукты, богатые такими витаминами, как A. D, С, Е. F, К и обязательно группы В. которые считаются «витаминами красоты». С началом весны переходите на кремы с УФ-фильтром, уровень которых начинается от 15.

Главное приспособление и средство для фейсфитнеса в домашних условиях – руки. Самый простой и дешевый инструмент. Но руками надо пользоваться умело, со знаниями этому и учит тренер. Очень важно выполнять упражнения перед зеркалом, чтобы контролировать правильность процесса мышечной работы. Ведь у всех существует асимметрия, и одна сторона работает лучше, чем другая. Гимнастика помогает уравнять работу сторон и сделать асимметрию менее заметной.

Фейсфитнесом можно заниматься и молодым мамочкам дома, и деловым, занятым женщинам  как возможность переключиться с работы на домашний лад, и даже бабушкам  ведь мы хотим видеть их цветущими.

Гимнастика для лица – фейслифтинг

Делать зарядку для лица рекомендуется ежедневно, много сил и времени она не занимает. Кроме того, эта аэробика способна не только вернуть мышцам необходимый тонус, но и поднять настроение, потому что делать ее весело и необременительно.

  1. Закрываем глаза, поднимаем брови, насколько это возможно, и в этом положении резко открываем глаза. Повторяем упражнение 5 раз.
  2. Набираем воздух и начинаем этим воздухом «полоскать» рот  гоняем его из одной стороны в другую. Это упражнение делаем от 1 до 3 минут.
  3. Широко улыбаемся, насколько мы способны, при этом губы должны быть плотно сжаты, затем вытягиваем губы в трубочку. Проделываем это 10-15 раз.
  4. Опустите нижнюю губу так, чтобы стал виден нижний ряд зубов, следите за уголками губ – они не должны быть опущены, сомкните зубы и постарайтесь продержаться в этом положении несколько секунд. Повторяем упражнение 5 раз.

Выделите себе 10-15 минут в день на осознанные занятия лицом  и первую динамику вы увидите через 10 дней. А уже через 2 месяца постоянных тренировок подруги будут интересоваться волшебным секретом вашей красоты. Такую гимнастику можно делать несколько раз в день, по вашему усмотрению.

Если вы решили серьезно заняться фейслифтигом, то важно провести несколько занятий с тренером. Даже по видеоурокам, которых много в интернете, вы можете упустить или не понять важные особенности именно этого упражнения, не увидеть ошибок, грозящих новыми проблемами. Тренер объяснит, расскажет, «поставит» руки, исправит и проконтролирует процесс. В нашем теле все взаимосвязано: и мышцы, и мысли, и настрой. Ваша красота в ваших руках!

Кроме фейсфитнеса, не забывайте применять увлажняющие кремы. Дело в том, что после зимнего периода наша кожа нуждается в ежедневном увлажнении.

Залог успеха - в регулярности и правильном выполнении фейслифтинга

Занимайте лицом ежедневно, так же, как осуществляете гигиену полости рта или тела. Через 21 день у вас появится новая и полезная привычка быть молодой.

Полный комплекс рекомендуется выполнять 5 раз в неделю  2 дня перерыв. Самомассаж с правильным нанесением кремов (2-3 минуты) и средств по уходу за лицом  ежедневно 2 раза в день. Или ежедневная экспресс-гимнастика для лица (5-10 минут). При этом постоянный контроль мимики, мышечных зажимов и осанки в течение дня. Это несложно! Главное начать любить себя и проявлять заботу о теле.

Гимнастика для лица позволяет обходиться без дорогостоящих инъекций, пластических операции и покупки дорогих кремов.



Прочитано 787 раз

Теги:

Комментарии:
0
Guest
Имя Цитировать 0
0
leilei3915
2018503 leilei3915
pandora charmspolo ralph laurenugg boots clearancecoach outletpandora outletcoach outletmont blancmulberry salepolo ralph laurenpandora outletpolo outletcheap nike shoesgucci outlet storeadidas nmd r1nike air maxuggs outletkate spade handbagspandora jewelryray ban sunglassemont blancmichael kors outlet onlinemichael kors outlet onlinemichael kors outlet clearancecanada goose ukferragamo outletralph lauren ukpandora outletmbt outletcoach factory outletcheap jordan shoeskate spade handbagscanada goose jacketsmichael kors outlet clearancecheap ugg bootscoach outlet store onlinekate spade outletoakley sunglasses wholesalecheap oakley sunglasseslouis vuitton online shopuggs outletugg bootscheap mlb jerseyspandora jewelryrolex watches for salevalentino outletpolo ralph laurenrolex watchkate spade outlettory burch shoeslacoste outletralph laurenuggs outletmichael kors outletpolo ralph laurenpandora charms sale clearancecoach outlet storekate spade bagsmichael kors outletcoach factory outletpandora charms sale clearancepandora jewelrypolo ralph lauren salecanada goose jacketstrue religion jeanstrue religioncoach outletmichael kors handbagspandora charmsgiuseppe zanotti shoesnmd adidascheap air jordanmichael kors outletmichael kors outletmoncler jacketscheap nfl jerseysralph lauren sale clearanceray-ban sunglassesray ban sunglassesralph lauren outletcheap jordansmbt shoescoach outlet canadacanada goose jacketsmichael kors outlet onlinepolo ralph laurenpandora outletcanada goose jacketsoakley sunglasses wholesalenba jerseyuggs outletcanada goose outlet onlinenike shoes on salechristian louboutin shoeskate spade handbagschristian louboutin outletpandora jewelrycanada goose ukpolo ralph laurenpolo ralph laurenpolo ralph laurenmulberry outletray ban wayfarerpandora jewelrynike outlet onlinegiuseppe zanotti sneakerslongchamp handbagscanada gooselacoste shoesnike outlet storecanada goose outlet onlinemichael kors outletpolo outletnhl jerseys wholesalechristian louboutin outletmichael kors outlet onlinefred perry polocoach outlet onlineadidas nmdnike outlettrue religion outletnike shoesoakley sunglassespolo ralph lauren outletfitflops sale clearanceugg outletmichael kors handbagsralph lauren outletpandora jewelrypandora jewelrycoach outlet onlinepolo ralph lauren outletpandora charms outletpandora jewelryfred perry shirtscheap nfl jerseyspolo ralph laurencanada goose outletcoach outlet store onlinenike air maxtrue religion outletfred perrychristian louboutin outletcanada goose jacketschristian louboutin saleferragamo shoescanada goose jackets canadacoach outlet onlinecheap oakley sunglassesmichael kors outletlouis vuitton handbagscoach outletfitflops sale clearanceadidas outlet storeugg outlet
Имя Цитировать 0
0
jinyizhixia
jin504ferragamo shoesnew york jets jerseyscheap mlb jerseysnike factory storecoach outlet onlinehugo boss suitsindianapolis colts jerseyskate spade handbagsralph lauren outletugg bootstrue religion outlet storejordan shoesnike huaracherayban sunglassesnike shoescanada goose outletcoach outletpolo ralph laurenralph lauren outlettrue religion outlet storepolo ralph laurennike roshe runnike basketball shoescoach outlet store onlinecardinals jerseylions jerseyschristian louboutin salejordanscanada goose jacketscoach outlet store onlineray ban sunglassesmichael kors outlet clearancecheap oakley sunglassesmoncler outlettn pas cherdsquared clothingcoach outlet onlinecanada goose outletoakley sunglasses wholesaleair jordanscoach outletprada shoesnike blazer pas cherpackers jerseyscheap jordanssan antonio spursralph lauren outletlongchamp salechristian louboutin shoescheap snapbackschristian louboutin outletair jordan shoeskate spade outletadidas yeezytrue religion jeansray ban sunglassescoach outlet onlinemichael korsmoncler outletralph lauren outletnike air huarachetods shoescoach factory outletmbt shoesadidas yeezysan francisco 49ers jerseysmlb jerseysnike air huaracheair huarachecoach outlet store onlineair huarachecanada goose jacketscoach outlet store onlinetrue religion jeansed hardy clothingnike factory outletralph lauren poloair jordan shoesmichael kors outletcanada goose outletmichael kors handbagscanada goose outletgiuseppe zanotti shoesair jordan 4philadelphia eagles jerseysadidas outletoakley sunglasses wholesalemichael kors handbagsskechers outletcincinnati bengals jerseyschristian louboutincoach outlet store onlinecheap oakley sunglassesseattle seahawks jerseyscanada goose jacketspolo ralph laurensan diego chargers jerseystrue religion jeansyeezysnike factory storevalentino outlettrue religion jeansoakley sunglasses wholesalecoach outletjordans
Имя Цитировать 0
0
dongdong8 dongdong8
new balance
nine west shoes
pandora charms
air jordan
ray ban sunglasses
christian louboutin
michael kors outlet
kate spade
belstaff jackets
longchamp handbags
cheap nhl jerseys
jordan
soldier 10
nike tn
cheap nba jerseys
nike uk
pandora jewelry canada
soccer jersey
flip-flops
hermes bags
supreme
ray ban
superdry
true religion jeans
fitflop
timberland outlet
nicholas kirkwood shoes
nike factory
cheap soccer jerseys
lebron 14
kd 8
michael kors canada
mulberry handbags
soldier 11
jordan 8
kd shoes
nfl jerseys wholesale
teva sandals
nfl jerseys
soccer shirts
nike revolution
birkenstock sandals
audemars piguet
russell westbrook shoes
ralph lauren
flip flops
dansko shoes
ysl handbags
harden vol 1
tods shoes
cheap mlb jerseys
ralph lauren
vetements clothing
ray ban sunglasses
pandora charms
air max
birkenstock sandals
michael kors outlet
curry jersey
asics running shoes
coach factory outlet
bcbg dresses
dior handbags
tag heuer watches
omega watches
coach factory online
michael kors handbags
prada outlet online
nike blazer
nike cortez
prada handbags
nike outlet
paul george shoes
tom brady jersey
breguet watches
nobis jackets
jordan shoes
coach purse
lebron james jersey
nike free run
vans shoes
air max 97
nike air max
Fußballtrikots günstig
harden vol 2
supreme paris
nike hyperdunk
adidas flip flops
ralph lauren
air jordan 14
ralph lauren
marc jacobs handbags
nike kyrie 3
bvlgari rings
north face outlet
marc jacobs bags
tory burch shoes
michael kors bags
columbia outlet
hundreds clothing
ralph lauren
herve leger dresses
ralph lauren
shoe carnival
ralph lauren
michael kors outlet
valentino shoes
levi's jeans
lebron 15
maillot de foot
cheap replica watches
michael kors outlet clearance
oakley sunglasses
michael kors outlet clearance
vans outlet
air jordan
philipp plein outlet
christian louboutin
hermes bags
cheap mlb jerseys
prada
suicoke
ralph lauren jeans
air jordan
hollister outlet
michael kors handbags
polo ralph lauren
maillot de foot
michael kors handbags
pandora charms
true religion
woolrich jackets
ferragamo shoes
swarovski jewelry
coach outlet online
air max 90
russell westbrook jersey
jordans
polo ralph lauren
van cleef & arpels jewelry
ray ban sunglasses
tory burch bags
mcm bags
curry shoes
new balance sandals
adidas outlet
wholesale nfl jerseys
nike trainers
maglie calcio
mcm handbags
swarovski crystal
victoria's secret outlet
pandora charms
red bottoms
adidas nmd
polo outlet
polo outlet
hermes belt
prada handbags
cheap nfl jerseys
juicy couture
supreme clothing
mac makeup
michael kors handbags
stuart weitzman shoes
coach outlet store
monster headphones
hermes belt
air max 270
converse shoes
mac cosmetics
philipp plein outlet
swarovski rings
timberland boots
tiffany jewelry
air force 1
basketball shoes
celine outlet
oakley sunglasses wholesale
oakley sunglasses
fußballtrikots ermäßigung
nfl jerseys
mbt shoes
nike dunks
vans shoes
oakley sunglasses
yeezy 500
y-3 shoes
ray bans
air max
converse shoes
nike outlet
ray ban sunglasses
nike dunks
new balance shoes
parajumpers jackets
nike shox
nike factory
pasotti ombrelli
manolo blahnik
air max 1
soldier 9
jordan 6
adidas wings
links of london
fila shoes
basketball shoes
adidas shoes
pandora jewelry canada
kate spade
alexander mcqueen shoes
nhl jerseys
michael kors outlet clearance
true religion jeans
louboutin
oakley sunglasses
nike epic react flyknit
dolce & gabbana
christian louboutin
canada goose jackets
ray ban
nike tennis
louboutin shoes
adidas football boots
snapback hats
ray ban sunglasses
montblanc pen
tommy hilfiger polo shirts
hermes birkin bag
pandora jewelry
nike sb
russell wilson jersey
lululemon
soccer jerseys
coach outlet online
nike uk
nike flip-flops
hermes belt
mishka clothing
adidas superstar
coach outlet
burberry outlet store
coach outlet online
cristiano ronaldo jersey
canada goose jackets
north face
converse shoes
under armour shoes
lululemon sale
skechers sandals
cheap mlb jerseys
light up shoes
vendita maglie calcio
nike outlet store
air max 2017
north face outlet
puma outlet
vans shoes
christian louboutin
coach handbags
ralph lauren uk
tiffany bracelet
canada goose outlet
ronaldo jersey
baseball bats
off-white shoes
ナイキ スニーカー
fitflops
flipflops
pandora jewelry
ralph lauren
jordans
michael kors taschen
mont blanc pens
stussy hoodie
nike outlet store online
rayban
bottega veneta
onitsuka tiger
montblanc
new balance shoes
north face
christian louboutin shoes
yeezy shoes
nike shoes for men
air jordan 11
timberland boots
ralph lauren
ralph lauren
louboutin outlet
north face jackets
ray ban sunglasses
nike huarache
ray ban outlet
oakley sunglasses
kd 10
supra shoes
beats headphones
maui jim sunglasses
kobe shoes
nike mercurial superfly
tiffany jewelry
christian louboutin outlet
flops
ugg boots
tiffany jewelry
nfl jerseys
ugg boots
jordan shoes
jordan xx9
omega watches
ugg outlet
nike flight bonafide
adidas ultra boost
michael kors handbags
adidas slides
timberland
ray bans
adidas nmd
under armour outlet
lebron 15
nike air force
puma fenty
jordan pas cher
wedding shoes
supra shoes
air max
yoga pants
michael kors outlet online
nike outlet
nike air huarache
nike running shoes
mk purse
balenciaga triple s
pandora charms
lee jeans
soccer jerseys
jimmy choo
adidas uk
coach outlet online
rolex watches
air jordan
kyrie 2
michael kors uk
coach outlet
manchester united jersey
stan smith
coach outlet
kate spade handbags
air max
polo ralph lauren
nike roshe
ralph lauren polo shirts
burberry handbags
canada goose sale
ralph lauren
jordan 5
coach outlet online
versace bags
fitflops sale clearance
ferragamo outlet
salvatore ferragamo shoes
air max 95
nike presto
columbia sportswear
ralph lauren
coach outlet online
nike roshe
kate spade outlet
moose knuckles jackets
longchamp handbags
cheap jordan shoes
kate spade
longchamp
oakley vault
nike free run
ray ban
hermes outlet
christian louboutin
scarpe mbt
air max plus
nfl jerseys
fitflop
tory burch outlet
coach handbags
mizuno running shoes
air jordan
kate spade handbags
nike free
running shoes
wholesale hats
prada sunglasses
michael kors handbags
ambassador 10
christian louboutin
giuseppe zanotti shoes
nike lunarglide
persol sunglasses
reebok shoes
jordans
versace clothing
burberry outlet
true religion jeans
coach outlet
spalding basketball
manolo blahnik
longchamp handbags
givenchy handbags
nike blazer
cheap nfl jerseys
true religion jeans
converse
linda farrow sunglasses
polo ralph lauren
malone souliers shoes
coach factory outlet
longchamp outlet
adidas outlet store
puma slides
coach factory outlet
mac cosmetics
longchamp outlet
jordan 4
sophia webster shoes
cheap nfl jerseys
ysl sunglasses
nike air max
adidas yeezy
vibram fivefingers
police sunglasses
oakley sunglasses
coach handbags
pandora jewelry
balenciaga shoes
longchamp handbags
nike outlet
michael kors outlet clearance
tory burch sandals
michael kors outlet
air max 2018
coach factory outlet online
ray ban sunglasses
nfl jerseys
ray ban
coach outlet
miu miu shoes
tom ford sunglasses
air jordan 3
cartier jewelry
beats by dre
tory burch
oakley canada
coach outlet
breitling watches
air jordan
timberland boots
visconti pens
off-white
burberry canada
baseball jersey
north face outlet
replica watches
adidas jeremy scott
ysl makeup
michael kors handbags
miu miu sunglasses
supreme clothing
balenciaga sandals
birkenstock outlet
saucony running shoes
undefeated shoes
adidas originals
lebron 13
supreme uk
jordan 1
kate spade purse
nike free run
coach outlet online
adidas outlet
air max
coach outlet
nike outlet
ray ban sunglasses
versace sunglasses
fingerlings monkey
oakley sunglasses cheap
coach outlet
christian louboutin shoes
michael kors handbags
barcelona jersey
tiffany co
camisetas fútbol
birkenstock sandals
adidas yeezy
jordan retro
x-large clothing
marcelo burlon
nike shoes
kobe 11
true religion jeans
pelikan pens
camisetas de futbol baratas
jordan shoes
jordan 12
mikimoto jewelry
cheap oakley sunglasses
20187.25wengdongdong
Имя Цитировать 0
Оставить отзыв
 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
Загрузить изображение
 
новости