Фейсфитнес и фейслифтинг – естественная красота и молодость

На смену искусственным процедурам по восстановлению лица и устранению недостатков внешности уверенно приходит прекрасный способ естественного омоложения: фейсфитнес или фейслифтинг.

Сейчас модно быть естественной и уникальной, а не походить на единый стандарт внешности, создаваемый инъекциями косметологов или скальпелем пластического хирурга. Наше тело покрывают мышцы, и мы знаем, как регулярные занятия фитнесом способны менять его.

Но часто мы забываем, что и на лице есть мышцы. Их 57, и они тоже нуждаются в тренировках. Если мышцы лица правильно и разумно тренировать, то усиливается выработка коллагена и эластана, мышцы расправляются, покрывающая их кожа разглаживается, становится более свежей, а значит, молодой.

Если мышцы слабые либо, наоборот, в гипертонусе, это сказывается на лице в виде «стекания» овала, отечности, появления морщин вокруг глаз, на лбу, складок в области носогубного треугольника, появления «брылей», уменьшения губ и распространения мелких морщинок. Аэробика для лица, которую сейчас принято называть фейслифтингом, – один из самых известных способов вернуть мышцам лица упругость и улучшить общее кровообращение.

Новое популярное направление фейсфитнес

Любое занятие мышцами лица или тела призвано именно повысить тонус мышц, усилить кровообращение и лимфоток, обеспечив и мышцы, и кожу питанием. И аэробика, и йога приносят отличный результат для тела. Знания своей анатомии, особенностей работ органов и систем, а также анализ возрастных изменений поможет правильно подобрать фитнес – как для лица, так и для тела.

Отличный способ понять, что «уже пора» – внимательно посмотреть на себя в зеркало или сравнить свои фото – сейчас и 5, 10 лет назад. Что вы видите? Какие изменения?

Если в наличии следующие признаки: морщины, опустившиеся щеки, тусклая кожа, дряблость шеи, нависание век, мешки или синяки под глазами, то гимнастика для лица, фейсфитнес – это верный естественный способ самоомоложения. Ведь мы не идем против природы, а, наоборот, изучаем себя, оказываем поддержку и телу, и всему организму.

Новое популярное направление, фейсфитнес – это комплекс упражнений по коррекции овала и избавления от нежелательных морщин, основанный на знаниях остеопатии, йоги, дыхательных практик, самомассажа.

По возрасту ограничений нет. Хорошо вводить правильные привычки смолоду: после 27 лет поддерживать мышечный тонус, а в 45-55 лет уже работать с мышечной памятью и активизировать внутренние процессы.

Сейчас лучше употреблять больше витаминов внутрь, чем снаружи. Для поддержания эластичности кожи употребляйте продукты, богатые такими витаминами, как A. D, С, Е. F, К и обязательно группы В. которые считаются «витаминами красоты». С началом весны переходите на кремы с УФ-фильтром, уровень которых начинается от 15.

Главное приспособление и средство для фейсфитнеса в домашних условиях – руки. Самый простой и дешевый инструмент. Но руками надо пользоваться умело, со знаниями этому и учит тренер. Очень важно выполнять упражнения перед зеркалом, чтобы контролировать правильность процесса мышечной работы. Ведь у всех существует асимметрия, и одна сторона работает лучше, чем другая. Гимнастика помогает уравнять работу сторон и сделать асимметрию менее заметной.

Фейсфитнесом можно заниматься и молодым мамочкам дома, и деловым, занятым женщинам – как возможность переключиться с работы на домашний лад, и даже бабушкам – ведь мы хотим видеть их цветущими.

Гимнастика для лица – фейслифтинг

Делать зарядку для лица рекомендуется ежедневно, много сил и времени она не занимает. Кроме того, эта аэробика способна не только вернуть мышцам необходимый тонус, но и поднять настроение, потому что делать ее весело и необременительно.

1. Закрываем глаза, поднимаем брови, насколько это возможно, и в этом положении резко открываем глаза. Повторяем упражнение 5 раз.
2. Набираем воздух и начинаем этим воздухом «полоскать» рот – гоняем его из одной стороны в другую. Это упражнение делаем от 1 до 3 минут.
3. Широко улыбаемся, насколько мы способны, при этом губы должны быть плотно сжаты, затем вытягиваем губы в трубочку. Проделываем это 10-15 раз.
4. Опустите нижнюю губу так, чтобы стал виден нижний ряд зубов, следите за уголками губ – они не должны быть опущены, сомкните зубы и постарайтесь продержаться в этом положении несколько секунд. Повторяем упражнение 5 раз.

Выделите себе 10-15 минут в день на осознанные занятия лицом – и первую динамику вы увидите через 10 дней. А уже через 2 месяца постоянных тренировок подруги будут интересоваться волшебным секретом вашей красоты. Такую гимнастику можно делать несколько раз в день, по вашему усмотрению.

Если вы решили серьезно заняться фейслифтигом, то важно провести несколько занятий с тренером. Даже по видеоурокам, которых много в интернете, вы можете упустить или не понять важные особенности именно этого упражнения, не увидеть ошибок, грозящих новыми проблемами. Тренер объяснит, расскажет, «поставит» руки, исправит и проконтролирует процесс. В нашем теле все взаимосвязано: и мышцы, и мысли, и настрой. Ваша красота в ваших руках!

Кроме фейсфитнеса, не забывайте применять увлажняющие кремы. Дело в том, что после зимнего периода наша кожа нуждается в ежедневном увлажнении.

Залог успеха - в регулярности и правильном выполнении фейслифтинга

Занимайте лицом ежедневно, так же, как осуществляете гигиену полости рта или тела. Через 21 день у вас появится новая и полезная привычка быть молодой.

Полный комплекс рекомендуется выполнять 5 раз в неделю – 2 дня перерыв. Самомассаж с правильным нанесением кремов (2-3 минуты) и средств по уходу за лицом – ежедневно 2 раза в день. Или ежедневная экспресс-гимнастика для лица (5-10 минут). При этом постоянный контроль мимики, мышечных зажимов и осанки в течение дня. Это несложно! Главное начать любить себя и проявлять заботу о теле.

Гимнастика для лица позволяет обходиться без дорогостоящих инъекций, пластических операции и покупки дорогих кремов.