Как сделать талию тонкой

Для того чтобы ваша модистка не спросила, где делать талию, нужно её, талию, иметь. Конечно, некоторым этот дар отпущен природой, но, для многих женщин, вопрос, как сделать талию тонкой остаётся актуальным. Что же для этого нужно? Читайте, и выполняйте рекомендации, подобранные специально для вас.

Почему жировые отложения откладываются всегда не там, где бы хотелось? Это физиология, с которой трудно спорить.

• Защита будущего ребёнка, во время беременности.
• Наш НЗ – неприкосновенный запас, если возникнет критическая ситуация, такая, как голод. Организм, особенно тот, который знает, что такое «диета», делает всё, чтобы обезопасить себя.

Ошибаются те, кто думает, что от жира можно избавиться, надев шортики с «банным» эффектом. Жир не «уходит» с локальной площади – вы только «выводите» избыток воды. Ваша талия станет тонкой, если «работать будут все мышцы. Есть нужно несколько раз в день, иначе отказ от пищи, после шести вечера, не принесёт желаемого результата.

Питание

• Полезно употреблять пищу, в которой содержится большой процент клетчатки, помогающей заметно ускорить процессы обмена. Это фрукты, овощи, хлопья из злаковых культур, мысли, хлеб зерновой, отруби, бобовые.
• Бета-каротин, входящий в морковь, абрикосы, персики, помогут убрать жировую прокладку в области живота.
• В день следует выпивать около двух литров чистой негазированной воды, что ускорит прохождение в организме обменных процессов.
• Попробуйте полностью отказаться от выпечки, печенья, сухих завтраков, фаст-фуда, острой, солёной, жирной, копчёной пищи.

Физические упражнения для тонкой талии

Без физических упражнений никогда «не получить» тонкой талии. Не верьте тем, кто утверждает обратное. Если нет времени для похода в фитнес-центр, то можно заниматься, не выходя из дома, уделяя занятиям по 20-30 минут в день. Что для этого нужно? Хороший настрой, свежий воздух в комнате для занятий, приятная музыка, комфортная одежда.

Перед тем, как выполнять упражнения для тонкой талии, разогрейте мышцы, дабы избежать растяжений. Упражнения выполняйте без спешки, по 7-10 раз, в дальнейшем увеличивая их количество. Успех сопутствует только упорным, тем, кто занимается ежедневно, без пропусков.

• Встать прямо, руки на талии, ноги немного расставлены. Выполнять круговые движения корпусом, поочерёдно, в обе стороны.
• Руки сомкнуты на затылке, прямая спина. Наклониться вперёд, и «скрутить» корпус. Правый локоть касается колена левой ноги, а затем наоборот.
• Рассыпьте на полу спички, а затем собирайте их. При этом держите спинку прямо, и выпрямляетесь после каждого наклона.
• Встать на колени, руки на плечах. Выполнять присядание, в правую и левую сторону, попеременно.
• Сидя на полу, разведите широко ноги. Руки развести, и начать повороты корпуса влево и вправо. Попку не отрывать от пола.

Чистый организм – тонкая талия

Нарушения в деятельности нашей системы пищеварения способствуют «загрязнению организма и, как следствие, проявлению выпирающего животика. Чтобы талия обозначилась, необходимо очистить организм.

• Совсем несложно сделать талию тонкой, если по утрам готовить для себя салат из редьки, свёклы, капусты и зелени, при этом, не заправляя его солью и растительным маслом.
• Помогут чистке разные сорта хлеба, но, только грубого помола, отруби. Особое внимание обратите на совместимость продуктов: углеводы отдельно, белки отдельно.
• Помните о дробном питании: откажитесь от больших порций, ешьте чаще, но меньше.
• Еду употребляйте не спеша, всё тщательно пережевывая.
• Не ешьте непосредственно перед тем, как лечь спать.
• Завтрак должен быть плотным, «углеводным».

Резюме

Мы рассказали, как сделать талию тонкой, остальное зависит от вас. Чтобы добиться успеха, придётся потрудиться. Заниматься следует каждый день, забыв про лень и нежелание. Удачи