Как можно избавиться от чувства вины

В жизни не избежать ситуаций, когда мы кого-то обижаем, пусть даже без злого умысла, по глупости или неведенью. Позднее, осознав, или увидев последствия, мы начинаем переживать, каждый день думать о своём поступке, корим себя. Порой это приводит к крайне негативным последствиям. Так как избавиться от чувства вины, и продолжать жить прежней спокойной жизнью?

Что есть чувство вины

Под чувством вины понимают набор эмоций, которые человек испытывает постоянно, осуждая и обвиняя себя за ранее совершенный поступок. Эти эмоции крайне негативны, они разрушают внутренний комфорт, оказывают влияние на психическое здоровье. Это опасная агрессия, направленная на себя самого, она выражается в самобичевании, самоунижении.

Советы психологов: как побороть чувство вины

• Не нужно переживать о том, что думают о тебе окружающие, как они воспринимают твои поступки.
• Никогда не стремитесь быть для всех хорошим, ведь вы не солнце, и всех не обогреете. Пусть вас воспринимают со всеми недостатками и достоинствами.
• Умейте ставить виртуальную защиту от посторонних негативных поступков, эмоций, настроения.
• Никто не застрахован от ошибок, которые иногда мы совершаем. Это не должно служить поводом для чувства вины, ведь только тот не ошибается, кто ничего не делает.
• Требуется всегда контролировать свои высказывания.
• Откажитесь от общения с людьми, которые делают попытки вами манипулировать различными методами.
• Наедине разбери ситуации, которые «заставляют» чувствовать вину.
• Избавьтесь от страхов по поводу возможных ошибок.
• Здоровый эгоизм очень помогает «забыть» о чувстве вины – проверено многими.

Для людей верующих, религия даёт возможность справиться с этим гнетущим чувством.

Прощеное воскресение

Любому из живущих даётся шанс избавить себя от чувства вины – попросить прощения у того, кому была нанесена обида. Последний из дней перед Великим постом называется Прощёным воскресением. Это хорошая возможность попросить и получить прощение за нанесённые вами кому-то обиды. Здесь очень важно, КАК просить прощение. Оно обязательно должно быть искренним и осознанным, его требуется «пропустить через себя».

О покаянии

Говорят, не согрешивши не покаешься. А ведь нанесённая кому-то обида, пусть вольная, или нет, является грехом. Часто именно истинное покаяние помогает освободиться от чувства вины, которое не даёт спокойно жить, сжигая душу изнутри.

Через покаяние человек признаёт, что совершил неблаговидный поступок, сожалея об этом, и искренне раскаиваясь. Однако мало признать и повиниться, нужно пропустить событие через душу, затронув самые глубинные уголки сердца. Нет смысла каяться для облегчения чувства собственной вины, не изменив своего внутреннего содержания и сознания, повторяя в дальнейшем подобные ошибочные действия. Только истинное, а не ложное обращение с просьбой о прощении поможет:

• облегчить, успокоить душу, сняв с неё чувство вины;
• начать дальнейшую жизнь в согласии с собственной совестью;
• ощутить лёгкость, покой и радость бытия;
• почувствовать настоящее духовное облегчение.

Лишь те, кто каялся сердцем, обязательно избавятся от чувства вины, которое жило в них долгий отрезок времени, делая краски окружающего мира серыми.

Резюме

Задавая себе вопрос, как избавиться от чувства вины, посмотрите на себя со стороны. В ваших силах сбросить тяжёлый камень ненужных оправданий и объяснений собственных поступков, когда в этом нет необходимости. Не позволяйте никому «давить» на вашу совесть, заставляя часто переживать о том, что не имеет к вам отношения. Защитите себя сами, дерзайте. Удачи