Чем полезны танцы в стиле латино

7 Марта 2013 | 0 Комментарии

Танцевальная аэробикаКрепкие ягодицы, стройные ноги, упругие бедра – мечта каждой девушки, особенно в преддверье лета. Подготовиться к купальному сезону помогут не скучные упражнения, а танцы. Чем полезны танцы? Можно ли похудеть, занимаясь танцами? Какой урок данного вида фитнеса выбрать? Можно выбрать какой-то один вид танцев или посещать сразу несколько уроков. Если искать себя в танце, то можно обязательно найти что-то интересное.

Популярные направления

К танцам, которые в последнее время пользуются популярностью, можно отнести стили, объединяющие несколько танцевальных направлений. Это Go-Go и Jazz Funk. Это смешение разных стилей: первое представляет собой микс из восточных танцев, латины, хип-хопа. Второй – смесь из хип-хопа, джаз-модерна и вакинга. В этих танцах сочетаются выразительные позы, быстрые движения, грациозность, пластичность. Эти танцевальные направления позволяют не только выразить себя (приветствуется индивидуальность, импровизация), но сбросить напряжение и накопившиеся за зиму калории.

Уроки Dance Mix – еще одно актуальное направление, которое появилось в фитнесе в последнее время. Уроки также представляют собой коктейль из разных танцевальных направлений. Чем полезны танцы - данные направления идеальны и для тех, кто уже знаком с некоторыми танцами. Можно попробовать что-то новое.

Для начинающих

Чем полезны танцы для молодых и профессионалов, понятно. Но могут ли они помочь полным девушкам привести свою фигуру в порядок, и за какой срок? Каким направлениям отдать предпочтение новичкам? Лучший выбор для тех, кто никогда не танцевал – уроки, которые основаны на движениях из латиноамериканских танцев. Энергетика латинской музыки и танца раскрепощает, движения не покажутся сложными, а знакомыми и легкими.

Вообще, новичкам не стоит переживать, если что-то не получается. Важно не думать о том, как отреагируют окружающие на неумение. Помните, что и инструкторы тоже когда-то начинали. Расслабьтесь и получайте от занятий удовольствие. Помните: никогда не нужно сдаваться, отнеситесь к неудаче с улыбкой. Второй раз будет лучше – это уж верно.

Для проблемных зон

Еще один плюс, чем полезны танцы с элементами латино, они помогают убрать женщинам проблемные зоны. Вообще, коррекции фигуры способствуют любые танцы. Нагрузка не меньше, чем на аэробных занятиях со степ-платформой. Худеть гораздо проще на интересных занятиях. Но стоит заниматься разными видами фитнеса. Танцы и аэробика – одна нагрузка, силовые тренировки – другая. Еще хорошим помощником в похудении может стать правильное питание.

Проблемы со спиной

Боди-балетСегодня у большинства женщин, особенно тех, кто уже успел стать мамочкой, наблюдаются проблемы со спиной. Какими танцами можно заниматься при «популярном» «остеохондрозе? При таких проблемах со спиной следует обратить свое внимание на занятия, которые формируют правильную осанку. Можно попробовать, например, боди-балет или Dance class. Они сделают осанку правильной, а походку легкой и красивой. Уроки, основанные на элементах классической хореографии, также будут хороши.

Кому подходят

Кому больше всего подходят занятия боди-балетом и классической хореографией – спокойным или холерикам? Отметать какие-то виды тренировок из-за своего темперамента не стоит. Даже урок классического балета может быть динамичным, быстрым. Все зависит от того, кто ведет урок.

Как добиться результата

Хорошего результата позволяют добиться занятия 3 раза в неделю по часу. Чтобы мышцы привыкли к нагрузке, им нужно давать отдых – 1 день. Особенность танцев в стиле латино в том, что все движения выполняются вращениями бедрами и тазом. Очень хорошо прорабатываются мышцы ног, ягодиц, живота. Талию можно будет улучшить уже через 2-3 месяца регулярных тренировок.



Прочитано 4334 раз
Чем полезны танцы в стиле латино

Теги:

Комментарии:
Оставить отзыв
 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
Загрузить изображение
 
новости