Фитнес дома для похудения: выбираем полезные гаджеты

Фитнес дома для похудения отличается тем, что на тренировках ленивых дам никто не подгоняет. Приходится опираться на помощь собственной силы воли. Но она не у всех есть. Чтобы не лениться во время занятий, нужно приобрести модные гаджеты, которые будут следить за тем, сколько калорий сожжено, сколько еще километров осталось пробежать. Некоторое спортивное оборудование просто необходимо. Например, на аэробных занятиях, чтобы добиться желаемого результата (похудеть), нужно попасть в определенную зону пульса. Итак, вот они самые желанные помощники фитнеса.

Часики тик-так

В отличие от обычных часов спортивные часы имеют встроенный секундомер, обратный отчет и функцию отрезки или отметки по кругам. Его можно использовать не только в фитнесе дома для похудения, но и на пробежках (а с приходом весны такие занятия станут наиболее актуальными). Дали кружок по школьному двору и нажали кнопочку. Остается только прийти домой и сравнить результаты. Из режима «отметки по кругам» можно без труда перейти в режим секундомера, который показывает общее время занятий. Часы эти не боятся резких движений, дождя, они легкие, в них можно плавать и нырять.

Шагомер

Это устройство, которое может быть электронным, механическим или электронно-механическим, используется в фитнесе дома для похудения для счета шагов. Его можно надевать на руку или носить с собой (в кармашке, сумочке, на поясе). Некоторые модели способны работать только в паре с датчиком (он закрепляется на ногу). Встряски и наклоны не считаются шагом. Электронные модели оснащены секундомером, который позволяет считать пройденное расстояние, определять количество сожженных калорий и скорость передвижения. А еще они показывают частоту сердечных сокращений, запоминают данные тренировок. Шагомер может быть отдельным гаджетом или встроенным в спортивные часы.

Спортивный пульсометр

Этот гаджет, предназначенный для фитнеса дома для похудения, еще называют кардиомонитором. У него похожие функции со спортивными часами (он и внешне похож на данное устройство). Но к нему прилагается датчик-пояс, который представляет собой спереди пластиковую пластину, сзади резиновую полоску. Надевается он при помощи застежки сбоку строго под грудью. Часы показывают частоту пульса и время. Но нужно несколько секунд, чтобы гаджет нагрелся.

Умный гаджет может также рассчитать максимальный пульс и границы тренировки (для этого нужно ввести пол и вес). Сигнал будет говорить о том, что барышня перешагнула рубеж одной пульсовой зоны и вошла в другую. По окончании тренировки пульсометр расскажет, сколько минут спортсменка провела в той или иной зоне пульса, покажет средний пульс и сожженные калории (мечта всех худеющих).

GPS-пульсометр

Спортивный навигатор помогает путешествовать по незнакомым дорогам и объезжать пробки. Отличие от туристического GPS-навигатора в том, что он не показывает, как не заблудиться в новом месте. Он считает скорость и расстояние, выглядит как спортивные часы. Он распознает спуски и подъемы, фиксируя движения вверх и вниз. Фанаты фитнеса могут анализировать полученную информацию (данные легко передаются на компьютер). Есть специальные спортивные навигаторы для велосипедистов, которые нельзя носить на руке (они крепятся на руль и похожи на автомобильные).

Аудиоплеер и мобильный телефон

Эти неспортивные принадлежности часто имеют встроенные штучки, пригодные для фитнес-тренировок. Например, мобильники спортивные компании часто оснащают секундомерами и счетчиками шагов. Спортивные плееры и телефоны способны определять пройденный путь и скорость движения, считают растраченные во время ходьбы или бега калории. Некоторые модели имеют функцию «фитнес-тест», которая позволяет рассчитать пульс, с которым барышня должна тренироваться.

Под телефон iPhone и плеер iPod был разработан комплект, который состоит из ресивера и трансмиттера - Nike+iPhone. Во время тренировки эти устройства показывают и записывают скорость, расстояние, затраченные калории. Для начинающих бегунов хорошим помощником станет спортивный телефон со всеми встроенными гаджетами, который пригодится, если вдруг придется бросить это увлекательное занятие – фитнес.