И для здоровья, и для красоты

Понятно, что уделять внимание общему здоровью и физической форме своего тела нужно постоянно. Кто может позволить себе посещение тренажерного зала – прекрасно, но ведь у большинства из нас на это просто нет времени. Тогда нужно обзавестись простыми домашними тренажерами и заниматься на них «между делом». Например, можно смотреть любимый сериал и одновременно крутить обруч, шагать на степпере или вертеть педали на велотренажере. Такие усилия непременно окупятся, и в скором времени вы почувствуете себя значительно лучше и сможете постоянно поддерживать фигуру в должной физической форме.

Используйте и вибромассажеры, позволяющие в домашних условиях проводить сеансы массажа именно на самые проблемные области, которые нуждаются в срочной корректировке. Перемещение массажной ленты от зоны бедер на талию, а затем на спину приведет мышцы в тонус и избавит от ненужных отложений.

Необходим в домашней коллекции тренажеров и обычный грудной эспандер, который быстро приведет в хорошую форму мышцы груди и спины. Одна из лучших моделей состоит из плотных резинок, прикрепленных к ручкам. Приложив некоторое усилие, вы растягиваете эти резинки, давая нужное напряжение мышцам.

Если упражнения с эспандером гармонично совместить с плавными вращениями корпусом – например, поочередно влево и вправо – то со временем обретете и красивую осанку, и тренированные мышцы, и идеальную форму груди.

А вот для тренировки мышц ног отлично подойдут доски для степа. Они удобны своей компактностью и очень эффективны в плане экономии времени – вам нет нужды выходить в непогоду на улицу, чтобы пройти пару километров пешком для укрепления мышц голени и бедер.

Занятия на доске для степа почти не отличаются от обычной ходьбы, но регулятор сложности, который имеется на тренажере, позволяет активно развивать икроножные мышцы с постепенным увеличением нагрузки. Использованием доски для степа в течение пяти или десяти минут в день быстро приведут ноги в хорошую форму.