Как правильно выбирать женский фитнес клуб

Именно осенью и зимой многие возобновляют походы в женский фитнес клуб. О чем должны знать барышни, прежде чем отправляться на поиски своего фитнес-клуба? Что такое фитнес-этикет? Как не стать белой вороной? На эти и некоторые другие «горячие» вопросы помогут ответить профессионалы. Сначала несколько советов о выборе клуба. Что такое клубные карты? Выгодны ли они? Или лучше одноразовое посещение? При вступлении в фитнес-клуб члены клуба подписывают договор. Обратите внимание на все его пункты, даже те, которые написаны мелким шрифтом.

Ознакомительная экскурсия

Большинство женских фитнес-клубов предлагают своим потенциальным клиентам ознакомительную экскурсию. На что нужно обратить внимание на гостевом посещении? Во-первых, нужно посмотреть на количество занимающихся людей в аэробных залах, нет ли очереди на тренажеры. От покупки карты лучше отказаться, если кругом одни «пробки», но и пустые залы тоже могут вызвать сомнения по поводу качества услуг.

Читаем договор

Если даже все понравилось в женском фитнес-клубе, не стоит торопиться с подписанием договора и оплатой. При подписании договора будьте особенно внимательны к специальным пометкам и условиям, невыполнение которых может стоить клиенту лишения членства. Одной из проблем, с которой сталкивается немало женщин, невозможность расторжения контракта в случае переезда, получения травмы и семейных обстоятельств. Обязательно поинтересуйтесь, как прекратить действие карты, можно ли ее «заморозить»?

Не поддаемся на уговоры

Крупные, да и мелкие женские фитнес-клубы сразу начинают уговаривать новых клиенток ходить на персональные занятия, говоря, что групповые программы не столь эффективны. Не стоит поддаваться на эти уговоры. Чтобы оценить профессионализм инструктора, нужно время. Многие же дамы судят о том, квалифицированный специалист или нет, по его внешнему виду. Однако не всегда красивая фигура и крепкие мускулы свидетельствуют о наличии необходимых для преподавания знаний. Тренер отвечает не только на красоту тела клиента, но и за безопасность на уроке. Он должен контролировать технику выполнения упражнений во избежание возможных травм.

Опасное место

Если не соблюдать меры личной гигиены, то фитнес-клуб может стать весьма опасным местом. Оказывается, что на поверхности спортивного оборудования (тренажеров, гантелях) живут и прекрасно себя чувствуют колонии бактерий, грибков и вирусов.

Соблюдаем правила:

•  Форма одежды должна быть максимально закрытой, например, футболка и брюки.
•  Желательно пользоваться своим полотенцем, а не клубным.
•  Не заходите в раздевалку или в душевую босиком, только в шлепанцах.
•  После тренировки обязательно мойте руки.

Специальные предложения

Специальные предложения, акции помогут продлить срок членства и сберечь свои деньги. Многие клубы устраивают различные мероприятия в честь Нового года, своего дня рождения. Клиентов в эти дни ждут скидки, дополнительные персональные тренировки. Можно получить в подарок бесплатные занятия. Поэтому нужно всегда быть в центре событий.

Обследование на прочность

Некоторые фитнес клубы предлагают своим клиентам пройти «тест на прочность» или фитнес-тестирование, необходимое для подбора оптимального режима тренировок. Врач определяет соотношение мышечной и жировой массы в организме. Клиентка сдает тесты на выносливость, позволяющие увидеть реакцию сердца на нагрузки. Тест помогает выбрать самые лучшие групповые программы. Они подскажут, в каком режиме тренироваться, стоит ли посещать сауну. Специалисты рекомендуют проходить медицинское тестирование раз в полгода.

Фитнес-этикет

Внутри (и снаружи) каждого фитнес-клуба действуют свои правила, нарушение которых может привести к лишению абонемента.
Итак, в клубе нельзя:

• курить;
• находиться в нетрезвом состоянии;
• снимать на камеру без разрешения;
• мешать заниматься другим клиентам;
• бегать по коридору, залам;
• мешать тренеру проводить занятие;
• приходить на занятие не в подобающей одежде и без специальной спортивной обуви:
• перекусывать в местах, которые не отведены для приема пищи.