Как правильно выбирать женский фитнес клуб

Именно осенью и зимой многие возобновляют походы в женский фитнес клуб. О чем должны знать барышни, прежде чем отправляться на поиски своего фитнес-клуба? Что такое фитнес-этикет? Как не стать белой вороной? На эти и некоторые другие «горячие» вопросы помогут ответить профессионалы. Сначала несколько советов о выборе клуба. Что такое клубные карты? Выгодны ли они? Или лучше одноразовое посещение? При вступлении в фитнес-клуб члены клуба подписывают договор. Обратите внимание на все его пункты, даже те, которые написаны мелким шрифтом.

Ознакомительная экскурсия

Большинство женских фитнес-клубов предлагают своим потенциальным клиентам ознакомительную экскурсию. На что нужно обратить внимание на гостевом посещении? Во-первых, нужно посмотреть на количество занимающихся людей в аэробных залах, нет ли очереди на тренажеры. От покупки карты лучше отказаться, если кругом одни «пробки», но и пустые залы тоже могут вызвать сомнения по поводу качества услуг.

Читаем договор

Как накачать прессЕсли даже все понравилось в женском фитнес-клубе, не стоит торопиться с подписанием договора и оплатой. При подписании договора будьте особенно внимательны к специальным пометкам и условиям, невыполнение которых может стоить клиенту лишения членства. Одной из проблем, с которой сталкивается немало женщин, невозможность расторжения контракта в случае переезда, получения травмы и семейных обстоятельств. Обязательно поинтересуйтесь, как прекратить действие карты, можно ли ее «заморозить»?

Не поддаемся на уговоры

Крупные, да и мелкие женские фитнес-клубы сразу начинают уговаривать новых клиенток ходить на персональные занятия, говоря, что групповые программы не столь эффективны. Не стоит поддаваться на эти уговоры. Чтобы оценить профессионализм инструктора, нужно время. Многие же дамы судят о том, квалифицированный специалист или нет, по его внешнему виду. Однако не всегда красивая фигура и крепкие мускулы свидетельствуют о наличии необходимых для преподавания знаний. Тренер отвечает не только на красоту тела клиента, но и за безопасность на уроке. Он должен контролировать технику выполнения упражнений во избежание возможных травм.

Опасное место Йога для начинающих

Если не соблюдать меры личной гигиены, то фитнес-клуб может стать весьма опасным местом. Оказывается, что на поверхности спортивного оборудования (тренажеров, гантелях) живут и прекрасно себя чувствуют колонии бактерий, грибков и вирусов.

Соблюдаем правила:

  •  Форма одежды должна быть максимально закрытой, например, футболка и брюки.
  •  Желательно пользоваться своим полотенцем, а не клубным.
  •  Не заходите в раздевалку или в душевую босиком, только в шлепанцах.
  •  После тренировки обязательно мойте руки.

Специальные предложения

Специальные предложения, акции помогут продлить срок членства и сберечь свои деньги. Многие клубы устраивают различные мероприятия в честь Нового года, своего дня рождения. Клиентов в эти дни ждут скидки, дополнительные персональные тренировки. Можно получить в подарок бесплатные занятия. Поэтому нужно всегда быть в центре событий.

Обследование на прочность

Некоторые фитнес клубы предлагают своим клиентам пройти «тест на прочность» или фитнес-тестирование, необходимое для подбора оптимального режима тренировок. Врач определяет соотношение мышечной и жировой массы в организме. Клиентка сдает тесты на выносливость, позволяющие увидеть реакцию сердца на нагрузки. Тест помогает выбрать самые лучшие групповые программы. Они подскажут, в каком режиме тренироваться, стоит ли посещать сауну. Специалисты рекомендуют проходить медицинское тестирование раз в полгода.

Фитнес-этикет Упражнения на тренажере

Внутри (и снаружи) каждого фитнес-клуба действуют свои правила, нарушение которых может привести к лишению абонемента.
Итак, в клубе нельзя:
  • курить;
  • находиться в нетрезвом состоянии;
  • снимать на камеру без разрешения;
  • мешать заниматься другим клиентам;
  • бегать по коридору, залам;
  • мешать тренеру проводить занятие;
  • приходить на занятие не в подобающей одежде и без специальной спортивной обуви:
  • перекусывать в местах, которые не отведены для приема пищи.


Прочитано 3036 раз
Как правильно выбирать женский фитнес клуб

Теги:

Комментарии:
0
Guest
Имя Цитировать 0
0
leilei3915
2018503 leilei3915
ralph lauren poloadidas yeezy shoescanada goose outlet storemichael kors outletcanada goose outletrolex replica watches for saleoakley sunglasses wholesalecoach factory outletpandora charmmbtcanada goose outletrolex replica watchespolo ralph laurenmbt shoesmichael kors outlet clearancecanada goosepolo ralph lauren outletadidas yeezy shoespandora charms sale clearancepandorauggs outletugg boots clearancemichael kors outletlouis vuitton outletralph lauren outletpandora charmschristian louboutin shoeschristian louboutinpandora charmschristian louboutin ukpandora charms outletfitflops salemichael kors handbagsmcm handbagsadidas nmd r1polo ralph lauren pas chercoach outlet onlinenfl jerseys wholesalechristian louboutinchristian louboutin shoesadidas yeezy boostcoach outlet onlinecheap oakley sunglassesadidas nmd shoescoach outlet onlinekate spade outletfred perry clothingray ban sunglassesray ban sunglassestrue religion jeanscoach outlet store onlinetrue religion outletmcm bagralph laurencanada goosepandora outletgucci outletpandora charms sale clearancemichael kors outlet onlinetrue religion outletpolo ralph laurenkate spade bagschristian louboutin outletrolex replicapandora jewelrypandora charms sale clearanceoakley sunglassesvalentino shoespandora jewelry outletralph lauren ukcheap nfl jerseyscoach factory outletcheap oakley sunglassesmichael kors outlet onlinecanada goose jacketsmcm outletoakley sunglasses wholesalepandora jewelrymichael kors outlet onlineray ban sunglasseskate spade outlet onlinemulberry handbagscanada goose outlet onlinecoach outletmont blanc outletugg boots clearancepandora jewelry outletpandora charms sale clearanceray ban sunglasses outletvalentino outlet storeralph laurencheap ugg bootssupreme hoodiecoach outlet onlinemichael kors outlet onlinepolo outletpandora ringsnike factory storeugg outlet storepandora jewelry outletcheap jordansadidas yeezy shoeschristian louboutin shoespandora charmsadidas outlet onlinemoncler coatspandora charms outletmichael kors outlet clearancecoach outlet onlinemichael kors outlet clearancechristian louboutin outletpolo ralph lauren shirtspolo ralph laurennike shoes outlettrue religion jeansadidas nmdcoach outletralph lauren outletcanada goose coatslouis vuitton outlet storeugg outlet onlinenike trainerscheap jordan shoesoakley sunglasses wholesalecheap oakley sunglassesfitflops sale clearancepolo outletmichael kors outlet clearanceoakley sunglasses wholesalemichael kors outletcheap jerseys wholesalechristian louboutinralph lauren shirtscanada goose outlettrue religion jeansmichael kors outlet clearancemichael kors outlet
Имя Цитировать 0
0
jinyizhixia
jin504true religion jeanscoach outlet store onlinenike air maxadidas shoesjimmy choo outletnfl jerseys wholesalenike air maxcoach outlet store onlinepolo ralph laurencheap oakley sunglassescoach outlet store onlinecanada goose jacketsair huaracheralph lauren polosuper drymbt shoescanada goosenike outlettrue religion outlet storefitflops sale clearancered bottomnike air huarachemiami dolphins jerseysmichael kors bagsmoncler online shopcanada goose uknike tnfitflops sale clearanceray ban sunglassesreebok outletchristian louboutin shoescoach outlet onlineoakley sunglasses wholesaleair jordan shoescoach factory outletkate spade outletcoach outlet onlineralph lauren outletchristian louboutin shoesasics sneakersfalcons jerseyair jordanfitflops sale clearancecoach factory outletred bottom shoes for womencoach handbagscleveland cavalierscoach outletlos angeles lakersair max 90ecco shoeshugo boss outletcoach outlet store onlinenike outletcheap oakley sunglassescanada goose outletkate spade salechristian louboutinmulberry handbagscheap nike shoessalvatore ferragamo shoesmichael kors outletcoach outlet store onlinekate spade salenike factory storemichael kors handbags saleoakley sunglassescanada goose outletcoach outletreebokgiuseppe zanottiyeezy boost 350christian louboutinchristian louboutin outletpolo ralph lauren outletjaguars jerseypolo ralph laurensupreme outletray ban sunglassesnike shoesnike trainers ukair huarachetexans jerseysnike outletpolo ralph laurenecco shoes onlineralph lauren outletnike shoes outletcoach outlet store onlineugg uksaints jerseyskate spade outlettrue religion jeanscoach factory outletcoach factory outletイッセイミヤケcoach outlettrue religion outlet storecanada goose outletmulberry bags
Имя Цитировать 0
Оставить отзыв
 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
Загрузить изображение
 
новости