Как правильно выбирать женский фитнес клуб

Именно осенью и зимой многие возобновляют походы в женский фитнес клуб. О чем должны знать барышни, прежде чем отправляться на поиски своего фитнес-клуба? Что такое фитнес-этикет? Как не стать белой вороной? На эти и некоторые другие «горячие» вопросы помогут ответить профессионалы. Сначала несколько советов о выборе клуба. Что такое клубные карты? Выгодны ли они? Или лучше одноразовое посещение? При вступлении в фитнес-клуб члены клуба подписывают договор. Обратите внимание на все его пункты, даже те, которые написаны мелким шрифтом.

Ознакомительная экскурсия

Большинство женских фитнес-клубов предлагают своим потенциальным клиентам ознакомительную экскурсию. На что нужно обратить внимание на гостевом посещении? Во-первых, нужно посмотреть на количество занимающихся людей в аэробных залах, нет ли очереди на тренажеры. От покупки карты лучше отказаться, если кругом одни «пробки», но и пустые залы тоже могут вызвать сомнения по поводу качества услуг.

Читаем договор

Как накачать прессЕсли даже все понравилось в женском фитнес-клубе, не стоит торопиться с подписанием договора и оплатой. При подписании договора будьте особенно внимательны к специальным пометкам и условиям, невыполнение которых может стоить клиенту лишения членства. Одной из проблем, с которой сталкивается немало женщин, невозможность расторжения контракта в случае переезда, получения травмы и семейных обстоятельств. Обязательно поинтересуйтесь, как прекратить действие карты, можно ли ее «заморозить»?

Не поддаемся на уговоры

Крупные, да и мелкие женские фитнес-клубы сразу начинают уговаривать новых клиенток ходить на персональные занятия, говоря, что групповые программы не столь эффективны. Не стоит поддаваться на эти уговоры. Чтобы оценить профессионализм инструктора, нужно время. Многие же дамы судят о том, квалифицированный специалист или нет, по его внешнему виду. Однако не всегда красивая фигура и крепкие мускулы свидетельствуют о наличии необходимых для преподавания знаний. Тренер отвечает не только на красоту тела клиента, но и за безопасность на уроке. Он должен контролировать технику выполнения упражнений во избежание возможных травм.

Опасное место Йога для начинающих

Если не соблюдать меры личной гигиены, то фитнес-клуб может стать весьма опасным местом. Оказывается, что на поверхности спортивного оборудования (тренажеров, гантелях) живут и прекрасно себя чувствуют колонии бактерий, грибков и вирусов.

Соблюдаем правила:

  •  Форма одежды должна быть максимально закрытой, например, футболка и брюки.
  •  Желательно пользоваться своим полотенцем, а не клубным.
  •  Не заходите в раздевалку или в душевую босиком, только в шлепанцах.
  •  После тренировки обязательно мойте руки.

Специальные предложения

Специальные предложения, акции помогут продлить срок членства и сберечь свои деньги. Многие клубы устраивают различные мероприятия в честь Нового года, своего дня рождения. Клиентов в эти дни ждут скидки, дополнительные персональные тренировки. Можно получить в подарок бесплатные занятия. Поэтому нужно всегда быть в центре событий.

Обследование на прочность

Некоторые фитнес клубы предлагают своим клиентам пройти «тест на прочность» или фитнес-тестирование, необходимое для подбора оптимального режима тренировок. Врач определяет соотношение мышечной и жировой массы в организме. Клиентка сдает тесты на выносливость, позволяющие увидеть реакцию сердца на нагрузки. Тест помогает выбрать самые лучшие групповые программы. Они подскажут, в каком режиме тренироваться, стоит ли посещать сауну. Специалисты рекомендуют проходить медицинское тестирование раз в полгода.

Фитнес-этикет Упражнения на тренажере

Внутри (и снаружи) каждого фитнес-клуба действуют свои правила, нарушение которых может привести к лишению абонемента.
Итак, в клубе нельзя:
  • курить;
  • находиться в нетрезвом состоянии;
  • снимать на камеру без разрешения;
  • мешать заниматься другим клиентам;
  • бегать по коридору, залам;
  • мешать тренеру проводить занятие;
  • приходить на занятие не в подобающей одежде и без специальной спортивной обуви:
  • перекусывать в местах, которые не отведены для приема пищи.


Прочитано 3143 раз
Как правильно выбирать женский фитнес клуб

Теги:

Комментарии:
0
Guest
Имя Цитировать 0
0
leilei3915
2018503 leilei3915
ralph lauren poloadidas yeezy shoescanada goose outlet storemichael kors outletcanada goose outletrolex replica watches for saleoakley sunglasses wholesalecoach factory outletpandora charmmbtcanada goose outletrolex replica watchespolo ralph laurenmbt shoesmichael kors outlet clearancecanada goosepolo ralph lauren outletadidas yeezy shoespandora charms sale clearancepandorauggs outletugg boots clearancemichael kors outletlouis vuitton outletralph lauren outletpandora charmschristian louboutin shoeschristian louboutinpandora charmschristian louboutin ukpandora charms outletfitflops salemichael kors handbagsmcm handbagsadidas nmd r1polo ralph lauren pas chercoach outlet onlinenfl jerseys wholesalechristian louboutinchristian louboutin shoesadidas yeezy boostcoach outlet onlinecheap oakley sunglassesadidas nmd shoescoach outlet onlinekate spade outletfred perry clothingray ban sunglassesray ban sunglassestrue religion jeanscoach outlet store onlinetrue religion outletmcm bagralph laurencanada goosepandora outletgucci outletpandora charms sale clearancemichael kors outlet onlinetrue religion outletpolo ralph laurenkate spade bagschristian louboutin outletrolex replicapandora jewelrypandora charms sale clearanceoakley sunglassesvalentino shoespandora jewelry outletralph lauren ukcheap nfl jerseyscoach factory outletcheap oakley sunglassesmichael kors outlet onlinecanada goose jacketsmcm outletoakley sunglasses wholesalepandora jewelrymichael kors outlet onlineray ban sunglasseskate spade outlet onlinemulberry handbagscanada goose outlet onlinecoach outletmont blanc outletugg boots clearancepandora jewelry outletpandora charms sale clearanceray ban sunglasses outletvalentino outlet storeralph laurencheap ugg bootssupreme hoodiecoach outlet onlinemichael kors outlet onlinepolo outletpandora ringsnike factory storeugg outlet storepandora jewelry outletcheap jordansadidas yeezy shoeschristian louboutin shoespandora charmsadidas outlet onlinemoncler coatspandora charms outletmichael kors outlet clearancecoach outlet onlinemichael kors outlet clearancechristian louboutin outletpolo ralph lauren shirtspolo ralph laurennike shoes outlettrue religion jeansadidas nmdcoach outletralph lauren outletcanada goose coatslouis vuitton outlet storeugg outlet onlinenike trainerscheap jordan shoesoakley sunglasses wholesalecheap oakley sunglassesfitflops sale clearancepolo outletmichael kors outlet clearanceoakley sunglasses wholesalemichael kors outletcheap jerseys wholesalechristian louboutinralph lauren shirtscanada goose outlettrue religion jeansmichael kors outlet clearancemichael kors outlet
Имя Цитировать 0
0
jinyizhixia
jin504true religion jeanscoach outlet store onlinenike air maxadidas shoesjimmy choo outletnfl jerseys wholesalenike air maxcoach outlet store onlinepolo ralph laurencheap oakley sunglassescoach outlet store onlinecanada goose jacketsair huaracheralph lauren polosuper drymbt shoescanada goosenike outlettrue religion outlet storefitflops sale clearancered bottomnike air huarachemiami dolphins jerseysmichael kors bagsmoncler online shopcanada goose uknike tnfitflops sale clearanceray ban sunglassesreebok outletchristian louboutin shoescoach outlet onlineoakley sunglasses wholesaleair jordan shoescoach factory outletkate spade outletcoach outlet onlineralph lauren outletchristian louboutin shoesasics sneakersfalcons jerseyair jordanfitflops sale clearancecoach factory outletred bottom shoes for womencoach handbagscleveland cavalierscoach outletlos angeles lakersair max 90ecco shoeshugo boss outletcoach outlet store onlinenike outletcheap oakley sunglassescanada goose outletkate spade salechristian louboutinmulberry handbagscheap nike shoessalvatore ferragamo shoesmichael kors outletcoach outlet store onlinekate spade salenike factory storemichael kors handbags saleoakley sunglassescanada goose outletcoach outletreebokgiuseppe zanottiyeezy boost 350christian louboutinchristian louboutin outletpolo ralph lauren outletjaguars jerseypolo ralph laurensupreme outletray ban sunglassesnike shoesnike trainers ukair huarachetexans jerseysnike outletpolo ralph laurenecco shoes onlineralph lauren outletnike shoes outletcoach outlet store onlineugg uksaints jerseyskate spade outlettrue religion jeanscoach factory outletcoach factory outletイッセイミヤケcoach outlettrue religion outlet storecanada goose outletmulberry bags
Имя Цитировать 0
0
leilei3915
2018601 leilei3915
ray ban sunglasseskate spade outletmanolo blahnik outletpandora charms sale clearancemulberry outletmont blanc penslacoste clothingpandora charms outletmlb jerseyspandora jewelry outletmbt outletcoach outletcheap nfl jerseysmulberry bagsmichael kors outlet onlinecoach outlet onlineoakley sunglasses wholesalepolo ralph laurencanada goose outlet storenba jerseymichael kors outletcanada goose outletcanada goose outletcoach outlet store onlinenfl jerseysuggs outletugg outlet onlinemichael kors outletadidas shoes for menadidas nmd r1oakley sunglasses wholesaletrue religion jeanslongchamp handbagscoach outletcoach outletralph lauren ukcoach outlet storepolo outletcanada goosejordan shoesadidas yeezy shoeschristian louboutin salechristian louboutinmbt outletmichael kors outletcoach factory outletmichael kors handbagsmcm bagslouis vuitton handbagscanada goose jacketsfitflops clearancepolo ralph lauren outletpandora charms sale clearancemichael kors outletpolo outletralph lauren outletugg bootsadidas outletcanada goose jacketspandora outlet onlinekate spade bagsray ban sunglassemulberry handbagspandora jewelrypolo outletlunette ray bancoach outlet onlinecanada goose outletcanada goose ukuggs canadamichael kors handbags outletcoach outlet onlinenfl jerseysralph laurenugg outlet online clearanceugg outletcheap oakley sunglassesralph lauren shirtsmichael kors outletcanada goosepolo outletoakley sunglassescoach factory outletcanada goose outlet onlinecoach outletoakley sunglasses wholesalegucci outletcoach outlet onlinepandora outletmichael korscheap jordansmulberry salecoach factory outletnike kyriecanada goose outlet onlinechristian louboutin shoesugg boots clearancekate spade outlet storeralph lauren polo shirtslouboutin outletchristian louboutin shoesed hardynike outletmichael kors outletcoach outlet store onlinekate spade outletcoach outlet store onlinemichael kors outletcoach factory outletvalentino shoespandora charmsnike huarachetory burch shoesmichael kors handbagscoach outlet store onlinemoncler coatspandora outletugg bootstrue religion outletpandora jewelrymulberry ukkate spade outlet onlinepuma outletcoach factory outlettrue religioncanada gooseadidas shoesralph lauren outletmont blanctory burch outletralph lauren ukcoach outletchristian louboutin shoesmichael kors outletadidas outlet onlinechristian louboutinmichael kors outlet clearance
Имя Цитировать 0
0
xiajinyi
jin629hugo boss outletmichael kors outletconverse trainerstory burch handbagsjordan shoespolo ralph lauren outletjordan 8pandora charms outlettrue religion outletralph lauren ukdsquared2nike huarachemoncler jacketspolo ralph lauren outletcanada goose ukcoach outletadidas superstarscanada goose jacketspandora jewelrysnapbacks wholesalecheap nhl jerseyshugo boss salegolden goosekate spade outlet onlinenike shoesnike factorycoach outlet onlinekate spade outlet onlinenike soldes femmered bottomray ban eyeglasseslongchamp handbagsdsquaredadidas yeezymoncler outletcoach outlet onlineair jordan 4moncler onlineoakley sunglasseskate spade outletnike outlet storetods shoesyeezy boost 350yeezy shoescanada goose jacketsair jordan 8hermes beltralph lauren outletmlb shopmoncler jacketsconverse shoesjordan shoesjimmy choo shoesralph lauren uklouboutin shoesed hardy clothingkate spade outletcoach factory outletjordan shoespandorayeezy boost 350 v2canada goose outletadidas nmdfitflops salelacoste outletralph lauren ukpandora jewelrypandora charmsmoncler outletralph lauren outletultra boosted hardy uktrue religion jeanspandora charmsmoncler uktrue religion outletnhl jerseysnike outletralph lauren outletlongchamp outletcanada goose ukcoach outletnike air max 95kate spade outletpandoratrue religion outlet storeray ban sunglassescanada goose outletoff white clothing brandtn pas chergolden goosemulberry handbagsjimmy choo outletissey miyake perfumepolo ralph laurenmlb jerseysbasket nike femmechristian louboutin shoesnike air max 95 ultrafitflops sale clearancecheap jordan shoesnike soldescanada goose outletpolo ralph lauren outletpandora charms
Имя Цитировать 0
0
xiaoou
20180703 xiaooucoach outlet storecanada goose outlethermes birkin bagcanada goose outlet onlinekate spade outlet onlinetory burch outlet onlinecheap jordanscoach outletmichael kors handbagsmichael kors outlet onlinechampion clothingswarovski jewelrymichael kors outlet onlinegiuseppe zanotti shoesyeezy boostbape clothingvalentino shoesadidas storetory burch outlet onlineswarovski outlet storemichael kors outlet onlinebarbour women jacketscoach outletburberry outlet salemichael kors outlet onlineray ban sunglasses outletfila sneakersreebok shoespolo outlet factory storetrue religion outletcanada goosecanada goose jacketsugg boots on saletods outlet onlinebcbg dressesair max shoesnike shoes outletlongchamp outlet storenike air huaracheprada bagscanada goose jackets outletnike shoes outletnfl jerseysmcm backpackssoccer cleatskevin durant shoesmichael kors factory outletcamisetas futbol baratascoach outlet clearancenike roshe runpandora jewelryferragamo shoesmoncler coatscoach factory storenike store ukchristian louboutin shoestrue religion ukcheap oakley sunglassesjordan 12coach canadacoach outlet store onlinehermes beltschristian louboutin shoesprada outlet onlineswarovski outlet storesnapbacks wholesaleadidas outlet onlineecco outletlouboutin shoeschristian louboutin shoestrue religion jeansmichael?kors?handbagskate spade handbagsmichael kors bagsvans sneakershuf clothingpolo ralph lauren outletnike revolutionjimmy choo sunglasseswellensteyn outletkate spade salepolo ralph lauren outletray ban sunglasses outletair max 2015prada sunglasses for womenmichael kors outlettrue religion outlet storecheap oakley sunglassesugg outletcoach outletchloe outletoff white clothingair jordan shoessupra shoes salemichael kors outlet onlinecoach outlet onlinecheap jerseys wholesaleadidas outlet onlinecanada goose outlet storemoncler jacketsmont blanc outletyeezy boost 350fendi handbagscheap jordan shoesbalmain jeanscheap jordan shoesralph lauren polocanada goose jackets salemiu miu shoescheap ray ban sunglassesmichael kors outlet onlinemulberry handbags salecheap oakley sunglasses2018 world cup jerseysmichael kors outlet onlineray bancheap oakley sunglassesadidas y3 shoesalexander mcqueen shoesair max 90armani exchangecoach outlet onlineunder armour outletcoach outlet onlinedsquared2 jeansmichael kors outlet onlinelacoste polopolo ralph lauren shirtsadidas nmd runnerpandora charms sale clearanceair jordan retrojordan shoesjordan 32canada goose jackets outletcheap oakley sunglassesuggs outletralph lauren outletmoncler jacketslinks of london jewellerymichael kors outlet clearanceray ban sunglasses outletpandora charms sale clearancefingerlings monkeyuggs outletjordan 4true religion outletralph lauren outletmoncler outletchristian louboutin shoesnike outlet online
Имя Цитировать 0
Оставить отзыв
 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
Загрузить изображение
 
новости