Как худеет Татьяна Устинова

Популярная среди отечественных маргиналов писательница сильно удивила всех, кто ее знал, всерьез занявшись своей фигурой. Не то чтобы ей помогла какая-то определенная супер-чудо-диета, распиаренная как «самая эффективная и действенная». Хотя она наверняка перепробовала все, что только можно. Но людям, от природы склонным к полноте, диеты вряд ли помогут. Здесь нужно просто поменять образ жизни или внести коррективы в свое привычное питание. Кстати, точно так же поступила и Инна Воловичева, известная нам по участию в реалити-шоу «Дом-2».

Словом, от 90 килограммов лишнего веса Татьяне удалось избавиться не сразу – на это ушло целых три года. Зато результат – устойчивый, и, как говорится – налицо.

Конечно, параллельно с активным похуданием потребовалась и хорошая витаминная блокада – для очистки пор эпидермиса, забитых сальными отложениями. Это значительно ускорило обменные процессы.

Пока гром не грянет

Как и большинство из нас, до какого-то момента писательница не задумывалась о том, чтобы радикально бороться с лишними килограммами. И первыми забили тревогу доктора, когда здоровье Татьяны начало сдавать. Дошло до того, что она не могла подобрать себе даже пару обуви – так сильно отекали ноги.

И тогда Татьяна решила для себя, что перестанет есть на ночь, а в обычное время будет съедать лишь половину прежних порций. Первое, с чего она начала менять рацион – исключила из него майонез (а он, как известно, очень высококалорийный).

Как вырабатывалась система

Как Татьяне Устиновой удалось похудетьВместо майонеза и сметаны – немного сыра мягких сортов, и, как рекомендуют почти все диетические схемы – полный отказ от сладкого, сдобного, мучного. Потребление риса и картошки – тоже ограничить, и есть только для получения необходимых организму веществ. А после этого – непременно разгрузочный день.

Татьяна исключила все жареное и жирное, практически перестала употреблять соль, всякие пряности и специи. В ее рационе превалируют теперь только низкокалорийные виды мяса и рыбы, фрукты и овощи, кисло-молочные продукты.

Несколько диетических рецептов от Устиновой

*Спаржевый суп – готовится просто, а в конце взбивается в блендере. Мелко порубленную спаржу (около 100 граммов) обжаривать в течение десяти минут в кастрюльке с оливковым маслом и нарезанным полукольцами луком. Протомилось – влейте туда пару столовых ложек белого вина и полстакана нежирной сметаны. Как закипит – влейте немного овощного бульона и варите еще минут 10-15.

И еще по теме: Легкие диетические кексы

*Кабачковые оладушки – в качестве питательного и полезного завтрака. Натереть пару молодых кабачков на крупную терку и хорошенько их отжать. Полученный сок, кстати, можно использовать для овощного бульона или супа. В кабачки добавить немного муки и одно яйцо, все перемешать и выкладывать ложкой на хорошо разогретую сковородку.

Не знаю, как вы, а я лично просто завидую Татьяне, что у нее такая сила воли – хватило твердости отказаться от и без того не многих радостей в нашей жизни.



Прочитано 4200 раз
Как худеет Татьяна Устинова

Теги:

Комментарии:
0
leilei3915
2018601 leilei3915
ray ban sunglasseskate spade outletmanolo blahnik outletpandora charms sale clearancemulberry outletmont blanc penslacoste clothingpandora charms outletmlb jerseyspandora jewelry outletmbt outletcoach outletcheap nfl jerseysmulberry bagsmichael kors outlet onlinecoach outlet onlineoakley sunglasses wholesalepolo ralph laurencanada goose outlet storenba jerseymichael kors outletcanada goose outletcanada goose outletcoach outlet store onlinenfl jerseysuggs outletugg outlet onlinemichael kors outletadidas shoes for menadidas nmd r1oakley sunglasses wholesaletrue religion jeanslongchamp handbagscoach outletcoach outletralph lauren ukcoach outlet storepolo outletcanada goosejordan shoesadidas yeezy shoeschristian louboutin salechristian louboutinmbt outletmichael kors outletcoach factory outletmichael kors handbagsmcm bagslouis vuitton handbagscanada goose jacketsfitflops clearancepolo ralph lauren outletpandora charms sale clearancemichael kors outletpolo outletralph lauren outletugg bootsadidas outletcanada goose jacketspandora outlet onlinekate spade bagsray ban sunglassemulberry handbagspandora jewelrypolo outletlunette ray bancoach outlet onlinecanada goose outletcanada goose ukuggs canadamichael kors handbags outletcoach outlet onlinenfl jerseysralph laurenugg outlet online clearanceugg outletcheap oakley sunglassesralph lauren shirtsmichael kors outletcanada goosepolo outletoakley sunglassescoach factory outletcanada goose outlet onlinecoach outletoakley sunglasses wholesalegucci outletcoach outlet onlinepandora outletmichael korscheap jordansmulberry salecoach factory outletnike kyriecanada goose outlet onlinechristian louboutin shoesugg boots clearancekate spade outlet storeralph lauren polo shirtslouboutin outletchristian louboutin shoesed hardynike outletmichael kors outletcoach outlet store onlinekate spade outletcoach outlet store onlinemichael kors outletcoach factory outletvalentino shoespandora charmsnike huarachetory burch shoesmichael kors handbagscoach outlet store onlinemoncler coatspandora outletugg bootstrue religion outletpandora jewelrymulberry ukkate spade outlet onlinepuma outletcoach factory outlettrue religioncanada gooseadidas shoesralph lauren outletmont blanctory burch outletralph lauren ukcoach outletchristian louboutin shoesmichael kors outletadidas outlet onlinechristian louboutinmichael kors outlet clearance
Имя Цитировать 0
Оставить отзыв
 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
Загрузить изображение
 
новости