Необычные диеты: питаемся по-индийски и по-английски

13 Марта 2013 | 0 Комментарии

Натуральный йогуртНеобычные диеты не только помогут сбросить лишний вес. Если надоело подвергать себя постоянным испытаниям, попробуйте что-то новое и интересное. Конечно, любой женщине хочется соответствовать идеалу красоту или образу, который отложился у нее в головушке. Но настоящие не вредные диеты позволяют сформировать фигуру, которая будет более естественна для того или иного типа телосложения. Вот несколько диетических программ, которые не принесут вреда здоровью.

Худеем по-английски

Принцип английской необычной диеты в чередовании овощных дней и белковых. На диету нужно садиться постепенно. Устройте 2 разгрузочных дня, что позволит уменьшить объем желудка. Можно: пить обезжиренное молоко (1,5 литра каждый день) и есть по 100 г черного хлеба.

Диета: два белковых дня

На завтрак: чашка чая или кофе с молоком, 1-2 кусочка ржаного хлеба, 1-2 чайные ложки меда. На второй завтрак: 2 стакана кефира, кусочек отрубного хлеба с маслом. Обед: чашка овощного бульона, 200-300 г рыбы, приготовленных на пару, 2 ст. ложки горошка. Зелень в любом количестве, бокал сухого вина. Ужин: 1 стакан обезжиренного молока, 150-200 г вареного мяса, 2 яйца или 50 г сыра.

Два овощных дня

Два овощных дня необычной диеты включают в себя не только овощи, но и фрукты. На завтрак: 600-700 г фруктов или 1 стакан свежевыжатого сока. Обед: овощное рагу или тарелка овощного супа, салат из помидоров или огурцов, так как их не стоит смешивать. Ужин должен быть не позже 7 часов вечера: 600-700 г фруктов и стакан сока. На диете следует сидеть до тех пор, пока не достигнете желаемого снижения веса. Голодных дней в диете не должно быть.

Худеем по-индийски

Принцип индийской необычной диеты – вегетарианство. Диета предполагает потребление не только свежих, но и сушеных продуктов ежедневно. Можно делать салаты на основе йогурта из сырых овощей. Разрешается потреблением творога 20% жирности, морских водорослей, холодных и горячих супов, паровых овощей, кунжута, миндаля, лесного ореха. Следует пить травяные настои. Мясо, которое дает организму протеин, заменяется другими продуктами. Например, заменить 100 г мяса можно, съев 100 г кукурузы, 70 г макарон, 1 яйцо, 15 г сыра, 40 г чечевицы, 120 г риса.

Завтрак

На завтрак можно выжать сок овощной или фруктовый, либо выпить чай с молоком или с лимоном, но без сахара, скушать немного злаков.

Обед

Зеленый огурецСалат из йогурта, огурцов и кунжутных семян. Чечевица с отварной морковью или манная каша с овощами и бобами. Еще один вариант: порция творога и фруктовый салат.

Ужин

Салат из помидоров, ростков сои, грибов, овощная запеканка, два яйца или соевый стейк с овощной котлетой. Еще один вариант ужина – компот из яблок и натуральный йогурт.

Если сидеть на индийской диете долго, то обязательно нужно сдавать анализы крови, чтобы следить за уровнем железа, витамина В1, В2.

Худеем по-японски

Принцип японской диеты заключается в потреблении морепродуктов, риса, сои и минеральной воды вместо молока. Лучше потреблять коричневый рис, он заменяет хлеб. Можно есть рисовую пасту, крекеры, японскую лапшу. Обязательно есть растительные масла, сою, йогурт, тофу. Минеральная вода с высоким содержанием кальция компенсирует недостаток молочных продуктов.

Завтрак

Маленькая чашечка сала из огурцов и морских водорослей, порция рыбы или 8 суши.

Ужин

Большая чашка супа с японской лапшой, омлет с грибами или японское жаркое. На десерт: йогурт или фруктовый салат.

Питье

Японская диета предполагает потребление большого количества зеленого чая, который замедляет процесс старения организма, обладает мочегонным, тонизирующим действием.



Прочитано 1345 раз
Необычные диеты: питаемся по-индийски и по-английски

Теги:

Комментарии:
Оставить отзыв
 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
Загрузить изображение
 
новости