Семя льна для похудения и очищения организма

Если кто-то думает, что лён нужен для изготовления льняных скатертей и одежды, то это не совсем так. С давних времён женщины использовали семя льна для похудения, очищая с его помощью организм и избавляясь от лишнего веса.

Отчего так полезны семена льна

В состав льняных семян входят: жирные кислоты Омега3 и Омега6, клетчатка, лигнаны, калий, марганец, цинк, железо, фосфор, магний, клейковина, витамины А, Е, F, бета-каратин, антиоксиданты, незаменимые аминокислоты, фитохимические составляющие.

Рецепты для желающих похудеть

Для приведения собственной фигуры в форму используют семя льна, способствующее похудению, в виде отваров, льняного масла, киселей, и в качестве добавки к пище. В день вполне достаточно 5 граммов сырых семян. Они ускорят обмен происходящих в организме процессов и, как следствие, работу кишечника. Важно помнить, что если семя льна используется для похудения, его требуется запивать большим количеством любой жидкости.

• Отвар из льняных семян. Льняное семя, купленное в аптеке, три десертных ложечки, поместить в кастрюльку, залив литром горячей воды. Закрыв крышкой, поставить на очень тихий огонь или, что не возбраняется, на «водяную» баню. Помешивая постоянно, варить от двух до трёх часов. Каждый день приготовленный отвар должен быть обязательно свежим. Для достижения эффекта, в течение дня следует принимать не менее двух стаканов напитка. Выпивать натощак, за полчаса до приёма пищи, по половине стакана.
• Витаминно-льняной коктейль. В кофемолке измельчить две десертных ложки семян льна. В стакан любого свежего сока добавить полученный порошок и две десертных ложечки льняного масла. Состав перемешать в миксере.
• «Льняной» кефир. Каждый день, на протяжении недели, за час до еды, выпивать кефир, или другой кисломолочный продукт, в который добавлена чайная ложечка льняных семечек. На протяжении второй недели количество семян льна для похудения увеличиваем в два раза – берём две чайных ложечки. Спустя две недели, сделать перерыв, а затем повторить курс. И так в течение четырёх месяцев, после которых следует «отдых» - один месяц.
• Кисель из льняных семян. Для приготовления киселя, 4 десертных ложки семян льна нужно измолоть в муку, смешать с водой в количестве литра, поместить на огонь, доведя до стадии появления на поверхности пузырьков. По желанию, в кисель можно добавить ложку мёда, варенья, сок свежих ягод, протёртую цедру апельсина или лимона.
• Семена льна, добавленные к пище, помогут убрать несколько лишних килограммов. Целое или перемолотое льняное семя добавляйте в различные салаты, блюда из овощей и мяса, супы.

Будьте внимательны – противопоказания

Перед тем, как начать худеть, используя лён, нужна консультация у врача. Есть заболевания, при которых семена льна для похудения употреблять не желательно.

• Гепатит.
• Цирроз печени.
• Кератит – воспаление глазной роговицы.
• Холецистит в стадии обострения.
• Проблемы в работе кишечника.
• Панкреатит.
• Желудочная язва и язва двенадцатиперстной кишки.
• В желчном пузыре присутствуют камни.
• Семена льна, если их принимать в сыром виде более пятидесяти граммов, способны спровоцировать отравление. Безопасной считается доза, равная не более двум столовым ложкам. Не рекомендуется длительный приём семян льна, чтобы похудеть – после двухнедельного курса нужен перерыв в течение недели.
• При сахарном диабете лучше наиболее оптимальный вариант – приём отвара, или уменьшение количество сырых семян вдвое.
• Беременность и период кормления малютки грудью.
• Фиброма матки, эндометрит, поликистоз.

Резюме

Принимая семя льна для похудения, помните о физических нагрузках и правильно подобранном питании. Только в этом случае вы сможете получить результат, к которому стремитесь – стройную подтянутую фигуру. Удачи.