Как дождаться отпуска

Самые тяжелые (в психологическом плане) недели – рабочее время накануне отпуска. Мало того, что за период в 10-11 месяцев, прошедшие с последнего отдыха, вы давно уже истощили все свои силы, так еще приходится думать об организации предстоящего отпуска и одновременно ходить на работу. Что же может нам помочь, чтобы нормально дождаться вожделенного «ничегонеделания», не дергаясь по пустякам и не срываясь на родных или коллег? Во-первых, максимально позитивный и «всепрощенческий» настрой.

Подумайте, удалось ли вам за рабочий год реализовать все свои планы, достичь каких-то успехов (и на работе, и в отношениях с близким человеком), наладить какие-то недопонимания в семейном окружении.

Если вы не можете ответить «да», значит, придется наверстывать упущенное в свободное время. Лучше всего – на выходных либо после работы, иначе всю рабочую неделю у вас будет такое чувство, как будто выходных вообще не существует.

В начале рабочей недели обязательно составляйте график того, что нужно сделать; так и память немного освежите, и распыляться на мелочи не станете, и сконцентрироваться будет проще. А главное, не останется незавершенных дел, воспоминания о которых могут испортить даже самый безмятежный отдых.

как дождаться отпускаУченые доказали, что в последние 2-3 недели перед отпуском у человека падает концентрация внимания минимум на 40 процентов. Так что риск уехать на Мальдивы и быть оттуда вызванным по служебным делам очень велик. И бросаться «с места в карьер» лучше не стоит.

Позитивно настроиться поможет и целенаправленная работа над собой. Вспомните хорошие моменты, переберите прошлогодние фотографии с отдыха, перечитайте полученные открытки.

В общем, сделайте так, чтобы этот период был похож на одно сплошное приятное воспоминание, думая о котором вы всегда будете улыбаться.

Не поленитесь организовать вечеринку, пригласите давних друзей, делитесь новыми планами и старыми впечатлениями. Все это создаст ощущение праздника, самое интересное продолжение которого начнется с первым днем отпуска.

Займитесь и физическим здоровьем: поддержите фигуру сбалансированной диетой и специальными упражнениями, но только не изнурительными – они только навредят. Можно побегать утречком или просто погулять, а лучше взять на пару недель абонемент на занятия по йоге и (обязательно) в бассейн.

Чтобы ускорить обмен веществ, нужны такие тренировки, которые способствуют росту мышечной массы. Ну и конечно, нужно проводить занятия с чередованием разных аэробных режимов работы. В неделю можно выделить на тренировки 4-5 часов, и этого будет вполне достаточно.

Конечно, даже в совокупности все эти меры не гарантируют появления небывалого вдохновения и бодрости, и вряд ли вы станете просыпаться пораньше, чтобы пойти на работу как на праздник. Но дней, когда поутру предстоящий труд кажется адской пыткой, станет гораздо меньше.

А значит, вы спокойно сможете доработать оставшиеся дни и без нервов и суеты подготовиться к грядущему отпуску.



Прочитано 3434 раз
Как дождаться отпуска

Теги:

Комментарии:
0
Guest
jordan retroadidas originalsbirkenstock sandalsoakley sunglasses salecoach outletnike shoesadidas yeezy boostralph lauren uklouis vuitton outletcanadian goosetimberland bootscoach outletralph lauren outletcanada goose jacketsair max 2018oakley sunglassescheap jordansfitflopsbirkenstock outletcoach factory outletcoach outletcanada goose outletmoncler outletpandora charmsuggsmbt shoesair jordansburberry outlet storecoach factory outletcoach factory outletpandora charms ukcoach factory outletkate spadepandora charmscoach outletnike air max outletyeezy boosttory burch outlet onlineecco shoesmichael kors outletcanada goose outletralph lauren outletkate spade bagscanada goosecanada goosefred perry poloultra boostadidas yeezyfitflops sale clearanceprada handbagsvalentino shoes outletmichael kors outletburberry outletcoach outlet storepandora outletuggs canadayeezy 350 boostmoncler coatshermens bagsdoudoune monclercoach outlet onlineralph lauren sale clearanceray ban sunglassespandora jewelryralph lauren outletchristian louboutinuggs canadapandora charmsmichael korscheap oakley sunglassesbirkenstock shoescanada goose jacketsmichael kors outletair max 2018cheap oakley sunglassescanada goosepandora outletadidas nmdconverse shoesadidas shoespolo outletred bottoms shoeslouis vuitton outletcoach outletmoncler jacketscanada goose uklouis vuitton outlet storecanada goose outletkate spade handbagmichael kors outletpolo ralph lauren outletcanada goosemoncler jacketscheap jordans free shippingcoach outletralph lauren sale clearancecanada goose salemichael kors outletpolo ralph lauren outletpandora jewelry official sitechristian louboutin180324yueqin
Имя Цитировать 0
0
Guest
Имя Цитировать 0
Оставить отзыв
 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
Загрузить изображение
 
новости