Как избавиться от беспричинной грусти

Довольно обычным делом стало предлагать друг другу антидепрессанты, которые принимают некоторые люди, чтобы избавиться от тревоги, стресса или обычного житейского беспокойства. Но зачем торопиться на тот свет, если можно спокойно все обдумать и найти пару альтернативных способов борьбы с депрессией? Таблетки – это то, что может быть рекомендовано только квалифицированным врачом или психологом-специалистом, который хорошо знает вас.

Такие вещи, как лечение, никоим образом не делаются по совету друзей. Каждый из нас обладает особенным организмом, со своим набором генов, с собственным иммунитетом и метаболизмом, и неизвестно, как то или иное лекарство повлияет конкретно на этого человека.

Что касается причин, которые могут спровоцировать депрессивное состояние, то их – превеликое множество, от самых страшных до самых примитивных. Если в первом случае просто необходимо обращаться к специалисту, то во втором случае (когда ваша грусть связана с отсутствием отношений, плохой погодой, неудачей в работе) можно и нужно отводить грусть своими силами.

  • Лечимся от депрессии без антидепрессантов

Первое «лекарство», которое поможет справиться с подавленностью и плохим настроением – отправиться в небольшое путешествие или поехать куда-нибудь на отдых. Когда вам покажется, что вы вот-вот готовы прыгнуть с крыши своего офиса, выберите подходящий город или страну, подзаймите денег, бросьте все дела и – вперед!

И это нельзя откладывать: если решили – отправляйтесь. Лучше, правда, с собой прихватить хорошего спутника из числа близких или друзей, и тогда у вас просто не останется времени на грусть, скуку или тоску.

Другой способ избавления от грусти – активизация общение. Трепаться «ниачем» можно и на форумах, и по телефону, и в комментариях на сайтах. Это помогает не только отвлечься от грусти, но и получить советы, помочь кому-то с более серьезными проблемами. А иногда – и почувствовать, что у вас все не так плохо, как у других.

Кстати, стоит почаще бывать на форумах, на которых сидят люди с подобными же проблемами. Взаимная помощь и общение «на одной волне» могут отлично поднять настроение и отвлечь вас от собственных затруднений.

как избавиться от депрессииХотя, конечно, если у вас есть семья, а ваш муж ревностно к таким вещам относится, лучше как-нибудь осторожненько преподнести ему весть о том, что вы посещаете такие форумы. Разумнее будет не скрывать от него ничего, а прикрыть свои тылы тем, что вы спросите у благоверного, как он к этому относится.

  • Несколько радикальных мер

Если эти способы не развеяли вашу грусть, пришла пора перейти к более материальным средствам. Ориентироваться здесь каждый может на свои собственные предпочтения и вкусы. Например, помогает, если накупить побольше своих самых любимых продуктов и устроить маленький «праздник живота».

Ну а музыка? Разве можно об этом забывать? Ничто другое так не способно разогнать депрессию, как хорошая позитивная музыка – клинически доказано. Разумеется, надо потанцевать под нее, подурачиться или просто расслабиться в нежных звуках.

Далее – шопинг. Самое верное и общепризнанное лекарство от стресса. Покупки, будь это новомодные вещи или дешевые безделушки, отлично поднимают настроение.

Отойдя от материальных ценностей, можно переключиться на уход за собой. Сходите в салон красоты, полежите в солярии, поплавайте в элитном бассейне, смените прическу, сделайте с собой нечто невообразимое – все это уничтожит депрессию на корню.

Иногда бывает полезно излить душу в тетрадь или дневник. Заведя его, вы сможете таким образом озвучить свои проблемы и высказать то, что вызывает недовольство жизнью. Что потом вы с ним будете делать, вам решать.

Но главное – позаботьтесь о том, что бы вашу писанину никто не обнаружил. Потому что со временем вы все равно избавитесь от негатива, а написанное пером, как известно, не вырубишь и топором.

И, разумеется, больше активности. Избавляйтесь от стресса прогулками, покупками, любимыми вещами или продуктами, но не оставайтесь в состоянии подавленности надолго. Легче уничтожить одну куколку, чем воевать с тучей саранчи.



Прочитано 4021 раз
Как избавиться от беспричинной грусти

Теги:

Комментарии:
0
Guest
ray ban sunglassesfitflops sale clearanceugg bootsjordan shoesyeezy boostcoach factorty outletray ban sunglassesmichael kors handbagsmichael kors ukpandora charms salepuma shoessupra shoesugg boots on salelouboutin shoesadidas outlethermes handbagscoach factory outletair max 97polo ralph lauren outletcoach outletugg bootscheap jordansvans shoesbirkenstock sandalscoach factory outletcoach outletkate spade outlet storeugg outletuggs outletcheap jordansbirkenstock sandalscanada goose outletcanada goose outletcanada goose ukadidas nmdcanada goose ukmoncler outletadidascanada goose outlethermes birkincanada goose outletpandora charms sale clearancepandora jewelrypandora charmsnike air maxmulberry handbagstory burch outletpandora charmstimberland bootskate spade outlethermes handbagsfitflops sale clearancemoncler outletair jordan shoesmichael kors outletnorth face outletmoncler ukadidas yeezykate spade outletcoach factory outletugg bootspandora jewelry outletnike outletnike zoomadidas shoescheap mlb jerseys chinacoach outletralph lauren outletcoach factory outlet onlinelongchamp outletphilipp plein shirtcheap mlb jerseysugg bootschristian louboutin outletcoach outletcanada goose jacketsugg boots on salenew balance shoescoach outlet storeadidas shoesjordan shoesjordansmichael kors outletnmd adidascheap nfl jerseyspolo ralph lauren outlet onlinebirkenstockcoach factory outletcoach factory outletchristian louboutin outletcheap uggsugg outletreebok shoesjordan shoesmichael kors outlet clearancecheap jordan shoesadidas superstarnfl jerseys wholesalecolumbia sportswearhermes outletfitflops salecoach outlet storecoach outletuggsmichael kors handbagssupreme clothingsupreme clothing180324yueqin
Имя Цитировать 0
0
Guest
Имя Цитировать 0
0
leilei3915
2018503 leilei3915
pandora charmspolo ralph laurenugg boots clearancecoach outletpandora outletcoach outletmont blancmulberry salepolo ralph laurenpandora outletpolo outletcheap nike shoesgucci outlet storeadidas nmd r1nike air maxuggs outletkate spade handbagspandora jewelryray ban sunglassemont blancmichael kors outlet onlinemichael kors outlet onlinemichael kors outlet clearancecanada goose ukferragamo outletralph lauren ukpandora outletmbt outletcoach factory outletcheap jordan shoeskate spade handbagscanada goose jacketsmichael kors outlet clearancecheap ugg bootscoach outlet store onlinekate spade outletoakley sunglasses wholesalecheap oakley sunglasseslouis vuitton online shopuggs outletugg bootscheap mlb jerseyspandora jewelryrolex watches for salevalentino outletpolo ralph laurenrolex watchkate spade outlettory burch shoeslacoste outletralph laurenuggs outletmichael kors outletpolo ralph laurenpandora charms sale clearancecoach outlet storekate spade bagsmichael kors outletcoach factory outletpandora charms sale clearancepandora jewelrypolo ralph lauren salecanada goose jacketstrue religion jeanstrue religioncoach outletmichael kors handbagspandora charmsgiuseppe zanotti shoesnmd adidascheap air jordanmichael kors outletmichael kors outletmoncler jacketscheap nfl jerseysralph lauren sale clearanceray-ban sunglassesray ban sunglassesralph lauren outletcheap jordansmbt shoescoach outlet canadacanada goose jacketsmichael kors outlet onlinepolo ralph laurenpandora outletcanada goose jacketsoakley sunglasses wholesalenba jerseyuggs outletcanada goose outlet onlinenike shoes on salechristian louboutin shoeskate spade handbagschristian louboutin outletpandora jewelrycanada goose ukpolo ralph laurenpolo ralph laurenpolo ralph laurenmulberry outletray ban wayfarerpandora jewelrynike outlet onlinegiuseppe zanotti sneakerslongchamp handbagscanada gooselacoste shoesnike outlet storecanada goose outlet onlinemichael kors outletpolo outletnhl jerseys wholesalechristian louboutin outletmichael kors outlet onlinefred perry polocoach outlet onlineadidas nmdnike outlettrue religion outletnike shoesoakley sunglassespolo ralph lauren outletfitflops sale clearanceugg outletmichael kors handbagsralph lauren outletpandora jewelrypandora jewelrycoach outlet onlinepolo ralph lauren outletpandora charms outletpandora jewelryfred perry shirtscheap nfl jerseyspolo ralph laurencanada goose outletcoach outlet store onlinenike air maxtrue religion outletfred perrychristian louboutin outletcanada goose jacketschristian louboutin saleferragamo shoescanada goose jackets canadacoach outlet onlinecheap oakley sunglassesmichael kors outletlouis vuitton handbagscoach outletfitflops sale clearanceadidas outlet storeugg outlet
Имя Цитировать 0
0
jinyizhixia
jin504red bottom shoes for womencoach outlet onlineair jordan shoescarolina panthers jerseyprada handbagschicago bears jerseyssnapbackschristian louboutinpandora braceletchristian louboutin shoescoach outletwashington redskins jerseyscheap nike shoessupreme clothingvalentinokate spade outletpolo ralph laurentrue religion outlet storepolo ralph laurenmichael kors outletnike outlet storelacoste salecanada goose outletcanada goose outletskechers factory outletnike outlet storeadidas superstar womenraiders jerseyscoach outletair jordancheap jordansbottega venetalacoste outletcoach outlet store onlinebasketball shoessuperdry ukcoach outlet store onlineralph lauren outletcanada goose jacketsrushe run uknike salenike tn pas chercoach outlettory burch shoessalomonkate spade saledallas cowboys jerseyspolo ralph laurenmichael kors outletpolo ralph laurenmonclerair max 90fitflops salepatriots jerseysnike tn pas chercoach outlet onlinecheap oakley sunglassescheap oakley sunglassesnike shoescanada goose outletcanada goose uknike shoesoakley sunglassescheap oakley sunglassesnike outletmichael kors outletnike air huarachechristian louboutin shoesoklahoma city thunderralph lauren ukpolo ralph laurencoach outlet onlinefitflops saleralph lauren shirtscoach outlet store onlinekate spade salepandora jewelrysupreme new yorkcheap ray bansprada shoes outletralph lauren outletair jordankate spade saleconverse all-starsnike blazer lowcanada goose jacketsjordanskate spade outletcoach handbagsrayban sunglassesmbt shoes clearance outletcanada goose outletnike huarachehermes beltdsquared clothingsteelers jerseysnew york giants jerseysnew york knicksmichael kors outlet clearancecoach factory outletmichael kors outletravens jerseysralph lauren outletyeezy boost 350true religion outletvikings jerseyscanada goose jacketschristian louboutin shoesdenver broncos jerseyscoach outlet
Имя Цитировать 0
Оставить отзыв
 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
Загрузить изображение
 
новости