Тяжелые моменты: работа над собой

Зачастую, чтобы выразить свое отвратительное состояние, мы просто говорим, что, мол, «нервы расшатались». Но это только малая толика того, что есть на самом деле – расстройство нервной системы, как начальная стадия более серьезных заболеваний психики. И чаще всего их причинами становятся наши попытки (или усиленное стремление) добиться решения каких-то жизненных проблем в кратчайшие сроки. Мы стараемся подстегнуть наступление благоприятных перемен, а их предвкушение подталкивает нас к сдержанности и ограничению активных эмоций.

Но это – неверное представление о способах выхода из трудных ситуаций. Такие взгляды, как правило, связаны с косными моральными установками и неправильным психологическим воспитанием, когда материальные желания и естественное выражение эмоций признаются «греховными» и осуждаются. Отсюда и возникает необходимость постоянного контроля и подавления таковых.

Люди, воспитанные в подобных традициях, будучи взрослыми, могут сознательно отказаться следовать таким нормам, заменив заложенную в них бессмысленную и разрушающую программу. Но корни таких установок прорастают глубоко, и это выражается в сомнениях о правильности противоположных взглядов и бесконтрольного проявления их крайних положений.

Человек то сидит на длительной эмоциональной «голодной диете», то, напротив – срывается в неразборчивое «обжорство». Такое поведение вредит не только с позиции нравственности – оно непосредственно угрожает здоровью, провоцируя новые конфликты либо между личными потребностями и необходимостью следовать социальным нормам.

Выход – в гармоничном объединении всех этих моментов в одной целостной личности: сначала в установлении иерархии между ними, а затем – в перенаправлении свободной энергии в подходящую индивидууму деятельность. Это, конечно, трудный путь, но единственно правильный, и он ведет наверх, к свету.

Но каждый человек индивидуален, и поэтому работать над собой нужно только с внутреннего согласия, учитывая свои индивидуальные особенности. Если у вас возникла проблема, то многие психологи предлагают использовать простой прием: переложить эту проблему (образно) в любую посудину или емкость.

После того, как вы зрительно сможете ощутить эту проблему, вам будет легче искать ассоциации или выходы из сложившейся ситуации. Куда вы спрячете свою посудину, какого цвета она будет или размера – это неважно. Использовать эту методику нужно в момент самых трудных жизненных ситуаций. Просто представьте себе проблему, положите ее в выбранную вами емкость и постарайтесь спокойно рассмотреть ее, как под микроскопом. А потом ищите выход. Эффективность такого способа решения проблем у каждого занимает разные периоды времени. Кому-то удается справиться с трудностями за неделю, а кто-то затратит несколько месяцев. Но результат один: это превосходно работает.