Советы знаменитостей. Как похудеть к лету

Появление свежей листвы на деревьях, яркое майское солнце, теплый воздух – все это заставляет нас сменить зимнюю, мешковатую одежду на тонкие, струящиеся летние платья.

Но наеденные за зиму килограммы не дают вам это сделать? Давайте попробуем вместе решить эту проблему. Предлагаем несколько вариантов диет, которые позволят вам любоваться своим отражением в зеркале.

Бикини диета 5:2

Эта диета поможет обрести фигуру мечты за рекордно короткие сроки. Автор диеты, Жаклин Уайтхарт, уверяет, что с ее помощью вы сможете не только избавиться от лишних килограммов, но и укрепить свой организм в целом. Особенностью данной диеты является то, что пять дней вы употребляете привычный для вас объем пищи, а в течение двух дней снижаете свой суточный рацион до 500 ккал в день. Продолжительность диеты – 4 недели, а максимальная потеря веса составит 7 килограмм.

По мнение Жаклин Уайтхарт, похудеть на бикини диете будет легко и приятно. Ведь вам не придется полностью менять свой образ жизни, подчитывать съеденные за день калории и отзываться от привычных блюд. Вы не подстраиваетесь под диету, новый рацион подстраивается под вас. Вы сами можете выбрать дни, когда будите ограничивать свой рацион, а когда сможете позволить себе расслабиться, основываясь только на своем самочувствии и желании. Единственное условие – полное исключение фаст-фуда и сладостей.

Австралийская детокс-диета

За зиму организм накапливает много токсинов, иначе говоря, ядов. Главной причиной их, накопления, является наша любовь к жирной нездоровой пищи, которая отравляет изнутри. Как результат: усталость и нежелание просыпаться по утрам.

Предлагаем вам ознакомиться с уникальной диетой, разработанной австралийскими диетологами, которая поможет избавиться не только от лишних килограммов, но и очистит организм от накопившихся токсинов и вернет здоровый цвет лица.

Данная диета рассчитана на три недели. Но не ждите быстрого похудения! Вес будет уходить постепенно. Максимальная потеря веса в течение трех недель – 5-6 килограмм.

Детокс диета делится на три этапа:

• подготовительный;
• непосредственно детокс;
• обратный отсчет.

Итак, этап подготовки или первая неделя, включает в себя постепенный отказ от кофе, алкоголя и сигарет. Вместе с этим, вам следует увеличить суточный объем потребляемой воды, а также включить в свой рацион свежие овощи, фрукты и ягоды, чечевицу, фасоль, мясо курицы и индейки, яйца, орехи и мед.

Этап второй – детокс. Меню второй недели худеющий составляет самостоятельно, придерживаясь принципа трехразового дневного питания. Для того чтобы очистить организм, необходимо полностью исключить из рациона крупы, содержащие глютен, молочные продукты, жирные сорта мяса, сладости, полуфабрикаты, а также уменьшить употребление соли.

Этап третий – обратный отсчет. Пройдя первые два этапа, вы почувствуете легкость. Диета перестанет быть просто диетой, она станет вашим образом жизни. У вас появятся силы, которые вы можете расходовать на фитнес. Ваше меню по-прежнему будет состоять из здоровых продуктов, которые обеспечат организм необходимыми витаминами и минералами.

Пять секретов похудения к лету

1. Придирчиво относитесь к еде! При выборе блюд, уделяйте пристальное внимание ингредиентам и составу. Исключайте из своего меню продукты, содержащие большое количество вредных веществ.
2. Откажитесь от мешковатой одежды! Да, да, носите наряды, которые подчеркнут ваши недостатки. Это даст стимул выглядеть лучше, тем самым вы невольно сможете отказаться от предложенной конфетки или позднего ужина.
3. Не пропускайте приемы пищи. Ешьте разрешенные продукты маленькими порциями через равные промежутки.
4. Во время приготовления пищи жуйте жевательную резинку. Это избавит вас от привычки часто пробовать ваши блюда на вкус. Но будьте осторожны! Жевательную резинку нельзя употреблять на голодный желудок. Это может провоцировать выработку излишнего желудочного сока, и как следствие появление язвы желудка.
5. Уменьшите выбор блюд. Соблазн съесть что-нибудь вкусненькое сведется к минимуму, если в вашем холодильнике будут только овощи, каши и суп.

Звездные диеты

Мировые и отечественные знаменитости также подвержены влиянию вредных пищевых привычек и как следствие - набору лишнего веса.

Обладательница Оскара актриса Кэтрин Зетта Джонс отдает предпочтение креш-диете. Суть данной диеты заключается в резком сокращении суточной нормы калорий. В частности, актриса предпочитает семидневную диету на капустном супе. Кроме супа, в свое меню Кэтрин включает большое количество фруктов и овощей.

Актриса Анджелина Джоли следует сырой диете. Она считает, что продукты, непрошедшие термическую обработку, сохраняют свои питательные вещества и лучше усваиваются организмом. Также актриса употребляет в своей диете обезжиренный творог и йогурт, ест белое куриное мясо и рыбу.

Автор и исполнитель песен Бой Джордж придерживается диеты по группе крови. По теории американского врача-натуролога Джеймса д'Адамо, все продукты питания делятся на полезные, нейтральные и вредные для человеческого организма в зависимости от его группы крови. Поскольку диета, определяемая группой крови, неразрывно связана с клеточным строением конкретного организма, то одинаковые продукты для разных групп крови обеспечат одному человеку потерю веса, а человеку с кровью иной группы - прирост.

Диета по группе крови направлена как раз на устранение подобной причины. При исключении из рациона той пищи, которая плохо переваривается или является токсичной для человека, его организм начинает очищаться от токсинов. А, как известно, эти вредные вещества скапливаются преимущественно в жировых тканях. Поэтому человек избавляется и от токсинов, и от лишнего жира. Таким образом, происходит и процесс устранения лишнего веса.

Огромное количество современных диет позволяют каждой из нас выбрать именно тот, вариант, который поможет привести себя в форму без изнуряющих усилий над собой.