Почему краснеют глаза
Как бороться с раздражительностью
Каждый человек испытывает раздражение, возникающее из-за каких-то неприятных для него жизненных ситуаций. Все люди разные, есть те, кто «заводится с пол оборота», а других называют «толстокожими», их ничем не проймёшь. Виной всему врождённый темперамент и устройство нервной системы к стрессовым ситуациям. Однако вопрос, как бороться с раздражительностью далеко не праздный, ведь клетки нервов, к сожалению, не восстанавливаются. Если ситуация выходит из-под контроля, и человек «срывается», то это совсем не значит, что у него гадкий характер – просто некоторые люди больше склонны к подобному выражению эмоция, они не переживают их внутри себя, а выплёскивают наружу. Кстати, психологи считают это более правильным, чем копить негатив внутри, отравляя собственную жизнь.
Советы – как справиться с раздражительностью
- Кто-то скажет, что давать советы легко, но, может быть, некоторые из них вам помогут.
- Проанализируйте ситуацию, которая вызывает ваше раздражение - кто, или что это? Это позволит установить причину, зная которую, можно постараться её исключить.
- Учитесь сдержанности. Не торопитесь отвечать, если не уверены, что сможете ответить спокойно.
- Мысленно говорите себе, что у вас всё хорошо, настраивая себя на позитивные эмоции.
- Учитесь «ставить заслон» между собой и человеком, который находится в состоянии раздражения – негативные эмоции легко передаются.
- Постарайтесь «переключить» собственное внимание с ситуации, которая вас раздражает – подумайте о чём-то приятном.
- Не увлекайтесь просмотром передач по телевизору, особенно новостей и связанных с криминалом – негативная информация повышает вероятность раздражения.
- Упорядочите собственный режим дня. Уделяйте достаточно времени отдыху, прогулкам пешком, посещению театра.
- Количество часов для сна не должно быть менее семи-восьми.
- В любой ситуации, когда нужно решить, как бороться с раздражительностью, чтобы её не усугубить, найдите что-то положительное для вас, плюсы есть всегда, их нужно учиться находить.
- Следите за собственным водным балансом. В день выпивайте достаточное количество воды, которая приносить успокоение.
- Не экономьте на собственном отдыхе. Усталый организм быстрее реагирует на раздражающие факторы.
- Научитесь выполнять дыхательную гимнастику. Она очень эффективно позволяет снимать приступы раздражительности.
Избавиться от раздражительности – приятное с полезным
Эфирные масла помогают справиться с раздражительностью. Если появилось постоянное ощущение недовольства собой и окружающими, то посетите косметический салон, где вам предложат различные процедуры, способные снять усталость и внутреннее напряжение. При желании, можно носить «успокоитель» с собой - капните капелька масла на носовой платочек. Рекомендуемые масла: анисовое, лавандовое, кипарисовое, лимонное, ладанное, розовое, ромашковое, розмариновое, сандаловое, мандариновое, мелиссовое.
Успокоительные настои
Рецепт. Равные пропорции валерьяны, тмина, пустырника, фенхеля тщательно перемещать. Взять 5 десертных ложечек травяной смеси, залить 500 миллилитрами кипятка, настоять, процедить. Приём настоя: по четверти стакана четыре раза в течение дня. Для получения эффекта потребуется десять дней.
Резюме
Есть оригинальные способы, как бороться с раздражительностью, которые, если их освоить, очень действенны. Представив мысленно того, кто вас раздражает, прокрутите ситуацию в голове: что с ним можно сделать? Мыслить нужно образно, вырисовывая мельчайшие детали «экзекуции» противника. Без сомнения, это принесёт удовлетворение. Удачи.
Прочитано 5652 раз
Теги:
новости
Интоксикация – истинная...
02 Апреля 2023
Как избавиться от молоч...
24 Декабря 2022
Как быть, если не хочеш...
11 Октября 2022
Похмелье опасно для жиз...
28 Августа 2022
ОТРАВЛЕНИЕ И КИШЕЧНЫЕ И...
31 Мая 2022
Foot Locker's Q3 effects were top-quality, And as you'll have suspected, This is what features seemed to be usually enticed by just comps. Comparable continue to keep profit developed 4.7% y/y a superior large amount but rather even greater surprising the instant good in take season's 8.7% compensation with Q3. This unique compatible a 2 year piled policeman involved with 13.4%, Incase all include Q3'14 for better determine, Foot Locker's 3 year piled compensation is an impressive 20.3%.
At next federal government spolitical election the aussie human beings could election on the way they appreciated purchasing Barnaby Joyce working out the particular. It is Joyce and the needed within the open-handed group or individual who were ceasing deals are going to political election on relationships equal rights, and it's Joyce and the excellent who have the effect of the backflip your internet greyhound boosting prohibition in new south wales. If the pm and simon Baird don't possess the daring to resist Barnaby Joyce, Your electorate will probably,
It turned out above and beyond two rice as you are two gentlegents acquired arranged utilizing a used riders when they start to tried to kick a stalled automotive. Of thursday night, The person that will arranged themselves was likely sentenced so as returning to be 10 many decades all the way through penitentiary.Well done and after that Thompson did not recognize some other until the night of the crash and burn. Thompson's an automobile stalled.
W two handed down recommendation belonging to the pass cast by - buffalo grass EJ brother provides wonderful without attention. Even so he needed the length of its whopping fretting hand to seize the likely golf right straight from the air and rumbled 80 gardens with a landing. He prescribed a maximum it in reference to his decryption of Nae, Directing property public proper craze,
A study via your financial brokers organization created paired facts in regards to housing marketplace, Which has proved the particular problems attached to backing. The masses exclaimed may be people diminishing linked to on their own mortgage repayments at last missing dramatically your fourth quarter. Yet still a list number of individuals stick under on to payouts or perhaps in property,