Как побороть стеснение и полюбить себя

Как побороть стеснение по поводу своей внешности, когда глянец не перестает атаковать ощущение собственной неполноценности? Везде царят успех, карьера, гонорары, идеальные тела. Единственный способ – это изменить отношение к себе, развиваться. Но речь не идет о том, чтобы стать 90-60-90. Работа над собой, над своими недостатками, комплексами – это и есть успех, что позволяет чувствовать себя уверенной в себе. Главное, разобраться, а что является идеалом. Иногда комплектовать полезно, о чем еще говорил Альфред Адлер. Решение проблемы – это и есть совершенствование.

Комплекс внешности

Как побороть стеснение своей непривлекательности? Этот вопрос наиболее часто задают себе девушки. Вообще женскому полу свойственно сомневаться в своей привлекательности. Барышни недовольны практически всем: размером груди, ростом, возрастом. Как показывает статистика Dove, красивыми считают себя только 2% женщин, а среди женщин, кому за 40, таких всего 1%. Первая причина переживаний – вес: 59% женщин со средним весом устраивает их внешность, недовольны 19% женщин.

Дисморфофобия           

Этот диагноз ставится женщинам, которые становятся зависимыми от спорта, диет и здорового образа жизни. Нормальное стремление к совершенству перерастает в расстройство. Часто дефект, с которым пытается бороться женщина, мнимый, а не реальный. Основные симптомы:

1. Девушка подолгу разглядывает себя в зеркале или полностью отказывается смотреть на свое отражение.

2. Убежденность в наличие какого-то дефекта во внешности (например, полнота или худоба ног, некрасивая форма ушей, ног, маленькая грудь).

3. Постоянно пониженное настроение.

4. Девушки часто прибегают к косметологии или нетрадиционной медицине, чтобы избавиться от своего мнимого комплекса.

Как полюбить себя

Как побороть стеснение и полюбить себя – подумайте о причине критики. Дельные советы:

1. Не сравнивайте себя с окружающими.

2. Акцентируйте внимание на чувстве юмора, человеческих качествах.

3. Выбросьте весы.

4. Работайте над своей осанкой.

5. Полюбите ухаживать за собой.

6. Сделайте новую прическу.

7. Одевайтесь стильно.

Все эти приемы позволяют полюбить себя, уход за своей внешностью войдет в привычку, без которой нельзя будет жить.

Возрастные комплексы

Возраст женщины – запретная тема. Самый больной вопрос для женщины – как побороть стеснение из-за своего возраста? Когда женщина начинает слишком много думать о своем возрасте, вот тут начинаются проблемы в семье, которые могут привести к распаду отношений. Женщина впадает в депрессию - мужчины любят уверенных в себе молоденьких девиц.

Начинаем борьбу

Если ситуация взяла верх, то нужно начать борьбу с ней. Не стоит скрывать своих комплексов, так они становятся заметнее окружающим. И этими недостатками будут успешно пользоваться соперницы, ведь самое эффективное средство манипулирования – это воздействие на комплексы. На пути избавления от комплексов помогут 3 шага:

1. Здоровое осознание своего недостатка.

2. Принятие его как реальности. Иронизируйте над своей внешностью, ведь идеалов не существует.

3. Став хозяином своих недостатков, можно работать над ними. Начинайте преобразование чувства вины в чувствительность, комплекс Клеопатры в кокетство.

Советы, которыми можно воспользоваться:

1. Помните о своей уникальности, никогда не сравнивая себя с другими.

2. Оставьте неудачный опыт общения в прошлом, у каждого свое мнение и свои недостатки.

3. Больше общайтесь, набирайтесь опыта, который придает уверенности в себе.

4. Попробуйте контролировать свой голос, позвонив по телефону в магазин. Голос не должен дрожать или срываться.

5. Старайтесь чаще знакомиться, вступать в контакт с незнакомыми на улице, в транспорте, магазине.

6. Поможет такая игра: сядьте на стул и поссорьтесь с человеком, который больше всего раздражает. Затем, пересядьте на другой стул и поставьте себя на место оппонента, высказывая свои возражения.