Как вернуть радость жизни: целебные травы против стресса

16 Апреля 2013 | 0 Комментарии

Радость жизниМногие целебные травы и природные вещества, которые продаются как средства для снятия стресса, вряд ли будут хорошим решением для людей, ведущих напряженный образ жизни, говорят эксперты. Существует мало доказательств того, что эти продукты хорошо работают в долгосрочной перспективе, сказал Томас Ленц, доцент кафедры фармацевтической практики в штате Небраска. Некоторые травы могут даже вызвать побочные эффекты, особенно если они используются с другими препаратами. Какие же средства можно использовать для борьбы со стрессом? Как вернуть радость жизни?

Научные исследования

Проведя анализ множества исследований, Томас Ленц пришел к выводу, что из множества целебных трав выделяется лишь одна: мелисса, которая кажется безопасным и достаточно эффективным средством для снижения напряжения в краткосрочной перспективе. Одно исследование показало, что 1600 мг сухой мелиссы могут увеличить спокойствие человека на срок до шести часов. Это не значит, что другие травяные добавки являются бесполезными. В сочетании с разными методами лечения, некоторые добавки могут оказать положительное воздействие на психологическое состояние человека, могут подсказать, как вернуть радость жизни. Но травяные добавки не должны быть первой вещью, к которой обращаются пациенты и врачи, когда пытаются справиться со стрессом и тревогой, потому что они не решают основной причины стресса.

Травяные добавки

Некоторые распространенные целебные травы для снятия стресса включают в себя:

  • Лимонный бальзам: эта добавка может улучшить настроение и вызывает чувство спокойствия, сказал Ленц. Лимонный бальзам представляется относительно безопасным средством, действующим наподобие мелиссы.
  • Кава: эта травяная добавка является производным от корня растения кава, которое растет в южной части Тихого океана. Несколько исследователей пришли к выводу, что кава значительно уменьшает беспокойство. Тем не менее, дополнение также было замешано в нескольких случаях возникновения печеночной недостаточности.
  • Корень валерианы: эта трава используется для лечения беспокойства и нарушений сна. Часто валериана является ответом на вопрос о том, как вернуть радость жизни. Одно исследование показало, что сочетание корня валерианы со зверобоем было более эффективным для снижения тревожности у пациентов, которые лечились ими в течение двух недель, чем препарат диазепам. Низкие дозы этого растения считаются безопасными при приеме на срок менее одного месяца. Тем не менее, высокие дозы могут вызвать изменения в ритме сердцебиения и нарушения зрения.
  • Пассифлора: исследования показали, что пассифлора снижает тревожность у мышей. 45 капель жидкости пассифлоры ежедневно также эффективны в лечении психических расстройств как и препарат оксазепам. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования по его безопасности и эффективности.
  • Зверобой: эта целебная трава, которая немного снижает симптомы тревоги, однако исследователи все еще спорят насчет значимости действия этого растения.

Лучшее лечение стрессаЛечение стрессовых расстройств

Лучший способ долговременного лечения стресса - это выявление его основных причин, и улучшение образа жизни человека. Способов того, как вернуть радость жизни много: люди могут попробовать медитацию, йогу, дыхательную гимнастику, тай-чи и физические упражнения, чтобы помочь организму справиться со стрессом.

Планируя начать использовать травяные добавки для снятия стресса, нужно знать, что они могут варьироваться в широких пределах по качеству и содержанию. Например, многие травяные добавки являются седативными средствами, и их не следует принимать с другими седативными препаратами или алкоголем. По этой причине, лучше проконсультироваться с практикующим экспертом, знакомым с этими продуктами, прежде чем начать принимать их.



Прочитано 3807 раз
Как вернуть радость жизни: целебные травы против стресса

Теги:

Комментарии:
0
Georgette
Nike Mags
Christian Louboutin Outlet
Pandora
Pandora Jewelry
Nike Factory
Nike Running Shoes
Jordan Retro 11
Nike Shoes For Men
Nike Air Force
New Nike Shoes
Nike Huarache Women
Nike Clearance
Nike Cortez Women
Red Bottom Shoes
Air Max 720
Lebron 16
Nike Factory Outlet
Nike Black Friday Sales
Air Max 98
Jordan Kids
Nike Sneakers For Men
NMD Adidas
Christian Louboutin Outlet
Salvatore Ferragamo
Nike Running Shoes For Men
Pandora Necklace For Women
Nike Air Max 98 Gundam
Fjallraven Kanken Backpack
Pandora Canada
Pandora Rings
Nike Sneakers For Women
Pandora Ring
Lebron Shoes
Adidas Ultra Boost
Nike Outlet Online
Nike Clearance Store
Womens Nike Shoes
Christian Louboutin
Kids Nike Shoes
Louboutin Outlet
Nike Air Max 95
Jordan Retro
Nike Zoom
Nike Shoes Outlet Online Store
Red Bottom Heels
Christian Louboutin
Air Force 1 High
Yeezy 550
Nike Outlet Store
Pandora Jewelry
Nike Outlet
Lebrons Shoes
Pandora Bracelets
Air Force 1
Christian Louboutin Shoes
Nike Free Run
Cheap Nike Shoes
Christian Louboutin shoes
Nike Factory Store
Golden Goose Shoes
Vans Outlet
Yeezy 500 Black
Michael Jordan Shoes
Nike
Moncler Outlet
Yeezy Boost 350
Nike Sneakers
Nike Store Online
Nike Clearance Store
Christian Louboutin Outlet
Nike Factory
Nike Epic React
Jordan Retro 13
Christian Louboutin Shoes
Yeezy Shoes
Pandora
Nike Factory Outlet
Nike Clearance Outlet
Kyrie Irving Shoes
Christian Louboutin Shoes Sale Outlet
Pandora Jewelry Official Site
Kyrie Irving Shoes
Nike Air Max 95 Essential
Jordan 11 Bred
Air Max 2019
Pandora Charms
Adidas Yeezy
Nike Outlet
Jordan Sneakers
Jordans Sneakers
Pandora Charms Sale Clearance
Air Max
Nike Outlet Store Online
Ferragamo Belts
Christian Louboutin Shoes Outlet
Fjallraven Kanken
Pandora Rings
Nike Shoes For Women
Pandora UK
Air Force Ones
Nike Air Max 270 Men
Cheap Yeezys
Pandora Bracelet
Red Bottom Shoes
Pandora Outlet
Ultra Boost
Nike Store
Nike Outlet Store Online Shopping
Pandora Sale
Asics Outlet
Nike M2k Tekno
Yeezy
Adidas Yeezy
Nike Lebron 16
Christian Louboutin Shoes
Air Jordans
Nike Basketball Shoes
Nike Air Zoom
Nike Clearance
Air Jordan Retro
Nike Shoes
Stan Smith Adidas
New Nike Shoes
Adidas Sneakers For Men
Nike Shoes
Air Max 720
Ferragamo Shoes
Lebron 17 Low
Nike Shoes
Valentino Sandals
Nike Basketball Shoes
Nike Air Presto
Nike Website
Yeezy Boost 350
Nike Outlet Store Online
Nike Free Run
Louboutin Shoes
Cheap Nike Shoes
Nike KD Shoes
Nike Outlet
Yeezy Boost
Adidas NMD
Имя Цитировать 0
Оставить отзыв
 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
Загрузить изображение
 
новости