Многие целебные травы и природные вещества, которые продаются как средства для снятия стресса, вряд ли будут хорошим решением для людей, ведущих напряженный образ жизни, говорят эксперты. Существует мало доказательств того, что эти продукты хорошо работают в долгосрочной перспективе, сказал Томас Ленц, доцент кафедры фармацевтической практики в штате Небраска. Некоторые травы могут даже вызвать побочные эффекты, особенно если они используются с другими препаратами. Какие же средства можно использовать для борьбы со стрессом? Как вернуть радость жизни?
Проведя анализ множества исследований, Томас Ленц пришел к выводу, что из множества целебных трав выделяется лишь одна: мелисса, которая кажется безопасным и достаточно эффективным средством для снижения напряжения в краткосрочной перспективе. Одно исследование показало, что 1600 мг сухой мелиссы могут увеличить спокойствие человека на срок до шести часов. Это не значит, что другие травяные добавки являются бесполезными. В сочетании с разными методами лечения, некоторые добавки могут оказать положительное воздействие на психологическое состояние человека, могут подсказать, как вернуть радость жизни. Но травяные добавки не должны быть первой вещью, к которой обращаются пациенты и врачи, когда пытаются справиться со стрессом и тревогой, потому что они не решают основной причины стресса.
Некоторые распространенные целебные травы для снятия стресса включают в себя:
Лучший способ долговременного лечения стресса - это выявление его основных причин, и улучшение образа жизни человека. Способов того, как вернуть радость жизни много: люди могут попробовать медитацию, йогу, дыхательную гимнастику, тай-чи и физические упражнения, чтобы помочь организму справиться со стрессом.
Планируя начать использовать травяные добавки для снятия стресса, нужно знать, что они могут варьироваться в широких пределах по качеству и содержанию. Например, многие травяные добавки являются седативными средствами, и их не следует принимать с другими седативными препаратами или алкоголем. По этой причине, лучше проконсультироваться с практикующим экспертом, знакомым с этими продуктами, прежде чем начать принимать их.
![]()
Georgette
|
|