Как понять и простить обиду

30 Июля 2013 | 0 Комментарии

обидаС неприятным чувством обиды хоть раз в жизни сталкивается каждый человек. Порой кажется, что весь мир вокруг ополчился и внутри копится обид на всех окружающих: близких, коллег по работе, соседей. Однако не стоит держать горькие чувства в себе и обиду необходимо прощать. Да, прощать обиду нелегко, но это гораздо лучше, нежели держать злость внутри себя. Иногда обида настолько сильна, что, казалось бы, простить обидчика просто невозможно.

Причины возникновения обиды

Организм обиженного человека, как правило, находится в состоянии стресса. Негативные эмоции сильно и не самым лучшим образом оказывают воздействие на психику. Если долгое время накапливать негативные эмоции, то можно серьезно заболеть. У обиженных людей чаще появляются психические расстройства, например, неврозы. С течением времени человек может почувствовать, что ухудшилось не только его здоровье, но и психологическое состояние. Часто обиженные люди не получают радости от жизни, поскольку всех внимание сосредоточенно на обидчике и неприятной ситуации. Сложность ситуации состоит в том, что, как правило, обижают люди друг друга не преднамеренно. Можно обидеться на человека из-за случайно сказанного слова или из-за того, что ситуация сложилась не так как планировалось. Но на самом деле в таком случае происходит обида не на кого-то, а на самого себя. Всплеск негативных эмоций порождает внезапную агрессию, которая в свою очередь способствует ссоре и скандалу. При этом, чем больше эмоций человек будет стараться сдерживать, тем сильнее будет чувство обиды. Бывают случаи, когда обида возникает на критические замечания, хотя на самом деле следует обижаться на самого себя, поскольку нет никакой вины человека в том, что он обратил внимание и подчеркнул какие-либо негативные черты. Конечно, встречаются и люди, которые легко забывают обидные слова или ситуации. Но в действительности это не так и в подсознании человека остается неприятное чувство. Стоит помнить и о чувствительности человека, о так называемых «слабых местах». Затронув определенные темы можно легко обидеть даже близкого и любимого человека.

Как научиться прощать

обидаДля прощения стоит произнести лишь одно слово «прости», но именно его тяжело сказать особенно родным и близким. А все дело во взаимопонимании, отстаивая свою точку зрения порой тяжело признавать правоту другого. Чтобы научиться прощать, можно вспомнить приходилось ли вам самому обижать кого-либо. Какие чувства вы испытывали в тот момент и представьте, что чувствовал ваш обидчик. Мало кто испытывает чувство раскаяния, когда обижает кого-либо. Также стоит определить причину обиды. Были ли это неправильные слова или неверные действия. Может на самом деле ситуация обстоит так, что обидные слова и действия вполне оправданы и легко объяснимы. Попытайтесь представить свои действия на месте обидчика. Самоанализ хорошо помогает понять ситуацию и простить обидчика, но есть и другие способы. Простить обиду помогает и релаксация и визуализация. Расслабьтесь и вспомните обиды, которые копились в вашей душе длительное время Вспомните детство и детские обиды. Когда в памяти всплывут все обиды, то можно начинать прощение. Для этого существует специальное упражнение, которое можно выполнять каждый вечер перед сном. Представьте человека, от которого поступила обида, и мысленно произнесите «я тебя прощаю». Облегчение должно наступить сразу же, но упражнение работает только в том случае, если вы действительно желаете простить обидчика. Поупражнявшись некоторое время, вы почувствуете, что обидеть вас стало сложнее, а внутренние негативные эмоции не перерастают в агрессию, потому что не накапливаются в большом объеме.



Прочитано 1755 раз
Как понять и простить обиду

Теги:

Комментарии:
Оставить отзыв
 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
Загрузить изображение
 
новости