Как преодолеть страхи и перестать нервничать

13 Июня 2013 | 1 Комментарии

Деловой стильУ всех девушек присутствует чувство нервозности и беспокойства перед чрезвычайно важными событиями в жизни. Это естественно, хотя и неприятно. Как преодолеть страхи и перестать нервничать и успокоиться? Как побороть страх выступления перед большой аудиторией? Вообще, откуда берутся страхи? Советы, изложенные ниже, помогут решить проблемы, связанные с собственными фобиями.

Совет №1

Первое, что должны сделать барышни, это переехать в тихую область, район, где можно спокойно поразмышлять, отвлечься от городской суеты, постоянной гонки, бешеного ритма, который заставляет нервничать даже самых спокойных особ.

Совет №2

Проанализируйте, что заставляет нервничать. Подумайте, что можно сделать с той или иной ситуацией, чтобы не быть таким нервным. Скорее всего, большинство ответят, что сделать нечего. Существует несколько вещей, которые способны изменить ситуацию. Осознание этого должно помочь обрести спокойствие, особенно в ситуации, когда женщины беспокоятся о ком-то или о событии вне своего контроля.

Совет №3

Если девушки озабочены задачей, которая должна быть завершена в скором времени, подумайте о том, сколько усилий было потрачено для этой цели. Вспомните все, что вы сделали и научились быть там, где находитесь сейчас. Подумайте о подготовке, изучении работе. Оглянитесь на эти вещи. Поймите, что это было усилие, которое поможет выполнить задачу, а не беспокоиться о ней.

Совет №4

Получить комфорт, расслабиться можно при помощи успокаивающей еды (сладостей, фруктов, сухофруктов, чего-нибудь хрустящего), можно принять ванну, и не думать о событиях впереди.

Совет №5

Помните, не стоит заботиться о завтрашнем дне, потому что каждый день имеет достаточно своих проблем.

Страх публичных выступлений

Страх публичных выступлений является одним из самых распространенных фобий в мире. Когда некоторые люди думают о выступлении перед аудиторией, у них возникает острое ощущение, что их будут оценивать негативно. Одним из способов преодолеть этот страх является развитие отношения великодушия по отношению к аудитории.

Совет №6

Поймите, что у вас есть информация, которую аудитория хочет услышать, у вас есть, что предложить ей.

Совет №7

Вспомните, когда вы были ребенком, как любили выступать для родителей, учителей, а иногда даже перед незнакомцами на улице. Встать перед группой - отличный способ, чтобы привлечь внимание. Вместо того чтобы уклоняться от него в своем уме, нужно идти к нему. Попробуйте фантазировать о том, как это здорово будет, когда каждый платит за ваше внимание. Представьте себе, как будете чувствовать себя, когда все хлопают.

Совет №8

Шторы на кухнюОсознайте, что являетесь уникальной человеческой личностью; нет никого в мире такого же, как вы, и никто другой не имеет ум, как ваш. Поэтому, когда вы поделитесь своими мыслями с другими, вы действительно сделаете им подарок, который они не могут получить больше нигде. Будьте щедры, чтобы открыться и поделиться своим интеллектуальным богатством.

Совет №9

Если есть небольшая дрожь в голосе или вы не являетесь на сто процентов спокойным и собранным, аудитория будет сочувствовать выступающему, а не наказывать или стыдить его. Потому что они будут понимать, что это сделать сложно, их уважение к выступающему возрастет. Поэтому не стоит пугаться.

Совет №10

Понимание того, что можно своей речью помочь другим, позволит чувствовать себя хорошо. Когда девушки начинают говорить, другие скажут себе: «Она сделала это, и поэтому я могу!» Мужество будет вдохновлять других. Возьмите минуту или две, чтобы подумать об этом и это заставит чувствовать себя гордым и, следовательно, меньше боятся.



Прочитано 2853 раз
Как преодолеть страхи и перестать нервничать

Теги:

Комментарии:
0
Guest
clb20180716kyrie 4nike free 3.0hermes handbagsair maxnike running shoeskate spade outlet onlineadidas outlet onlinereebok outletsupra for salecoach factory outlet onlinekate spade outlet onlinenike outletralph lauren salecheap jordans for salehermes bagnike air max 2018rolex replica watchesadidas yeezy boost 350ralph lauren outlet onlinecheap ray ban sunglassespolo ralph lauren outletlouis vuitton factory outletcheap jordan shoescoach factorty outlet storepandora charmscoach factory outletcoach factorty outlet onlinesalvatore ferragamo shoespandora charms sale clearanceralph laurenair more moneyair jordan retrobasketball shoesbirkenstock shoestory burch outlet onlinefitflops ukcanada goose jacketsmichael kors outlet onlinecoach factory outlet onlinepandora jewelrypolo ralph laurenadidas yeezypolo ralph lauren outlet onlinesupreme shirtsnike sneakersvalentinonba jerseys cheaphermes bagsphilipp plein outletred bottom heelsskechers outletcheap air jordanscanada goose salelebron james shoesnike outlet storemlb jerseysjimmy choo outletralph lauren outlet onlineyeezy shoesnike air max 2019pandora ringshermenspolo ralph lauren outlet onlinepandora jewelryadidas yeezy boostcoach outlet onlinepandora charms salecoach factory outlet onlinemichael kors outlet storenike dunkskate spade outlet onlinedansko shoeslongchamp outletugg outlet storemichael kors outlet onlineepic react flyknitnike cortez classiccheap jordan shoescheap ray ban sunglassescartier watchescheap air maxred bottomray bansasics outletcheap jordan shoescoach outlet onlinesalvatore ferragamo shoesadidas nmd r1nike zoomdiscount oakley sunglassesmichael kors outlet clearancecoach outlet storecoach outletralph lauren ukcoach factory outlettimberland boots outlettimberland outletdr martens bootsmoncler coatsysl handbagsmoncler jacketair force 1nike huarache shoescoach factory outlet onlineralph lauren uknike shoesair more uptempomichael kors outlet clearancekate spade bagsralph lauren salepuma outletcoach factory outletvalentino outletoakey sunglasses outletdurant shoesyeezy boost 350coach outlet onlinesupra for salepandora charmsmichael kors handbagsmichael kors outlet onlinekate spade outlet onlinelacoste polo shirtsadidas nmd r1fendi handbagscoach outlet canadaecco shoescoach outlet store online clearancebirkenstock outlet storecoach outlet storeadidas storekate spade pursesuggs outletcoach outlet onlinepandora charms salefitflop sandalsugg bootspandora charmsred bottomslongchampmichael kors outlet clearancecoach factory outlet onlinetimberland shoesdr martensyeezy boost 350underarmour outletcanada goose jacketsadidas superstar shoespandora charms outletcanada goose coatsyeezy boostnike outlet onlinenike shoescoach factory outlet onlinecheap air jordansmichael kors outlet clearanceralph lauren sale clearance ukmlb jerseys cheaplouboutin shoesralph lauren outlet onlineswarovski outletkate spade outlet onlinejordansconverse outletcheap oakley sunglassesnike air max 90oakley sunglasses wholesaleprada shoesair maxadidas outlet onlinepandora charms outlettimberland shoespandora jewelrydiscount oakley sunglassesjordan shoes for saleoakley sunglasses outletcoach outlet store onlinecheap jordan shoesadidas yeezykate spade handbagsmoncler jacketsnmd adidaslouis vuitton outletadidas nmd runnerpandora charms outletadidas shoesbirkenstock shoes outletfred perry outletcoach outlet onlinesalvatore ferragamo outletmichael kors handbagsbirkenstock outlet onlinemulberry outlet ukair max 87pandora jewelryfitflops sale clearancevans outlet storemichael kors canadaconverse all starbirkenstock outlet storetimberland outlet storepg 2 shoesmulberry uktoms outlet storebirkenstock outletcoach factory outlet onlinephilipp pleinmichael kors outletcheap jordan shoescanada goose coatsnike air max 97pandora jewelrypandora charms outletair max outletcoach factory outlet onlineair max 95nike sneakersfitflop ukbirkenstock ukcheap oakley sunglassesmichael kors outletcoach outlet store onlineair max 270adidas outlet storemoncler outlet onlinefred perry polo shirtsnike outlet onlineharden vol 1abercrombie kidsnew balance outlet storepolo ralph lauren outletmichael kors canadacanada goose jacketscoach factory outletpandora jewelry outletsalvatore ferragamokate spade outlet onlinelouis vuitton outlet storefitflops salenike outlet storehermes outletnfl jerseysnike shoes outlettimberland bootscheap oakley sunglassesnike cortez classiccheap ray ban sunglassesvans outletsupreme shirtsnike react shoesmulberrybirkin handbagsjimmy choo shoesnike outletcheap jordansmichael kors handbagsadidas nmd r1cheap jordan shoescoach factorty outlet onlinegucci outlet onlinecoach factorty outlet storelouboutin outletfitflops salecanada goose parkacheap jordans free shippinguggs outletchristian louboutin shoespandora sale clearancelouis vuitton outlet onlinemoncler salelouis vuitton outlet onlinemichael kors outlet storecolumbia shoesferragamo shoesbirkenstock sandalsmichael kors outlet onlineair jordan shoesair max 1air foampositeadidas outletmbtadidas ultra boostmichael kors bagsnike outlet storelouis vuitton handbagsnike air max zeronike tessenpolo ralph lauren outlet onlineugg outlet onlinemlb jerseys wholesalefitflop shoeskate spade outlet onlinekate spade outletpolo ralph lauren outletcanada gooseair jordansadidas stan smithpandora charms saleconverse shoesecco outletadidas sneakersugg bootscoach outlet onlineralph lauren outletralph lauren ukadidas outlet storecoach factory outlet onlinecoach outlet store onlinekate spade handbagralph lauren outlet onlinepandora charms sale clearancekate spade outlet storecoach outlet onlinenfl jerseysralph laurenprada outlet onlineburberry outlet canadamichael kors outlet onlinemulberry handbagscoach factory outlet onlinemichael kors outlet storeadidas yeezy boostkate spade outletugg canadapandora charms outletcoach outlet onlinenike zoom shoesadidas campus shoesmichael kors outlet clearancecoach outlet store onlinetiffany and co outletretro 11ray ban sunglasses outletcoach outlet store onlinenike air max 2018coach outlet onlineuggs outletsalomon outletmichael kors canadanike outlet store onlinecheap oakley sunglassesmonclercoach outletugg saleralph lauren sale clearance ukchristian louboutin shoescolumbia outlettory burch handbagsnike shox shoestiffany and co jewelrychristian louboutin saletiffany outletadidas outlet onlinecoach factory outlet onlinepandora outletcanada goose saleair max shoeskobe shoescheap nfl jerseys wholesaleair max axisyeezy shoeschristian louboutin shoescoach outlet onlineyeezy shoeskate spade pursestoms shoesmichael kors outlet storecoach outlet onlineysl outletferragamo outletkate spade handbagsnike huarache shoesfitflops salejimmy chookate spade handbagspandora jewelry storefitflop sandalsadidas originalscoach outlet onlinelouboutin outletlouboutin shoescheap nike shoesmichael kors outlet onlinepolo outlet onlinecoach outlet onlinesupreme ukoakey sunglasses outlet storecoach outlet onlinetory burch outlet storekobe shoesdiscount oakley sunglassescoach factory outlet onlinejordan shoeskate spade bagscanada goose jacketsbirkenstock outletpandora charms outletasics outlet storeugg boots saleburberry outlet storeadidas superstarsmichael korscanada goose jacketcoach canada outletcheap air jordansmlb jerseys cheapugg outlet storetimberland shoesrolex replica watches for salecoach outlet onlinecanada goosemoncler saletoms outlet onlineoakley sunglasses outletfitflops sale clearancecheap jordan shoesnike free 5.0nike air prestoadidas shoeschristian louboutin shoesnike air max 97ugg boots outletcheap oakley sunglassesair max 90coach factory outlet onlinemont blanc pensray ban sunglasses outletlongchamp outlet onlinecoach canadabirkenstock salenba jerseys wholesalechristian louboutin salesalvatore ferragamo outletmont blanc penyeezy shoeskate spade handbagsmichael kors outlet onlinechristian louboutin shoeskate spade outletcoach outlet store onlinemichael kors outlet storeralph lauren outlet onlinedr martens bootsray ban sunglasses discountpolo ralph lauren outletecco outletecco outlettimberland outletlongchamp outletray ban glassesswarovski crystalmoncler outlet onlinemoncler coatscoach outlet onlinepandora outlet storemichael kors outlet storecoach outlet onlinecoach factory outletcoach factory outletvalentino outletcanada goose jacketsugg outlet onlinecoach factorty outlet onlinepandora outletadidas yeezy shoescheap jordanspandora canadapandora jewelry outletkate spade handbagsecco shoes for womenpandora charms sale clearanceugg bootspandora charmsair max shoeslouis vuitton outletcheap ray ban sunglassespolo ralph lauren outletcanada goose jacketstimberland outletsupreme clothinghermes bagsyeezy boost 350louis vuitton factory outletjordan shoespandora jewelry outletfake rolextory burch outlet onlinecoach factory outletmichael korsnew balance outletralph lauren ukrolex replica watchesclb20180716
Имя Цитировать 0
Оставить отзыв
 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
Загрузить изображение
 
новости