Если ноги устали

Помочь отекшим, уставшим и натруженным ногам – можно. Например, сделав для них контрастную ванночку или просто натерев кусочками льда. Хорошо также пять-десять минут подержать ноги в холодной воде, после чего, легкими щипками двигаясь снизу вверх, помассировать отекшие участки. В воду можно добавлять поваренную или морскую соль, причем довольно много: две-три столовых ложки на литр воды. А если захотите, соль можно заменить хвойным экстрактом: четверть часа, подаренные вашим ножкам в такой ванночке – и вы позабудете про усталость и тяжесть в ногах, да и отеки исчезнут без следа. Не менее эффективным в этом плане окажется и чеснок – он хорошо и быстро снимает отечность.

Для этого нужно измельчить головку чеснока, залив его стаканом чуть остывшего кипятка. Когда смесь настоится и превратится в холодную кашицу, натрите ею отекшие ноги. Минут через двадцать можно помыть ноги в прохладной воде.

Однако будьте осторожны: если у вас варикозное расширение вен, то горячий душ или горячие ванночки только усугубят положение, поскольку тепло поспособствует расширению сосудов. К тому же горячая вода при отеках ногможет спровоцировать застои в крови. усталые ноги

Избежать отеков и натруженности ног можно и при помощи несложных упражнений. Ставим левую ступню на правую и тянем как можно выше носок правой, а потом левой ноги. Далее встаем на носочки и держим положение несколько секунд, затем перемещаем вес тела с носков на пятки.

Усложняем упражнение: перемещайте вес уже с внутренних сторон стоп на внешние и потом обратно. После этого делаем от 5-ти до 10 небольших прыжков на носочках, отдыхаем, уравновешивая дыхание, и садимся на стул. Сидя делаем ступнями круговые движения, одновременно сгибая и резко разгибая пальцы ног.



Прочитано 2353 раз
Если ноги устали

Теги:

Комментарии:
0
Guest
Dessa Bolsos Michael Kors Rebajas är stora nog att passa nästan vilken roll dessa kvinnor behöver. Vissa damer föredrar en Bolsos Michael Kors Baratos att samordna med ett ensemble, medan andra ser sin handväska som en kontrastfokus. Kvinnor med småbarn har normalt inte fria händer och hittar axel Michael Kors España mest möjliga, men arbetande kvinnor kan vara beroende av klassen Mikael Kors Väska eller andra klassiska stilar. Det finns också frågan om Michael Kors Väska Rea-användning och remsor. Den som har försökt att jonglera en drink och / eller en aptitretare och koppling Väskor Michael Kors Rea måste då skaka hand, vet vikten av att ha axelband tillgängligt för sådana tider. Dressy påsar med avtagbara remmar, eller de med remmar som passar inuti Longchamp Soldes Destockage, är mer mångsidiga.
Имя Цитировать 0
0
Guest
The major reason to wear sun protective Cheap Ray Ban Sunglasses is to keep our eyes healthy and away from certain eye illnesses. Cheap Ray Bans are the same with sun block lotion were its sole purpose is to block the UV rays. Now common people think that buying designer Ray Ban Sunglasses Sale UK is the best choice while others buy cheap, even replicated Cheap Oakley Sunglasses because they are much cheaper compared to designer Cheap Sunglasses UK. The bottom line is that which Cheap Oakley Sunglasses Sale are having better protection from the harmful rays of the sun.
Имя Цитировать 0
Оставить отзыв
 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
Загрузить изображение
 
новости