Как не переедать за новогодним столом

Ну, разве можно отказаться от вкусного праздничного угощения за новогодним столом? Как только подумаешь о нем, так сразу слюнки текут. Но тут же возникают мысли об испорченной фигуре и всех стараниях похудеть перед Новым годом. Оказывается, чтобы преодолеть искушения, сила воли не нужна, а нужна сила знания. Чтобы воспоминания о новогодней вечеринке не отложились на талии тяжелыми килограммами, вооружитесь следующими советами.

Дома

Совет №1 – обратите внимание на качество

Отличительная особенность большинства новогодних столов – в количестве блюд. Не старайтесь готовить много (в особенности, если праздник справляется в кругу семьи). Стоит обратить внимание на качество, а не на количество продуктов. Для десерта больше фруктов, в качестве гарнира больше овощей. Придумайте из фруктов что-нибудь необычное. Приготовьте и удивите домочадцев апельсиновым шербетом или лимонным тортом.

Совет №2 – рыба вместо мяса Как не переесть за праздничным столом

Пусть на новогоднем столе будет больше блюд из рыбы. Из рыбы можно приготовить запеканку, заправить полезным соусом из укропа, чеснока и йогурта. В качестве гарнира используйте фасоль. Такой рецепт позволит минимизировать количество жира на столе и на талии.

Совет №4 – больше легких закусок

Пусть на столе будет больше легких закусок, а не горячих обедов. Благодаря разнообразию вкусов новогодний стол будет красочным и не таким тяжелым для желудка. Наберите побольше разноцветных овощей (грибы, сладкий перец, огурцы, помидоры, цветная капуста).

Совет №5 – без майонеза Острые соусы

От этого вредного продукта нужно было давно отказаться, также как и от жирных соусов с разными консервантами. Пусть на столе будут полезные соусы с натуральными пряностями (перец, чеснок, куркума, имбирь, корица). Маринование мяса в соусе из лимона, имбирного корня и меда не только сделает его мягким и вкусным, но и избавит от лишних калорий.

Совет №6 – готовим правильно картофель

Запеченный с чесноком в духовке картофель ничем не хуже, но полезней и вкусней картофеля фри. Слегка подсоленный и взбрызнутый лимоном и оливковым маслом картофель украсит стол и насытит желудок.

Совет №7 – вместо тортов

Вместо тортов и жирных пирожных можно приготовить не менее вкусный десерт – печеные яблоки, фаршированные орехами, курагой. Можно приготовить фруктовые корзиночки, десерт из йогурта и замороженных ягод. Выложите его слоями в бокал и украсьте листиком свежей мяты.

Серьезная ошибка

Одной из серьезных ошибок новогоднего застолья является доедание остатков. Выбросить грех, да и жалко. Чтобы не возникало желания «подчистить» все, готовьте меньше. Часть можно завернуть гостям.

В гостях

Совет №1 – не пробовать все и сразу

Рецепты на Новый годВнимательно осмотрите блюда и прикиньте, какое из них доставит наибольшее удовольствие: «Оливье», селедка под шубой, красная рыбка, бутерброд с икрой, грибы?

Совет №2 – не торопитесь

Не торопитесь съесть одно блюдо, чтобы быстрее перейти ко второму, третьему и десерту. Пережевывайте кусочек не менее 20-25 раз. Кладите другой, только когда во рту уже не останется вкуса от прежнего кусочка. Не спешите. Наслаждайтесь каждым куском.

Совет №3 – больше овощей и маринада на тарелке

Пусть на тарелке будет больше маринованных и свежих овощей. Для периферии тарелки выберите жирные блюда. Так тарелка не будет пустой, но будет наполнена полезными блюдами.

Советы №4 – не позируйте

Не стоит вести себя в гостях вызывающе, демонстративно отодвигая от себя жирное и сладкое, тем самым говоря, что соблюдайте диету. Именно тогда подружки будут усиленно предлагать все вредное, а обижать хозяюшку не хочется.

Совет на дорожку

Если трудно есть медленно, попробуйте есть другой рукой, что замедлит движения и отправление очередного куска в рот.


Прочитано 1982 раз
Как не переедать за новогодним столом

Теги:

Комментарии:
0
Guest
ray ban sunglassesfitflops sale clearanceugg bootsjordan shoesyeezy boostcoach factorty outletray ban sunglassesmichael kors handbagsmichael kors ukpandora charms salepuma shoessupra shoesugg boots on salelouboutin shoesadidas outlethermes handbagscoach factory outletair max 97polo ralph lauren outletcoach outletugg bootscheap jordansvans shoesbirkenstock sandalscoach factory outletcoach outletkate spade outlet storeugg outletuggs outletcheap jordansbirkenstock sandalscanada goose outletcanada goose outletcanada goose ukadidas nmdcanada goose ukmoncler outletadidascanada goose outlethermes birkincanada goose outletpandora charms sale clearancepandora jewelrypandora charmsnike air maxmulberry handbagstory burch outletpandora charmstimberland bootskate spade outlethermes handbagsfitflops sale clearancemoncler outletair jordan shoesmichael kors outletnorth face outletmoncler ukadidas yeezykate spade outletcoach factory outletugg bootspandora jewelry outletnike outletnike zoomadidas shoescheap mlb jerseys chinacoach outletralph lauren outletcoach factory outlet onlinelongchamp outletphilipp plein shirtcheap mlb jerseysugg bootschristian louboutin outletcoach outletcanada goose jacketsugg boots on salenew balance shoescoach outlet storeadidas shoesjordan shoesjordansmichael kors outletnmd adidascheap nfl jerseyspolo ralph lauren outlet onlinebirkenstockcoach factory outletcoach factory outletchristian louboutin outletcheap uggsugg outletreebok shoesjordan shoesmichael kors outlet clearancecheap jordan shoesadidas superstarnfl jerseys wholesalecolumbia sportswearhermes outletfitflops salecoach outlet storecoach outletuggsmichael kors handbagssupreme clothingsupreme clothing180324yueqin
Имя Цитировать 0
0
Guest
Имя Цитировать 0
0
leilei3915
2018503 leilei3915
pandora charmspolo ralph laurenugg boots clearancecoach outletpandora outletcoach outletmont blancmulberry salepolo ralph laurenpandora outletpolo outletcheap nike shoesgucci outlet storeadidas nmd r1nike air maxuggs outletkate spade handbagspandora jewelryray ban sunglassemont blancmichael kors outlet onlinemichael kors outlet onlinemichael kors outlet clearancecanada goose ukferragamo outletralph lauren ukpandora outletmbt outletcoach factory outletcheap jordan shoeskate spade handbagscanada goose jacketsmichael kors outlet clearancecheap ugg bootscoach outlet store onlinekate spade outletoakley sunglasses wholesalecheap oakley sunglasseslouis vuitton online shopuggs outletugg bootscheap mlb jerseyspandora jewelryrolex watches for salevalentino outletpolo ralph laurenrolex watchkate spade outlettory burch shoeslacoste outletralph laurenuggs outletmichael kors outletpolo ralph laurenpandora charms sale clearancecoach outlet storekate spade bagsmichael kors outletcoach factory outletpandora charms sale clearancepandora jewelrypolo ralph lauren salecanada goose jacketstrue religion jeanstrue religioncoach outletmichael kors handbagspandora charmsgiuseppe zanotti shoesnmd adidascheap air jordanmichael kors outletmichael kors outletmoncler jacketscheap nfl jerseysralph lauren sale clearanceray-ban sunglassesray ban sunglassesralph lauren outletcheap jordansmbt shoescoach outlet canadacanada goose jacketsmichael kors outlet onlinepolo ralph laurenpandora outletcanada goose jacketsoakley sunglasses wholesalenba jerseyuggs outletcanada goose outlet onlinenike shoes on salechristian louboutin shoeskate spade handbagschristian louboutin outletpandora jewelrycanada goose ukpolo ralph laurenpolo ralph laurenpolo ralph laurenmulberry outletray ban wayfarerpandora jewelrynike outlet onlinegiuseppe zanotti sneakerslongchamp handbagscanada gooselacoste shoesnike outlet storecanada goose outlet onlinemichael kors outletpolo outletnhl jerseys wholesalechristian louboutin outletmichael kors outlet onlinefred perry polocoach outlet onlineadidas nmdnike outlettrue religion outletnike shoesoakley sunglassespolo ralph lauren outletfitflops sale clearanceugg outletmichael kors handbagsralph lauren outletpandora jewelrypandora jewelrycoach outlet onlinepolo ralph lauren outletpandora charms outletpandora jewelryfred perry shirtscheap nfl jerseyspolo ralph laurencanada goose outletcoach outlet store onlinenike air maxtrue religion outletfred perrychristian louboutin outletcanada goose jacketschristian louboutin saleferragamo shoescanada goose jackets canadacoach outlet onlinecheap oakley sunglassesmichael kors outletlouis vuitton handbagscoach outletfitflops sale clearanceadidas outlet storeugg outletJ
Имя Цитировать 0
0
jinyizhixia
jin504red bottom shoes for womencoach outlet onlineair jordan shoescarolina panthers jerseyprada handbagschicago bears jerseyssnapbackschristian louboutinpandora braceletchristian louboutin shoescoach outletwashington redskins jerseyscheap nike shoessupreme clothingvalentinokate spade outletpolo ralph laurentrue religion outlet storepolo ralph laurenmichael kors outletnike outlet storelacoste salecanada goose outletcanada goose outletskechers factory outletnike outlet storeadidas superstar womenraiders jerseyscoach outletair jordancheap jordansbottega venetalacoste outletcoach outlet store onlinebasketball shoessuperdry ukcoach outlet store onlineralph lauren outletcanada goose jacketsrushe run uknike salenike tn pas chercoach outlettory burch shoessalomonkate spade saledallas cowboys jerseyspolo ralph laurenmichael kors outletpolo ralph laurenmonclerair max 90fitflops salepatriots jerseysnike tn pas chercoach outlet onlinecheap oakley sunglassescheap oakley sunglassesnike shoescanada goose outletcanada goose uknike shoesoakley sunglassescheap oakley sunglassesnike outletmichael kors outletnike air huarachechristian louboutin shoesoklahoma city thunderralph lauren ukpolo ralph laurencoach outlet onlinefitflops saleralph lauren shirtscoach outlet store onlinekate spade salepandora jewelrysupreme new yorkcheap ray bansprada shoes outletralph lauren outletair jordankate spade saleconverse all-starsnike blazer lowcanada goose jacketsjordanskate spade outletcoach handbagsrayban sunglassesmbt shoes clearance outletcanada goose outletnike huarachehermes beltdsquared clothingsteelers jerseysnew york giants jerseysnew york knicksmichael kors outlet clearancecoach factory outletmichael kors outletravens jerseysralph lauren outletyeezy boost 350true religion outletvikings jerseyscanada goose jacketschristian louboutin shoesdenver broncos jerseyscoach outlet
Имя Цитировать 0
0
leilei3915
2018601 leilei3915
pandora jewelrycheap oakley sunglassesmichael kors outlet onlinekate spadecheap nhl jerseyspandora outletpolo ralph laurenkate spade handbagsvalentino outlet storecheap nfl jerseyspolo ralph laurenkate spade outlet onlinecoach outletkate spade handbagscanada goose jacketsmichael kors handbagstory burch sandalschristian louboutin outletpolo ralph laurenugg bootsnike outletcanada goosemcm outletmichael kors outlet onlineugg outletair jordan 4 retrooakley sunglassescoach factory outletcheap oakley sunglassespandora jewelrycheap oakley sunglassesugg boots on saletrue religionpandora ringschristian louboutin outletmoncler jacketscoach outletcheap ugg bootsadidas outlet onlinepolo outletlouis vuitton outlet storeralph lauren outlettrue religion jeansrolex replicapolo ralph laurenpolo pas chermichael kors outlet clearancechristian louboutinlouis vuitton pursescoach outletpandora jewelrytrue religion jeanscanada goosemichael kors outlet clearancesuperdry shirtstory burch handbagschristian louboutin outletcanada goose outletmichael kors handbagsmichael kors outletlongchamp outletpandora charmstrue religion jeansmichael kors outlet onlinenba jerseys wholesaleuggs outlettrue religion jeanskobe shoeslouboutin shoeslongchamp outlet onlinecoach factory outletmichael kors outletvalentino shoesclarks shoessupreme ukcoach outletcanada goose outletpandora outletpolo outletkate spade bagspandora outletlouis vuitton factory outletmont blanc outletcheap nfl jerseys wholesalepandora outletmanolo blahnikralph laurengiuseppe zanotti sneakersnike outletmichael kors outlet clearancecoach outletcheap nfl jerseyscheap jordan shoescoach outlet onlinecanada goose jacketscanada goose outletralph lauren uktrue religion jeanspolo ralph lauren outletpandora charms sale clearanceralph lauren ukmichael kors outlet onlinecanada goosehermes birkincheap oakley sunglassesmichael kors outlet onlinecanada goose jacketscoach outlet onlinetory burch outletpandora charmspandora jewelrylouboutin shoeskate spade bagscoach outletcoach outlettrue religion jeanskate spade outlet onlinepolo outlettrue religion jeanspolo ralph laurencoach outletcheap jerseysmichael korsoakley sunglasses wholesalefred perry polo shirtssupreme clothing ukcanada goose jacketskate spade salepandora jewelrykate spade handbagschristian louboutin outletpandora charms sale clearancecheap jerseys wholesaleuggs outletcheap nike shoestrue religion jeanscoach factory outletralph lauren uklebron shoescheap jordansray ban sunglasses outletpolo ralph lauren shirtscanada goose jacketsralph lauren outletkate spadepandoraadidas nmd shoescanada goose jacketsray-ban sunglassesray ban sunglassestrue religion outletcheap oakley sunglassesfitflops sale clearancepolo outlet storesair max 90michael kors outlet onlineralph lauren outletnike huarache shoescoach outlet onlineray ban sunglassemichael kors outletmichael kors outlet onlineoakley sunglassestrue religion outletugg boots clearance
Имя Цитировать 0
Оставить отзыв
 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
Загрузить изображение
 
новости