Как не переедать за новогодним столом

Ну, разве можно отказаться от вкусного праздничного угощения за новогодним столом? Как только подумаешь о нем, так сразу слюнки текут. Но тут же возникают мысли об испорченной фигуре и всех стараниях похудеть перед Новым годом. Оказывается, чтобы преодолеть искушения, сила воли не нужна, а нужна сила знания. Чтобы воспоминания о новогодней вечеринке не отложились на талии тяжелыми килограммами, вооружитесь следующими советами.

Дома

Совет №1 – обратите внимание на качество

Отличительная особенность большинства новогодних столов – в количестве блюд. Не старайтесь готовить много (в особенности, если праздник справляется в кругу семьи). Стоит обратить внимание на качество, а не на количество продуктов. Для десерта больше фруктов, в качестве гарнира больше овощей. Придумайте из фруктов что-нибудь необычное. Приготовьте и удивите домочадцев апельсиновым шербетом или лимонным тортом.

Совет №2 – рыба вместо мяса Как не переесть за праздничным столом

Пусть на новогоднем столе будет больше блюд из рыбы. Из рыбы можно приготовить запеканку, заправить полезным соусом из укропа, чеснока и йогурта. В качестве гарнира используйте фасоль. Такой рецепт позволит минимизировать количество жира на столе и на талии.

Совет №4 – больше легких закусок

Пусть на столе будет больше легких закусок, а не горячих обедов. Благодаря разнообразию вкусов новогодний стол будет красочным и не таким тяжелым для желудка. Наберите побольше разноцветных овощей (грибы, сладкий перец, огурцы, помидоры, цветная капуста).

Совет №5 – без майонеза Острые соусы

От этого вредного продукта нужно было давно отказаться, также как и от жирных соусов с разными консервантами. Пусть на столе будут полезные соусы с натуральными пряностями (перец, чеснок, куркума, имбирь, корица). Маринование мяса в соусе из лимона, имбирного корня и меда не только сделает его мягким и вкусным, но и избавит от лишних калорий.

Совет №6 – готовим правильно картофель

Запеченный с чесноком в духовке картофель ничем не хуже, но полезней и вкусней картофеля фри. Слегка подсоленный и взбрызнутый лимоном и оливковым маслом картофель украсит стол и насытит желудок.

Совет №7 – вместо тортов

Вместо тортов и жирных пирожных можно приготовить не менее вкусный десерт – печеные яблоки, фаршированные орехами, курагой. Можно приготовить фруктовые корзиночки, десерт из йогурта и замороженных ягод. Выложите его слоями в бокал и украсьте листиком свежей мяты.

Серьезная ошибка

Одной из серьезных ошибок новогоднего застолья является доедание остатков. Выбросить грех, да и жалко. Чтобы не возникало желания «подчистить» все, готовьте меньше. Часть можно завернуть гостям.

В гостях

Совет №1 – не пробовать все и сразу

Рецепты на Новый годВнимательно осмотрите блюда и прикиньте, какое из них доставит наибольшее удовольствие: «Оливье», селедка под шубой, красная рыбка, бутерброд с икрой, грибы?

Совет №2 – не торопитесь

Не торопитесь съесть одно блюдо, чтобы быстрее перейти ко второму, третьему и десерту. Пережевывайте кусочек не менее 20-25 раз. Кладите другой, только когда во рту уже не останется вкуса от прежнего кусочка. Не спешите. Наслаждайтесь каждым куском.

Совет №3 – больше овощей и маринада на тарелке

Пусть на тарелке будет больше маринованных и свежих овощей. Для периферии тарелки выберите жирные блюда. Так тарелка не будет пустой, но будет наполнена полезными блюдами.

Советы №4 – не позируйте

Не стоит вести себя в гостях вызывающе, демонстративно отодвигая от себя жирное и сладкое, тем самым говоря, что соблюдайте диету. Именно тогда подружки будут усиленно предлагать все вредное, а обижать хозяюшку не хочется.

Совет на дорожку

Если трудно есть медленно, попробуйте есть другой рукой, что замедлит движения и отправление очередного куска в рот.


Прочитано 2053 раз
Как не переедать за новогодним столом

Теги:

Комментарии:
0
Guest
ray ban sunglassesfitflops sale clearanceugg bootsjordan shoesyeezy boostcoach factorty outletray ban sunglassesmichael kors handbagsmichael kors ukpandora charms salepuma shoessupra shoesugg boots on salelouboutin shoesadidas outlethermes handbagscoach factory outletair max 97polo ralph lauren outletcoach outletugg bootscheap jordansvans shoesbirkenstock sandalscoach factory outletcoach outletkate spade outlet storeugg outletuggs outletcheap jordansbirkenstock sandalscanada goose outletcanada goose outletcanada goose ukadidas nmdcanada goose ukmoncler outletadidascanada goose outlethermes birkincanada goose outletpandora charms sale clearancepandora jewelrypandora charmsnike air maxmulberry handbagstory burch outletpandora charmstimberland bootskate spade outlethermes handbagsfitflops sale clearancemoncler outletair jordan shoesmichael kors outletnorth face outletmoncler ukadidas yeezykate spade outletcoach factory outletugg bootspandora jewelry outletnike outletnike zoomadidas shoescheap mlb jerseys chinacoach outletralph lauren outletcoach factory outlet onlinelongchamp outletphilipp plein shirtcheap mlb jerseysugg bootschristian louboutin outletcoach outletcanada goose jacketsugg boots on salenew balance shoescoach outlet storeadidas shoesjordan shoesjordansmichael kors outletnmd adidascheap nfl jerseyspolo ralph lauren outlet onlinebirkenstockcoach factory outletcoach factory outletchristian louboutin outletcheap uggsugg outletreebok shoesjordan shoesmichael kors outlet clearancecheap jordan shoesadidas superstarnfl jerseys wholesalecolumbia sportswearhermes outletfitflops salecoach outlet storecoach outletuggsmichael kors handbagssupreme clothingsupreme clothing180324yueqin
Имя Цитировать 0
0
Guest
Имя Цитировать 0
0
leilei3915
2018503 leilei3915
pandora charmspolo ralph laurenugg boots clearancecoach outletpandora outletcoach outletmont blancmulberry salepolo ralph laurenpandora outletpolo outletcheap nike shoesgucci outlet storeadidas nmd r1nike air maxuggs outletkate spade handbagspandora jewelryray ban sunglassemont blancmichael kors outlet onlinemichael kors outlet onlinemichael kors outlet clearancecanada goose ukferragamo outletralph lauren ukpandora outletmbt outletcoach factory outletcheap jordan shoeskate spade handbagscanada goose jacketsmichael kors outlet clearancecheap ugg bootscoach outlet store onlinekate spade outletoakley sunglasses wholesalecheap oakley sunglasseslouis vuitton online shopuggs outletugg bootscheap mlb jerseyspandora jewelryrolex watches for salevalentino outletpolo ralph laurenrolex watchkate spade outlettory burch shoeslacoste outletralph laurenuggs outletmichael kors outletpolo ralph laurenpandora charms sale clearancecoach outlet storekate spade bagsmichael kors outletcoach factory outletpandora charms sale clearancepandora jewelrypolo ralph lauren salecanada goose jacketstrue religion jeanstrue religioncoach outletmichael kors handbagspandora charmsgiuseppe zanotti shoesnmd adidascheap air jordanmichael kors outletmichael kors outletmoncler jacketscheap nfl jerseysralph lauren sale clearanceray-ban sunglassesray ban sunglassesralph lauren outletcheap jordansmbt shoescoach outlet canadacanada goose jacketsmichael kors outlet onlinepolo ralph laurenpandora outletcanada goose jacketsoakley sunglasses wholesalenba jerseyuggs outletcanada goose outlet onlinenike shoes on salechristian louboutin shoeskate spade handbagschristian louboutin outletpandora jewelrycanada goose ukpolo ralph laurenpolo ralph laurenpolo ralph laurenmulberry outletray ban wayfarerpandora jewelrynike outlet onlinegiuseppe zanotti sneakerslongchamp handbagscanada gooselacoste shoesnike outlet storecanada goose outlet onlinemichael kors outletpolo outletnhl jerseys wholesalechristian louboutin outletmichael kors outlet onlinefred perry polocoach outlet onlineadidas nmdnike outlettrue religion outletnike shoesoakley sunglassespolo ralph lauren outletfitflops sale clearanceugg outletmichael kors handbagsralph lauren outletpandora jewelrypandora jewelrycoach outlet onlinepolo ralph lauren outletpandora charms outletpandora jewelryfred perry shirtscheap nfl jerseyspolo ralph laurencanada goose outletcoach outlet store onlinenike air maxtrue religion outletfred perrychristian louboutin outletcanada goose jacketschristian louboutin saleferragamo shoescanada goose jackets canadacoach outlet onlinecheap oakley sunglassesmichael kors outletlouis vuitton handbagscoach outletfitflops sale clearanceadidas outlet storeugg outletJ
Имя Цитировать 0
0
jinyizhixia
jin504red bottom shoes for womencoach outlet onlineair jordan shoescarolina panthers jerseyprada handbagschicago bears jerseyssnapbackschristian louboutinpandora braceletchristian louboutin shoescoach outletwashington redskins jerseyscheap nike shoessupreme clothingvalentinokate spade outletpolo ralph laurentrue religion outlet storepolo ralph laurenmichael kors outletnike outlet storelacoste salecanada goose outletcanada goose outletskechers factory outletnike outlet storeadidas superstar womenraiders jerseyscoach outletair jordancheap jordansbottega venetalacoste outletcoach outlet store onlinebasketball shoessuperdry ukcoach outlet store onlineralph lauren outletcanada goose jacketsrushe run uknike salenike tn pas chercoach outlettory burch shoessalomonkate spade saledallas cowboys jerseyspolo ralph laurenmichael kors outletpolo ralph laurenmonclerair max 90fitflops salepatriots jerseysnike tn pas chercoach outlet onlinecheap oakley sunglassescheap oakley sunglassesnike shoescanada goose outletcanada goose uknike shoesoakley sunglassescheap oakley sunglassesnike outletmichael kors outletnike air huarachechristian louboutin shoesoklahoma city thunderralph lauren ukpolo ralph laurencoach outlet onlinefitflops saleralph lauren shirtscoach outlet store onlinekate spade salepandora jewelrysupreme new yorkcheap ray bansprada shoes outletralph lauren outletair jordankate spade saleconverse all-starsnike blazer lowcanada goose jacketsjordanskate spade outletcoach handbagsrayban sunglassesmbt shoes clearance outletcanada goose outletnike huarachehermes beltdsquared clothingsteelers jerseysnew york giants jerseysnew york knicksmichael kors outlet clearancecoach factory outletmichael kors outletravens jerseysralph lauren outletyeezy boost 350true religion outletvikings jerseyscanada goose jacketschristian louboutin shoesdenver broncos jerseyscoach outlet
Имя Цитировать 0
0
leilei3915
2018601 leilei3915
pandora jewelrycheap oakley sunglassesmichael kors outlet onlinekate spadecheap nhl jerseyspandora outletpolo ralph laurenkate spade handbagsvalentino outlet storecheap nfl jerseyspolo ralph laurenkate spade outlet onlinecoach outletkate spade handbagscanada goose jacketsmichael kors handbagstory burch sandalschristian louboutin outletpolo ralph laurenugg bootsnike outletcanada goosemcm outletmichael kors outlet onlineugg outletair jordan 4 retrooakley sunglassescoach factory outletcheap oakley sunglassespandora jewelrycheap oakley sunglassesugg boots on saletrue religionpandora ringschristian louboutin outletmoncler jacketscoach outletcheap ugg bootsadidas outlet onlinepolo outletlouis vuitton outlet storeralph lauren outlettrue religion jeansrolex replicapolo ralph laurenpolo pas chermichael kors outlet clearancechristian louboutinlouis vuitton pursescoach outletpandora jewelrytrue religion jeanscanada goosemichael kors outlet clearancesuperdry shirtstory burch handbagschristian louboutin outletcanada goose outletmichael kors handbagsmichael kors outletlongchamp outletpandora charmstrue religion jeansmichael kors outlet onlinenba jerseys wholesaleuggs outlettrue religion jeanskobe shoeslouboutin shoeslongchamp outlet onlinecoach factory outletmichael kors outletvalentino shoesclarks shoessupreme ukcoach outletcanada goose outletpandora outletpolo outletkate spade bagspandora outletlouis vuitton factory outletmont blanc outletcheap nfl jerseys wholesalepandora outletmanolo blahnikralph laurengiuseppe zanotti sneakersnike outletmichael kors outlet clearancecoach outletcheap nfl jerseyscheap jordan shoescoach outlet onlinecanada goose jacketscanada goose outletralph lauren uktrue religion jeanspolo ralph lauren outletpandora charms sale clearanceralph lauren ukmichael kors outlet onlinecanada goosehermes birkincheap oakley sunglassesmichael kors outlet onlinecanada goose jacketscoach outlet onlinetory burch outletpandora charmspandora jewelrylouboutin shoeskate spade bagscoach outletcoach outlettrue religion jeanskate spade outlet onlinepolo outlettrue religion jeanspolo ralph laurencoach outletcheap jerseysmichael korsoakley sunglasses wholesalefred perry polo shirtssupreme clothing ukcanada goose jacketskate spade salepandora jewelrykate spade handbagschristian louboutin outletpandora charms sale clearancecheap jerseys wholesaleuggs outletcheap nike shoestrue religion jeanscoach factory outletralph lauren uklebron shoescheap jordansray ban sunglasses outletpolo ralph lauren shirtscanada goose jacketsralph lauren outletkate spadepandoraadidas nmd shoescanada goose jacketsray-ban sunglassesray ban sunglassestrue religion outletcheap oakley sunglassesfitflops sale clearancepolo outlet storesair max 90michael kors outlet onlineralph lauren outletnike huarache shoescoach outlet onlineray ban sunglassemichael kors outletmichael kors outlet onlineoakley sunglassestrue religion outletugg boots clearance
Имя Цитировать 0
0
dongdong8 dongdong8
new balance
nine west shoes
pandora charms
air jordan
ray ban sunglasses
christian louboutin
michael kors outlet
kate spade
belstaff jackets
longchamp handbags
cheap nhl jerseys
jordan
soldier 10
nike tn
cheap nba jerseys
nike uk
pandora jewelry canada
soccer jersey
flip-flops
hermes bags
supreme
ray ban
superdry
true religion jeans
fitflop
timberland outlet
nicholas kirkwood shoes
nike factory
cheap soccer jerseys
lebron 14
kd 8
michael kors canada
mulberry handbags
soldier 11
jordan 8
kd shoes
nfl jerseys wholesale
teva sandals
nfl jerseys
soccer shirts
nike revolution
birkenstock sandals
audemars piguet
russell westbrook shoes
ralph lauren
flip flops
dansko shoes
ysl handbags
harden vol 1
tods shoes
cheap mlb jerseys
ralph lauren
vetements clothing
ray ban sunglasses
pandora charms
air max
birkenstock sandals
michael kors outlet
curry jersey
asics running shoes
coach factory outlet
bcbg dresses
dior handbags
tag heuer watches
omega watches
coach factory online
michael kors handbags
prada outlet online
nike blazer
nike cortez
prada handbags
nike outlet
paul george shoes
tom brady jersey
breguet watches
nobis jackets
jordan shoes
coach purse
lebron james jersey
nike free run
vans shoes
air max 97
nike air max
Fußballtrikots günstig
harden vol 2
supreme paris
nike hyperdunk
adidas flip flops
ralph lauren
air jordan 14
ralph lauren
marc jacobs handbags
nike kyrie 3
bvlgari rings
north face outlet
marc jacobs bags
tory burch shoes
michael kors bags
columbia outlet
hundreds clothing
ralph lauren
herve leger dresses
ralph lauren
shoe carnival
ralph lauren
michael kors outlet
valentino shoes
levi's jeans
lebron 15
maillot de foot
cheap replica watches
michael kors outlet clearance
oakley sunglasses
michael kors outlet clearance
vans outlet
air jordan
philipp plein outlet
christian louboutin
hermes bags
cheap mlb jerseys
prada
suicoke
ralph lauren jeans
air jordan
hollister outlet
michael kors handbags
polo ralph lauren
maillot de foot
michael kors handbags
pandora charms
true religion
woolrich jackets
ferragamo shoes
swarovski jewelry
coach outlet online
air max 90
russell westbrook jersey
jordans
polo ralph lauren
van cleef & arpels jewelry
ray ban sunglasses
tory burch bags
mcm bags
curry shoes
new balance sandals
adidas outlet
wholesale nfl jerseys
nike trainers
maglie calcio
mcm handbags
swarovski crystal
victoria's secret outlet
pandora charms
red bottoms
adidas nmd
polo outlet
polo outlet
hermes belt
prada handbags
cheap nfl jerseys
juicy couture
supreme clothing
mac makeup
michael kors handbags
stuart weitzman shoes
coach outlet store
monster headphones
hermes belt
air max 270
converse shoes
mac cosmetics
philipp plein outlet
swarovski rings
timberland boots
tiffany jewelry
air force 1
basketball shoes
celine outlet
oakley sunglasses wholesale
oakley sunglasses
fußballtrikots ermäßigung
nfl jerseys
mbt shoes
nike dunks
vans shoes
oakley sunglasses
yeezy 500
y-3 shoes
ray bans
air max
converse shoes
nike outlet
ray ban sunglasses
nike dunks
new balance shoes
parajumpers jackets
nike shox
nike factory
pasotti ombrelli
manolo blahnik
air max 1
soldier 9
jordan 6
adidas wings
links of london
fila shoes
basketball shoes
adidas shoes
pandora jewelry canada
kate spade
alexander mcqueen shoes
nhl jerseys
michael kors outlet clearance
true religion jeans
louboutin
oakley sunglasses
nike epic react flyknit
dolce & gabbana
christian louboutin
canada goose jackets
ray ban
nike tennis
louboutin shoes
adidas football boots
snapback hats
ray ban sunglasses
montblanc pen
tommy hilfiger polo shirts
hermes birkin bag
pandora jewelry
nike sb
russell wilson jersey
lululemon
soccer jerseys
coach outlet online
nike uk
nike flip-flops
hermes belt
mishka clothing
adidas superstar
coach outlet
burberry outlet store
coach outlet online
cristiano ronaldo jersey
canada goose jackets
north face
converse shoes
under armour shoes
lululemon sale
skechers sandals
cheap mlb jerseys
light up shoes
vendita maglie calcio
nike outlet store
air max 2017
north face outlet
puma outlet
vans shoes
christian louboutin
coach handbags
ralph lauren uk
tiffany bracelet
canada goose outlet
ronaldo jersey
baseball bats
off-white shoes
ナイキ スニーカー
fitflops
flipflops
pandora jewelry
ralph lauren
jordans
michael kors taschen
mont blanc pens
stussy hoodie
nike outlet store online
rayban
bottega veneta
onitsuka tiger
montblanc
new balance shoes
north face
christian louboutin shoes
yeezy shoes
nike shoes for men
air jordan 11
timberland boots
ralph lauren
ralph lauren
louboutin outlet
north face jackets
ray ban sunglasses
nike huarache
ray ban outlet
oakley sunglasses
kd 10
supra shoes
beats headphones
maui jim sunglasses
kobe shoes
nike mercurial superfly
tiffany jewelry
christian louboutin outlet
flops
ugg boots
tiffany jewelry
nfl jerseys
ugg boots
jordan shoes
jordan xx9
omega watches
ugg outlet
nike flight bonafide
adidas ultra boost
michael kors handbags
adidas slides
timberland
ray bans
adidas nmd
under armour outlet
lebron 15
nike air force
puma fenty
jordan pas cher
wedding shoes
supra shoes
air max
yoga pants
michael kors outlet online
nike outlet
nike air huarache
nike running shoes
mk purse
balenciaga triple s
pandora charms
lee jeans
soccer jerseys
jimmy choo
adidas uk
coach outlet online
rolex watches
air jordan
kyrie 2
michael kors uk
coach outlet
manchester united jersey
stan smith
coach outlet
kate spade handbags
air max
polo ralph lauren
nike roshe
ralph lauren polo shirts
burberry handbags
canada goose sale
ralph lauren
jordan 5
coach outlet online
versace bags
fitflops sale clearance
ferragamo outlet
salvatore ferragamo shoes
air max 95
nike presto
columbia sportswear
ralph lauren
coach outlet online
nike roshe
kate spade outlet
moose knuckles jackets
longchamp handbags
cheap jordan shoes
kate spade
longchamp
oakley vault
nike free run
ray ban
hermes outlet
christian louboutin
scarpe mbt
air max plus
nfl jerseys
fitflop
tory burch outlet
coach handbags
mizuno running shoes
air jordan
kate spade handbags
nike free
running shoes
wholesale hats
prada sunglasses
michael kors handbags
ambassador 10
christian louboutin
giuseppe zanotti shoes
nike lunarglide
persol sunglasses
reebok shoes
jordans
versace clothing
burberry outlet
true religion jeans
coach outlet
spalding basketball
manolo blahnik
longchamp handbags
givenchy handbags
nike blazer
cheap nfl jerseys
true religion jeans
converse
linda farrow sunglasses
polo ralph lauren
malone souliers shoes
coach factory outlet
longchamp outlet
adidas outlet store
puma slides
coach factory outlet
mac cosmetics
longchamp outlet
jordan 4
sophia webster shoes
cheap nfl jerseys
ysl sunglasses
nike air max
adidas yeezy
vibram fivefingers
police sunglasses
oakley sunglasses
coach handbags
pandora jewelry
balenciaga shoes
longchamp handbags
nike outlet
michael kors outlet clearance
tory burch sandals
michael kors outlet
air max 2018
coach factory outlet online
ray ban sunglasses
nfl jerseys
ray ban
coach outlet
miu miu shoes
tom ford sunglasses
air jordan 3
cartier jewelry
beats by dre
tory burch
oakley canada
coach outlet
breitling watches
air jordan
timberland boots
visconti pens
off-white
burberry canada
baseball jersey
north face outlet
replica watches
adidas jeremy scott
ysl makeup
michael kors handbags
miu miu sunglasses
supreme clothing
balenciaga sandals
birkenstock outlet
saucony running shoes
undefeated shoes
adidas originals
lebron 13
supreme uk
jordan 1
kate spade purse
nike free run
coach outlet online
adidas outlet
air max
coach outlet
nike outlet
ray ban sunglasses
versace sunglasses
fingerlings monkey
oakley sunglasses cheap
coach outlet
christian louboutin shoes
michael kors handbags
barcelona jersey
tiffany co
camisetas fútbol
birkenstock sandals
adidas yeezy
jordan retro
x-large clothing
marcelo burlon
nike shoes
kobe 11
true religion jeans
pelikan pens
camisetas de futbol baratas
jordan shoes
jordan 12
mikimoto jewelry
cheap oakley sunglasses
20187.25wengdongdong
Имя Цитировать 0
Оставить отзыв
 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
Загрузить изображение
 
новости