Как сбросить вес и сохранить грудь?

26 Июня 2017 | 7 Комментарии

Для каждой женщины лишний вес является проблемой, однако с потерей ненужных килограммов ее может преследовать страх, что грудь станет меньше и будет выглядеть не эстетично.

На самом деле это так, ведь с ушедшим лишним весом бюст становиться меньше и может потерять былую форму. Чтобы этого избежать, нужно знать о некоторых нюансах, и тогда процесс похудения никак не отразится на привлекательных формах.

Факторы, провоцирующие изменения

Самый первый – это жировая прослойка. Большинство людей считают, что жир, расположенный в молочных железах придает им соблазнительный объем. С одной стороны, это правильно, но в этом есть некоторые нюансы. Прослойка из жировой ткани охватывает всю молочную железу женской груди. Благодаря этому, бюст защищен при травмировании, резкого снижения или повышения температуры, а также сохраняет большое количество полезных витаминов и веществ, если у женщины пропадает аппетит во время кормления малыша.

Сложно определить, сколько жира содержится в грудных железах. Иногда у полных дам, наоборот, бывает «обезжиренная» грудь, а у худых – содержит его большое количество. Это утверждения верно и для размера бюста. Довольно часто вместо обильной жировой прослойки в груди большую часть занимает железистая ткань. 

Из этого можно сделать вывод, что размер и объем молочных желез зависит от наследственности женщины, и никак не связан с лишним весом и образом жизни. Поэтому, проблемы с изменениями в груди после похудения будут у тех дам, которые имеют в ней большое количество жировой прослойки. 

Также это относятся к женщинам, старше 40 лет. Ведь когда начинается климатический период, место железистой ткани занимает жир, в это время женщина тоже рискует потерять красивую форму и объем. Если резко похудеть, она сильно обвиснет, так как жировая прослойка в ней будет отсутствовать.

Еще одним фактором, приводящим к изменениям в молочных железах, являются связки Купера. Это мало кому известный, но и важный орган, который поддерживает тонус и поддерживает форму женской груди. Помимо этого, связки Купера отвечают за сохранение первоначальной формы во время похудения.

Связки Купера – это мышечные нити, которые расположены в глубоких слоях молочных желез и крепятся к кожным покровам. Их растяжение приводит к тому, что грудь после потери лишних кило или с приходом возраста «обвисает». Если же у женщины он был изначально больших размеров, то этого состояния избежать невозможно. Несмотря на достаточно хорошую эластичность связок, некоторые виды физических нагрузок пагубно сказываются на их состоянии. К ним относятся активный бег, кардионагрузки и все то, что заставляет женскую грудь «прыгать».

Главное, что такие связки, потеряв свою эластичность, больше никогда не восстановятся. Поэтому стремясь к похудению и желая сохранить грудь в прежней форме, в первую очередь, нужно правильно подбирать нижнее белье, которое будет ее поддерживать. 

Для похода в спортзал подойдет специальный бюстгальтер, который надежно зафиксирует ее и не даст молочным железам совершать ненужные движения. Это такая же неотъемлемая часть для тренировок, как и качественные и модные кроссовки.

Третьим моментом, который также влияет на особенность грудных желез – это кожа и мышечные волокна. Сама грудь состоит из железистой и жировой ткани, она не имеет мускулатуры. Но глубоко внутри по ее центру тянется крупная мышца, к которой и крепится сама грудь. Окружают ее большое количество мелких мышц, которые располагаются со стороны спины, ребер, плеча, предплечья и подмышечной впадины. В совокупности – это пекторальная мускулатура.

Самое интересное, что увеличить объем груди невозможно при помощи занятия силовыми нагрузками. В этом случае существует вероятность ее просто сильно накачать, но выглядеть она будет уже совсем непривлекательно. Конечно, полностью забывать про мышцы, окружающие бюст нельзя, ведь именно они помогают поддерживать ее форму. Состояние кожных покровов также играет немаловажную роль в сохранении красивой груди. Для этого нужно чаще заниматься йогой, пилатесом. Во время диеты обязательно употреблять достаточное количество белковых продуктов, которые отвечают за эластичность кожи.

Сохранение формы груди во время похудения – правильно подобранная диета

Первое, к чему прибегает женщина, чтобы расстаться с лишним весом – это диета. При этом главное запомнить, не существует таких мер похудения или определенных продуктов, при которых можно сбросить лишнее и сохранить первоначальную форму груди.

Но есть один момент, который стоит учитывать, нужно избегать строгих диет и продолжительных разгрузочных дней. Слишком быстрое снижение веса оказывает отрицательное воздействие на кожу и мышцы груди, тем самым растягивая их. Для этого нужно постепенно, но, ни в коем случае не резко, снижать калорийность блюд. 

Идеальным вариантом для этого будет диета, которая предлагает рассчитывать гликемический индекс продуктов. Она поможет не только сбросить, но и сохранить вес в норме, а также погасить сильную тягу к сладостям, придаст силы для занятия спортом и избавит от вредных пищевых привычек.

Правильное питание – это баланс жиров и белков, которые необходимы для мышечных волокон, эластичности кожи. Вода также является неотъемлемой частью диеты, она важна для поддержания баланса и насыщения кожи влагой.

Пошаговые рекомендации по сохранению груди

  • Если в груди содержится больше жира, чем железистой ткани, то изменений после похудения не избежать. Лучше оставить вес в прежнем состоянии.
  • Во время разминки отдать предпочтение упражнениям из йоги, на велосипеде или на эллипсе.
  • Если грудь больших объемов, лучше исключить такие занятия, как планка, отжимания и все то, что нужно делать лицом вниз.
  • Наибольшее внимание нужно уделить всем группам мышц, находящихся вокруг груди. Для этого стоит обратиться к профессионалу, который точно и индивидуально подберет упражнения, походящие для женщины.
  • В повседневной жизни следует отдавать предпочтение только качественным, с идеальной посадкой бюстгальтерам.

Правильное питание плюс физические упражнения с упором на грудь, помогут сохранить соблазнительные формы во время похудения.



Прочитано 942 раз

Теги:

Комментарии:
0
Guest
moncler ukadidas yeezykate spade outletcoach factory outletugg bootspandora jewelry outletnike outletnike zoomadidas shoescheap mlb jerseys chinacoach outletralph lauren outletcoach factory outlet onlinelongchamp outletphilipp plein shirtcheap mlb jerseysugg bootschristian louboutin outletcoach outletcanada goose jacketsugg boots on salenew balance shoescoach outlet storeadidas shoesjordan shoesjordansmichael kors outletnmd adidascheap nfl jerseyspolo ralph lauren outlet onlinebirkenstockcoach factory outletcoach factory outletchristian louboutin outletcheap uggsugg outletreebok shoesjordan shoesmichael kors outlet clearancecheap jordan shoesadidas superstarnfl jerseys wholesalecolumbia sportswearhermes outletfitflops salecoach outlet storecoach outletuggsmichael kors handbagssupreme clothingsupreme clothingpolo ralph lauren outletnike shoes for menmoncler jackets outletmichael kors handbagsphilipp plein outletnike outletmichael kors outlet clearancepandora jewelrycoach outletray ban sunglassespandora storered bottomspandora jewelrymulberry outletcheap jordansadidas outletbirkenstock shoestimberland outletgucci handbagsyeezy boostyeezy boostcanada goose outletmbtmoncler outletcoach factory outletcheap ray banscoach outletair max 2017polo ralph lauren outlet onlinecoach outletcanada goose salered bottom shoesasics shoescheap jordanspolo ralph laurencheap ray ban sunglassesugg outletcheap nike air maxskechers shoesmulberry bagsadidas shoesmonclercheap ray ban sunglassesray ban sunglasses discountmoncler outletjordan retro 11michael kors outletpandora charmscoach factorty outletralph lauren ukfitflopsmoncler jacketsoakley sunglasses180324yueqin
Имя Цитировать 0
0
Guest
Имя Цитировать 0
0
leilei3915
2018503 leilei3915
fred perry poloprada outlet storeuggs outletnike outletugg boots clearanceprada outlet onlinetrue religion outletcheap jerseys wholesaleair max 2017moncler outletcoach outletkate spade outlet storepolo outletpandora jewelrycoach outletpolo shirtspandora outletmichael kors outlet clearanceray bansray ban wayfarered hardy outletfred perry polomlb jerseyspandora outletpandora outlettrue religionnba jerseys wholesalecoach outletray ban sunglasses wholesalepandora jewelry outletuggs outletlouboutin outletralph lauren polopolo shirtscanada goose jacketspandora jewelrymcm outletmichael kors outlet onlinepandora jewelrypandora jewelrymichael kors outletlouis vuitton factory outletmichael kors outlet onlinerolex watchesmichael kors outlet onlinecoach factory outletcoach outlet online coach factory outletnike factory outletcoach outletpandora outlet storemichael kors outletoakley sunglassesnike outlet onlinenfl jerseys wholesalecanada goose outlet storeugg boots on salembt shoesmichael kors outlet onlinemlb jerseysray ban sunglassesasics shoeskate spade outlet storemichael kors outletoakley sunglassesray-ban sunglassesnike outletcoach outlet onlineadidas superstarugg bootskate spade salepandora charms sale clearancekate spade outlet onlineralph lauren saleair max 90pandora charms sale clearancecanada goose jacketsmichael kors outlet onlinembt shoesmlb jerseys wholesaleralph lauren ukcoach outlet onlinepandora outletmbt shoestrue religion outlet storeprada outlet onlineuggs outletmichael kors outletpolo ralph laurenlouis vuitton outlet onlineuggs outletlouboutin shoescoach outlettrue religion outlet storelebron shoesmichael kors outletkate spade bagspandora charmsmichael kors outlet clearancemichael korspandora outletcheap oakley sunglassescheap ray bantrue religion outletcoach factory outlet onlinecoach outletkate spade outlet storemichael kors outletpolo ralph laurencanada goose outletkate spade handbagspolo outletugg bootsnike shoesnike outletmichael kors outlet onlinecoach outlet
Имя Цитировать 0
0
jinyizhixia
jin504ferragamo shoesnew york jets jerseyscheap mlb jerseysnike factory storecoach outlet onlinehugo boss suitsindianapolis colts jerseyskate spade handbagsralph lauren outletugg bootstrue religion outlet storejordan shoesnike huaracherayban sunglassesnike shoescanada goose outletcoach outletpolo ralph laurenralph lauren outlettrue religion outlet storepolo ralph laurennike roshe runnike basketball shoescoach outlet store onlinecardinals jerseylions jerseyschristian louboutin salejordanscanada goose jacketscoach outlet store onlineray ban sunglassesmichael kors outlet clearancecheap oakley sunglassesmoncler outlettn pas cherdsquared clothingcoach outlet onlinecanada goose outletoakley sunglasses wholesaleair jordanscoach outletprada shoesnike blazer pas cherpackers jerseyscheap jordanssan antonio spursralph lauren outletlongchamp salechristian louboutin shoescheap snapbackschristian louboutin outletair jordan shoeskate spade outletadidas yeezytrue religion jeansray ban sunglassescoach outlet onlinemichael korsmoncler outletralph lauren outletnike air huarachetods shoescoach factory outletmbt shoesadidas yeezysan francisco 49ers jerseysmlb jerseysnike air huaracheair huarachecoach outlet store onlineair huarachecanada goose jacketscoach outlet store onlinetrue religion jeansed hardy clothingnike factory outletralph lauren poloair jordan shoesmichael kors outletcanada goose outletmichael kors handbagscanada goose outletgiuseppe zanotti shoesair jordan 4philadelphia eagles jerseysadidas outletoakley sunglasses wholesalemichael kors handbagsskechers outletcincinnati bengals jerseyschristian louboutincoach outlet store onlinecheap oakley sunglassesseattle seahawks jerseyscanada goose jacketspolo ralph laurensan diego chargers jerseystrue religion jeansyeezysnike factory storevalentino outlettrue religion jeansoakley sunglasses wholesalecoach outletjordans
Имя Цитировать 0
0
leilei3915
2018601 leilei3915
ralph laurenhermes beltstory burch outletpandora charmspandora charmsmichael kors outletchristian louboutintrue religion outletcoach outletmichael korsmichael kors outletpandora jewelrypandora outletsnapbacks wholesalepandora charmspandora ringscoach outlet onlineoakley sunglasses wholesalecheap ugg bootscoach outlet onlinefitflop sandalscheap nfl jerseysadidas superstarray ban sunglasseschristian louboutin shoesnike outlet onlinechristian louboutin outletpolo ralph laurentrue religion jeanscanada goosepolo outletpolo shirtsnhl jerseys wholesalecheap ray ban sunglasseskate spade handbagsfitflops outletgiuseppe zanotti outletcanada goose jacketspolo ralph laurencanada goose outlet storecheap nhl jerseysray ban pas chermichael kors outlet clearancejordan shoesmbt shoescanada goose jacketscanada goose outlet onlinecoach factory outletnfl jerseyscanada goose jacketsmichael kors outletclarks outletpandora jewelry outletoakley sunglasses wholesalecanada goosenike outletcanada goose outlet storenike factory storecoach outlet onlinepandora outletpandora charms outletcanada goosepandora jewelrykate spade salemoncler outlet onlinekate spade outletpandora outletpandora jewelrypandora jewelrynike outlet onlinepandora charmsmichael kors outlet online salepandora charmscoach outletnike air jordan 4michael kors outlet clearancekate spade handbagslouboutinmulberry handbagsnfl jerseys wholesalecanada goose outletpolo ralph lauren outletralph laurenpolo ralph laurencoach outletpolo ralph lauren pas cherpandora outletkate spade handbagscheap oakley sunglassescoach outletyeezy boost 350kate spade handbagsnike shoes for menmbt shoes outletpuma shoeschristian louboutin ukmoncler outlettrue religion jeans salecoach outlet store onlinepandora outletcoach outlet onlinecoach factory outlet onlinepandora charmsmichael kors outlet onlinepolo outletpandora charmstrue religion outletpandora jewelry outletralph lauren outletcoach outlet storechristian louboutin shoespolo ralph lauren outletcheap nfl jerseyscoach outlet store onlineugg bootspandora charmscoach outlet onlinemichael kors outlet clearanceralph lauren uk
Имя Цитировать 0
0
xiajinyi
jin629hugo boss outletmichael kors outletconverse trainerstory burch handbagsjordan shoespolo ralph lauren outletjordan 8pandora charms outlettrue religion outletralph lauren ukdsquared2nike huarachemoncler jacketspolo ralph lauren outletcanada goose ukcoach outletadidas superstarscanada goose jacketspandora jewelrysnapbacks wholesalecheap nhl jerseyshugo boss salegolden goosekate spade outlet onlinenike shoesnike factorycoach outlet onlinekate spade outlet onlinenike soldes femmered bottomray ban eyeglasseslongchamp handbagsdsquaredadidas yeezymoncler outletcoach outlet onlineair jordan 4moncler onlineoakley sunglasseskate spade outletnike outlet storetods shoesyeezy boost 350yeezy shoescanada goose jacketsair jordan 8hermes beltralph lauren outletmlb shopmoncler jacketsconverse shoesjordan shoesjimmy choo shoesralph lauren uklouboutin shoesed hardy clothingkate spade outletcoach factory outletjordan shoespandorayeezy boost 350 v2canada goose outletadidas nmdfitflops salelacoste outletralph lauren ukpandora jewelrypandora charmsmoncler outletralph lauren outletultra boosted hardy uktrue religion jeanspandora charmsmoncler uktrue religion outletnhl jerseysnike outletralph lauren outletlongchamp outletcanada goose ukcoach outletnike air max 95kate spade outletpandoratrue religion outlet storeray ban sunglassescanada goose outletoff white clothing brandtn pas chergolden goosemulberry handbagsjimmy choo outletissey miyake perfumepolo ralph laurenmlb jerseysbasket nike femmechristian louboutin shoesnike air max 95 ultrafitflops sale clearancecheap jordan shoesnike soldescanada goose outletpolo ralph lauren outletpandora charms
Имя Цитировать 0
0
xiaoou
20180703 xiaooucoach outlet storecanada goose outlethermes birkin bagcanada goose outlet onlinekate spade outlet onlinetory burch outlet onlinecheap jordanscoach outletmichael kors handbagsmichael kors outlet onlinechampion clothingswarovski jewelrymichael kors outlet onlinegiuseppe zanotti shoesyeezy boostbape clothingvalentino shoesadidas storetory burch outlet onlineswarovski outlet storemichael kors outlet onlinebarbour women jacketscoach outletburberry outlet salemichael kors outlet onlineray ban sunglasses outletfila sneakersreebok shoespolo outlet factory storetrue religion outletcanada goosecanada goose jacketsugg boots on saletods outlet onlinebcbg dressesair max shoesnike shoes outletlongchamp outlet storenike air huaracheprada bagscanada goose jackets outletnike shoes outletnfl jerseysmcm backpackssoccer cleatskevin durant shoesmichael kors factory outletcamisetas futbol baratascoach outlet clearancenike roshe runpandora jewelryferragamo shoesmoncler coatscoach factory storenike store ukchristian louboutin shoestrue religion ukcheap oakley sunglassesjordan 12coach canadacoach outlet store onlinehermes beltschristian louboutin shoesprada outlet onlineswarovski outlet storesnapbacks wholesaleadidas outlet onlineecco outletlouboutin shoeschristian louboutin shoestrue religion jeansmichael?kors?handbagskate spade handbagsmichael kors bagsvans sneakershuf clothingpolo ralph lauren outletnike revolutionjimmy choo sunglasseswellensteyn outletkate spade salepolo ralph lauren outletray ban sunglasses outletair max 2015prada sunglasses for womenmichael kors outlettrue religion outlet storecheap oakley sunglassesugg outletcoach outletchloe outletoff white clothingair jordan shoessupra shoes salemichael kors outlet onlinecoach outlet onlinecheap jerseys wholesaleadidas outlet onlinecanada goose outlet storemoncler jacketsmont blanc outletyeezy boost 350fendi handbagscheap jordan shoesbalmain jeanscheap jordan shoesralph lauren polocanada goose jackets salemiu miu shoescheap ray ban sunglassesmichael kors outlet onlinemulberry handbags salecheap oakley sunglasses2018 world cup jerseysmichael kors outlet onlineray bancheap oakley sunglassesadidas y3 shoesalexander mcqueen shoesair max 90armani exchangecoach outlet onlineunder armour outletcoach outlet onlinedsquared2 jeansmichael kors outlet onlinelacoste polopolo ralph lauren shirtsadidas nmd runnerpandora charms sale clearanceair jordan retrojordan shoesjordan 32canada goose jackets outletcheap oakley sunglassesuggs outletralph lauren outletmoncler jacketslinks of london jewellerymichael kors outlet clearanceray ban sunglasses outletpandora charms sale clearancefingerlings monkeyuggs outletjordan 4true religion outletralph lauren outletmoncler outletchristian louboutin shoesnike outlet online
Имя Цитировать 0
Оставить отзыв
 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
Загрузить изображение
 
новости