Как улучшить память народными средствами

12 Ноября 2014 | 2 Комментарии

Обидно, когда память начинает подводить, как в песне: «что-то с памятью моей стало». Врач, заставив пройти полное обследование, выпишет гору таблеток. А можно ли восстановить память, не глотая горстями «химию», как улучшить память народными средствами, без вреда для здоровья? Такие способы есть, и мы поделимся с вами полезной информацией.

Основные причины-провокаторы ухудшения памяти

Ухудшение памятиЧаще всего «виновником» рассеянности, плохого сна, снижения внимания и ухудшения памяти является астенический, синдром. Нельзя «сбрасывать» с весов и возрастные изменения, происходящие в организме каждого человека. Может показаться, что процесс снижения памяти является неизбежным злом, однако, факты говорят о другом. Есть немало людей, перешагнувших 70-80-летний рубеж, и сохранивших ясность ума и твёрдую память. Но, что же может пагубно влиять на память, каковы причины её ухудшения?

  • Возрастные изменения в организме.
  • Изменения, происходящие в сосудах головного мозга, тканях, органах.
  • Стенки сосудов с возрастом утрачивают былую эластичность, становясь более жёсткими.
  • Уменьшается просвет между стенками в сосудах.
  • Наличие в разных областях головного мозга точечных кровоизлияний.
  • Инфекционные недуги.
  • Переутомление из-за повышенных нагрузок, стрессовые состояния.
  • Нарушение процессов обмена веществ.
  • Гормональные сбои в работе организма, особенно по «вине» щитовидной железы.
  • Нехватка в организме нужных витаминов и минералов.
  • Наличие злокачественных новообразований.
  • Депрессия, невроз.
  • Изменения в работе какого-либо внутреннего органа.
  • Дисбактериоз.
  • Болезни, влияющие на нарушения памяти: зоб эндемический; болезни, поражающие сонную артерию; гипотиреоз; депрессия после родов; акромегалия и ряд других.
  • Долговременный просмотр телевизионных передач.
  • Прогрессирующая деменция – предвестник болезни Альцгеймера.

Некоторые из причин следует лечить в клинике, но можно попробовать улучшить память народными рецептами, которые не принесут вреда организму.

Правильное питание поможет укрепить память

Первое, что следует сделать, если вы поставили перед собой цель улучшить собственную память, используя народные средства, пересмотреть режим питания. Пища должна быть разнообразной, богатой углеводами, жирами, животными и растительными белками, микро и макроэлементами, витаминами – без этого мозг не может функционировать в нормальном режиме. Важные продукты: молоко, жирная рыба, яйца, мясо, фрукты, овощи, травы, всевозможная зелень, орехи грецкие, кедровые, миндаль, творог, сыры твёрдых сортов, цитрусовые, капуста брокколи, перец красный, злаки пророщенные, мёд.

Правильное питание для укрепления памятьДля нервных клеток и гормонов, оказывающих влияние на увеличение активности головного мозга, основным «строительным» материалом является белок. Без белковой пищи в ежедневном меню положительно повлиять на память не удастся.

Омега 3 – полиненасышенные жировые кислоты, благотворно влияющие на функции памяти и когнитивные способности.

Макро и микроэлементы, различные витамины улучшают обменные процессы в мозгу, и влияют на образование в нём нейромедиатора ацетихолина, который необходим для «острой» памяти. Особенно необходимы витамины С, Е, группы В, F, РР, холин, йод, железо, лецитин, фосфор, цинк, марганец, магний, селен.

В рецептах народных средств, улучшающих память, часто используются растения: золотой корень, женьшень, розовая родиола, гинкго билоба, аралия.

Народные рецепты, помогающие улучшению памяти

  • Съедайте каждый день по 50 граммов черники и грецких орехов.
  • Весной, когда появятся свежие сосновые почки, ешьте их по три штуки в день.
  • Дважды в неделю готовьте отварную белокочанную капусту, сдобрив её сливочным маслом.
  • Салат на каждый день. Потереть морковь, добавить в неё горсть изюма и немного измельчённых грецких орехов. Заправить сметаной.
  • Полезно кушать ежедневно 150 граммов винограда и небольшую порцию морской капусты.
  • Не ограничивайте себя в жидкости, исключив полностью спиртное.
  • Настой из почек сосны. Две десертных ложки сосновых почек залить одним стаканом крутого кипятка, поставить на медленный огонь, прикрыв крышкой. Выдержать минут 10, остудить, процедить. Приём: после того, как поели, выпивать по две столовых ложки.
  • Чайный сбор: трава пустырника – 20 г, пахучий ясменник – 20 г, лист ежевичный – 25 г, листья омелы – 15 г, болотная сушеница – 15 г, плоды боярышника – 10 г. Приготовить смесь, перемешав ингредиенты, залить литром кипятка. Выдержать для заваривания полчаса. Пить как чай, до 4 стаканов в день.
  • Хорошее китайское народное средство для укрепления памяти: один раз в день съедать чайную ложечку молотого в порошок имбиря.
  • Чесночная настойка. Взять головку очень свежего чеснока, очистить её. Мелко-мелко порубить, залить одним стаканом масла. Подойдёт любое подсолнечное, или оливковое. Плотно закрытую ёмкость поставить в тёмное место, и выждать три недели. Процедить. Принимать перед приёмом пищи. Одна чайная ложечка настоя дополняется четвертью чайной ложки свежевыжатого сока лимона.

Улучшение памятиЛечение с использованием чеснока очень эффективно, но требует осторожности. Его нельзя использовать тем, кто болен инфекционными заболеваниями, имеет проблемы с почками и желудком.

  • Хорошее народное средство, улучшающее память, микс морковного и свекольного сока, в соотношении 4 к 1. Употреблять каждый день.
  • Профилактическое средство от атеросклероза. В кастрюльку налить полный стакан воды – 250 мл, добавить две десертных ложки коры красной рябины, предварительно измельчённой. Кипятить не менее 10 минут, настаивать до 6 часов, а затем процедить. В течение месяца – это продолжительность курса, принимать три раза в день по одной столовой ложке.

Резюме

Применяя на практике знания, как улучшить память народными средствами, не забывайте о необходимости обследования в медицинском учреждении. Только врач сможет наверняка определить причину вашего недуга. Удачи



Прочитано 11363 раз
Как улучшить память народными средствами

Теги:

Комментарии:
0
Раиса
Спасибо, почитала с интересом. Иногда случаются такие периоды в жизни, когда и память подводить начинает, и работа из рук валится (впрочем, как и другие, домашние, дела). Чтобы легче переносить нагрузки (и физические, и умственные), я периодами милдронат принимаю. Если начать принимать его заранее, до намечающегося завала, то к этому самому завалу подхожу готовой на все 100% и в плане работоспособности, и в плане памяти с вниманием и концентрацией.
Имя Цитировать 0
0
Guest
Мне имбирь нравится, но вот что-то не замечала, чтоб у меня на фоне его практически ежедневного потребления, память лучше становилась)) Может что-то не так делаю))
Имя Цитировать 0
Оставить отзыв
 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
Загрузить изображение
 
новости