Почему дёргается глаз

Подёргивание глаза – часто встречающееся явление. Этот синдром может быть временным, или носить продолжительный хронический характер. Именно поэтому нужно разобраться в причинах, почему дёргается глаз, и найти пути, устраняющие их.

Часто подергивания, по ощущениям человека, очень сильно, хотя внешне не заметны. В тех случаях, когда это не врождённый недуг, к нему следует отнестись внимательно, не отпуская ситуацию на самотёк.

Подёргивание глаз, в простонародье «нервный тик», а по-научному гиперкинез, часто проявляется внезапно. Различают несколько видов нервного тика, у которых физиологический механизм один и тот же: непроизвольное сокращение группы глазных мышц, как результат их активации.

Причины, способные вызвать подёргивание глаза

• Сбой в работе тех центров головного мозга, которые регулируют движение мышц человека, и их тонуса.
• Чрезмерное умственное, физическое и нервное напряжение.
• Наличие атеросклероза, болезней центральной нервной системы.
• Осложнение после черепно-мозговых травм, сотрясений мозга, менингита.
• Недостаточное время ночного сна – менее восьми часов.
• Очень напряженный ритм жизни, особенно связанный с работой.
• Травмы, полученные во время рождения ребёнка.
• Организм ослаблен после операций, тяжёлых болезней.
• Эмоциональные переживания, связанные с личными и общественными проблемами.
• Генетическая предрасположенность.
• Нехватка в организме магния, ответственного за активизацию нейронов.
• Недостаток в организме витаминов и микроэлементов, особенно весной.
• У человека может наблюдаться депрессия, неврозы различного характера, чувство страха.

Только зная причины, чем вызывается подёргивание глаз, можно приступать к лечению. Максимально действенное лечение может «прописать» только невролог, визит к которому не нужно затягивать. При этом некоторые шаги для своего здоровья можно сделать самостоятельно.

• Сон – лучший лекарь, ему нужно уделить особенное внимание. Оптимальный вариант: ложиться спать не позднее десяти часов вечера, и спать около 8-9 часов.
• Учёные доказали, что сон в промежутке от 22-00 до 24-00 часов самый полезный, за этот период организм восстанавливает силы почти в 2 раза быстрее.
• Старайтесь в течение дня устраивать для глаз отдых. Примите удобное положение тела, откинувшись на спинку стула, и закройте глаза минут на десять-пятнадцать.
• Избегайте ситуаций, способных вызвать нервные срывы и стресс. В этом помогут настои валерианы, хмеля, боярышника, пустырника, ромашки.
• Накапливайте в организме только положительные эмоции, поставив заслон негативным. Чаще посещайте театр, концерты классической музыки. Занимайтесь делами, которые вам нравятся.
• Исключите, или сведите к минимуму, потребление крепкого кофе и чая.
• Обеспечьте защиту глаз от воздействия ветра, пыли, холодной воды.
• При появлении тика, поморгайте глазами.
• Измените собственный режим дня, отведя достаточно времени для отдыха, больше времени уделяйте прогулкам.
• Сократите, по возможности время, проводимое за компьютером и телевизором.
• Постарайтесь избегать механических, болевых, температурных раздражений области глаз.
• Чаще включайте в рацион питания бананы, рыбу, арбузы, горох, чечевицу, бобы и другие продукты, в составе которых много магния.

Резюме

Ответов на вопрос, «почему дёргаются глаза», несколько: нужно снять напряжение, используя капли, выписанные офтальмологом; ограничить время работы за компьютером; дать глазам в течение дня время для отдыха; выполнять специальную гимнастику для глаз, помогающую снять усталость. Помогая собственным глазам, можно надолго сохранить хорошее зрение. Удачи