Полезные для зубов продукты

27 Сентября 2013 | 6 Комментарии

Полезные для зубов продуктыСамыми необходимыми веществами, помогающими сохранить здоровье зубов, являются кальций и фтор, поэтому нужно знать полезные для зубов продукты, содержащие эти компоненты.

Что полезно для зубов

Наверное, есть много продуктов, которые полезно влияют на зубы, вот некоторые из них – самые известные.

  • Молочные продукты. Молоко и молочные продукты содержат в своём составе в достаточном количестве фосфор и кальций. За счёт употребления молока, творога, сыра, кефира, ряженки, кумыса и других молочных производных, укрепляется эмаль зубов, снижается вероятность развития кариеса.
  • Зелёный чай. Содержит в составе антиоксиданты и полифенолы, способные действенно защищать зубы от бактерий, которые их разрушают. Помимо этого, зелёный чай действенно устраняет неприятный запах изо рта и зубной налёт.
  • Масло кунжута. Семена кунжута и масло, добываемое из них, содержат большой процент кальция и много полезных минералов, которые обогащают эмаль зубов, сами зубы, кости челюсти. Полезно полоскать полость рта маслом кунжута, чтобы исключить заболевания дёсен, распространение бактерий, и снизить проявления зубного налёта.
  • Изюм. Этот сухофрукт богат олеаноловой кислотой, которая является антибактериальным средством. Входящие в состав изюма клетчатка и полифенолы, очень полезны для здоровья зубов.
  • Сырые фрукты и овощи. Употребление различных сырых овощей и фруктов усиливает слюноотделение, помогающее образованию во рту щелочной среды. Эти полезные для зубов продукты - морковь, яблоки, свёкла, огурцы, груши содержат большой количество витаминов, макро и микроэлементов, полезных для зубной эмали и дёсен. Это: фосфор, магний, кальций, йод, железо, фтор, серебро, кобальт, бета-каротин, витамины группы В, Д, К, С, РР. Твёрдые кусочки этих продуктов помогают удалить с зубной эмали остатки пищи. Их действие напоминает работу зубной щётки. Достаточно в день съедать один-два сырых овоща или фрукта, чтобы сделать полезный массаж для дёсен и избавить зубы от ненужных отложений.
  • Зелень. В составе огородной зелени: в петрушке, укропе, сельдерее, луке и салате присутствуют важные для организма и зубов витамины, калий, магний, фосфор, бета-каротин, фолиевая кислота.
  • Вода. Являясь основным компонентом слюны, вода необходима для обеспечения здоровья зубов. С ней в организм попадают фториды, помогающие зубной эмали противостоять кариесу. При питье воды, с зубов смывается кислота и налёт.
  • Продукты, содержащие витамины и минералы. Любые из этих продуктов полезны для питания. Для здоровья зубов и дёсен нужно отдавать предпочтение тем из них, которые имеют с своём составе витамины А, С, Д, кальций и фосфор. Это рыба, зелёных овощи и травы, шпинат, яйца, бобовые, цельнозерновые продукты, семечки и орехи.

Профилактика заболевания зубов

Без сомнения, нужно знать продукты, помогающие сохранить зубы здоровыми. Но, не следует забывать о тех, что разрушают зубную эмаль и провоцируют появление кариеса. К вредным продуктам, которые желательно исключить из рациона питания, относятся:

  • сладости в большом количестве, особенно ирис, карамель;
  • горячие и холодные продукты, особенно их совместное употребление;
  • сухофрукты;
  • цитрусовые;
  • газированные напитки, из-за большого количества сахара, его заменителей, и кислот;
  • пища, богатая легкоусвояемыми углеводами – чипсы, белый хлеб, макаронные изделия, картошка фри и другие.

Резюме

Употребляя полезные для зубов продукты, своевременно посещая стоматолога, соблюдая гигиену ротовой полости, можно быть уверенным, что зубы всегда будут здоровые и красивые. Удачи.



Прочитано 2864 раз
Полезные для зубов продукты

Теги:

Комментарии:
0
Ульяна
К сожалению, даже самое правильное питание не исправит неправильный прикус. А даже самые хорошие зубы при неправильном прикусе - печальное зрелище. Я свой прикус сейчас элайнерами от Star Smile исправляю, результат уже виден, хотя ношу капы всего пару месяцев. Кстати, с элайнерами этими никакие брекеты не сравнятся - так в них удобно, комфортно, перед едой снимаю, перед чисткой зубов тоже, все предельно легко. Да и сами элайнеры не царапают щеки, язык, выполнены их мягкого, качественного материала. И на зубах практически не видны!
Имя Цитировать 0
0
Вера
У меня стоматит очень частое явление, не знаю то ли иммунитет низкий, то ли просто такая особенность организма. Раньше Метрогилом пользовалась, вроде ничего, но воспаление и боль он не сильно помогает уменьшить, оказалось потому что он только на бактериальный стоматит действует. А сейчас на Холисал перешла, он обладает не только противомикробным, но и противовоспалительным действием.
Имя Цитировать 0
0
Guest
спасибо
Имя Цитировать 0
0
Лора
С деснами тоже разное может случиться. У меня они слабые, так вечно воспаляются. Я их тогда гелем холисал мазать начинаю, с ним воспаление проходит без проблем всего за несколько дней. А еще гель этот обезболивающее действие оказывает.
Имя Цитировать 0
0
Марина
сладкого поменьше - и все отлично будет
Имя Цитировать 0
0
Ольга
С зубами у меня порядок, а вот десна воспаляются иногда. Так я на такие случаи гель холисал держу в аптечке домашней. Воспаление проходит за несколько применений. И даже, кстати, как-то было, что десна и кровить переставали с ним.
Имя Цитировать 0
Оставить отзыв
 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
Загрузить изображение
 
новости