В переходный период так важно следить за своим здоровьем, ведь стоит только попасть под дождь, промочить ноги и все – насморк и кашель обеспечены. Повышение иммунитета народными средствами – самый лучший способ защиты от простуды и гриппа. Взять на вооружение эффективные лечебные методы не трудно. К характерным симптомам простуды относятся: слабость, дискомфорт в носу, першение в горле, боль в мышцах, насморк, кашель, повышенная температура. Вряд ли получится избавиться от болезни только при помощи народных средств. Но их вполне можно использовать для профилактики сезонных заболеваний.
Кто бы мог подумать, что повышение иммунитета народными средствами – это высыпание. При первых признаках недомогания нужно обязательно соблюдать постельный режим, а не болеть у компьютера. От полноценного сна зависит крепость иммунитета. Американские ученые из университета Карнеги-Мэллон выяснили, что те дамы, которые спят ночью менее положенных 7-ми часов, рискуют простудиться в 3 раза больше по сравнению с теми, кто отдыхает болеЕ 8 часов. Это объясняется тем, что из-за недостатка сна нарушается производство организмом гистамина, белков цитокинов, которые борются с инфекцией.
Простая вода выводит из организма шлаки и токсины. Потреблять особенно много жидкости нужно в период простуды и гриппа, когда организм обезвожен. В повышении иммунитета народными средствами издавна использовались горячие напитки. Питье комнатной температуры легче усваивается организмом. Холодные напитки только снижают иммунитет. Полезны: теплый чай с шиповником, лимоном, которые вызывают потогонный эффект, молоко, отвар малины, вода с липовым медом, клюквенный морс. В холодный период хорошо поддержать иммунитет помогает глинтвейн. Напиток готовится из красного вина с добавление корицы, гвоздики, мускатного ореха и сахара.
Переутомление может вызвать снижение иммунитета. К повышению иммунитета народными средствами относится и освобождение от чрезмерных нагрузок (физических, умственных, эмоциональных). А если организм и без того ослаблен болезнью, то все имеющиеся силы нужно направлять на выздоровление. Не помешает скорректировать свое меню: аллергикам следует осторожней быть с медом, цитрусовыми, тем, кто страдает от проблем с желудком, следует отказаться от лука и чеснока.
Простой способ повысить иммунитет – поддерживать нормальную влажность и температуру в помещении. Сухой воздух вызывает заложенность носа, плохо действует на слизистые, вызывает першение в горле, кашель. Для укрепления иммунитета полезны ингаляции с мятой или пихтовым маслом: добавьте 3-4 капли настойки на литр воды. При заболевании глотки, трахеи, легких, нужно дышать ртом, при заболевании носа – носом. Ингаляции нужно проводить через час после принятия пищи. Противопоказанием к процедуре служит сердечная и дыхательная недостаточность.
В этом продукте содержИтся уникальный набор витаминов, аминокислот, которые активизируют защитные силы организма. Полезно подержать мед во рту (по 1 ч. ложке 5-6 раз в сутки при заболевании верхних дыхательных путей). Очень полезен и вкусен лимонно-медовый напиток (сок 1 лимона, 750 мл кипяченой воды и 50-100 г меда). Его следует выпить в течение дня. Хорошим закаляющим и противовоспалительным эффектом обладает мед, смешанный с соком алоэ. От измельченного и очищенного алоэ отожмите сок, в котором растворите мед (на 5 мл сока 1 г меда). Принимать нужно только свежеприготовленную смесь по 1 ч. ложке до еды 3 раза в день.
Мари
|
Виктория
|
Рита
|
Екатерина
|
Дина
|
Guest
|
Евгения
|
Валя
|
Наталья
|
Галина
|