Повышение иммунитета народными средствами

В переходный период так важно следить за своим здоровьем, ведь стоит только попасть под дождь, промочить ноги и все – насморк и кашель обеспечены. Повышение иммунитета народными средствами – самый лучший способ защиты от простуды и гриппа. Взять на вооружение эффективные лечебные методы не трудно. К характерным симптомам простуды относятся: слабость, дискомфорт в носу, першение в горле, боль в мышцах, насморк, кашель, повышенная температура. Вряд ли получится избавиться от болезни только при помощи народных средств. Но их вполне можно использовать для профилактики сезонных заболеваний.

Способ №1 – хороший сон

Кто бы мог подумать, что повышение иммунитета народными средствами – это высыпание. При первых признаках недомогания нужно обязательно соблюдать постельный режим, а не болеть у компьютера. От полноценного сна зависит крепость иммунитета. Американские ученые из университета Карнеги-Мэллон выяснили, что те дамы, которые спят ночью менее положенных 7-ми часов, рискуют простудиться в 3 раза больше по сравнению с теми, кто отдыхает болеЕ 8 часов. Это объясняется тем, что из-за недостатка сна нарушается производство организмом гистамина, белков цитокинов, которые борются с инфекцией.

Способ №2 – вода

Простая вода выводит из организма шлаки и токсины. Потреблять особенно много жидкости нужно в период простуды и гриппа, когда организм обезвожен. В повышении иммунитета народными средствами издавна использовались горячие напитки. Питье комнатной температуры легче усваивается организмом. Холодные напитки только снижают иммунитет. Полезны: теплый чай с шиповником, лимоном, которые вызывают потогонный эффект, молоко, отвар малины, вода с липовым медом, клюквенный морс. В холодный период хорошо поддержать иммунитет помогает глинтвейн. Напиток готовится из красного вина с добавление корицы, гвоздики, мускатного ореха и сахара.

Способ №3 – освобождение от нагрузок

Переутомление может вызвать снижение иммунитета. К повышению иммунитета народными средствами относится и освобождение от чрезмерных нагрузок (физических, умственных, эмоциональных). А если организм и без того ослаблен болезнью, то все имеющиеся силы нужно направлять на выздоровление. Не помешает скорректировать свое меню: аллергикам следует осторожней быть с медом, цитрусовыми, тем, кто страдает от проблем с желудком, следует отказаться от лука и чеснока.

Способ №4 – теплый воздух

Простой способ повысить иммунитет – поддерживать нормальную влажность и температуру в помещении. Сухой воздух вызывает заложенность носа, плохо действует на слизистые, вызывает першение в горле, кашель. Для укрепления иммунитета полезны ингаляции с мятой или пихтовым маслом: добавьте 3-4 капли настойки на литр воды. При заболевании глотки, трахеи, легких, нужно дышать ртом, при заболевании носа – носом. Ингаляции нужно проводить через час после принятия пищи. Противопоказанием к процедуре служит сердечная и дыхательная недостаточность.

Способ №5 – мед

В этом продукте содержИтся уникальный набор витаминов, аминокислот, которые активизируют защитные силы организма. Полезно подержать мед во рту (по 1 ч. ложке 5-6 раз в сутки при заболевании верхних дыхательных путей). Очень полезен и вкусен лимонно-медовый напиток (сок 1 лимона, 750 мл кипяченой воды и 50-100 г меда). Его следует выпить в течение дня. Хорошим закаляющим и противовоспалительным эффектом обладает мед, смешанный с соком алоэ. От измельченного и очищенного алоэ отожмите сок, в котором растворите мед (на 5 мл сока 1 г меда). Принимать нужно только свежеприготовленную смесь по 1 ч. ложке до еды 3 раза в день.