Профилактика варикозного расширения вен

Варикоз – эта проблема многим женщинам известна не понаслышке. Сегодня, несмотря на новые технологии и методы лечения, невозможно полностью избавиться от этого недуга. Вот почему так важна профилактика варикозного расширения вен. Как изменить свой образ жизни, чтобы держать заболевание под контролем? Нужно отнестись к болезни со всей серьезностью и сделать это на начальном этапе заболевания. Только тогда удастся поддержать свои ножки в хорошей форме.

Время забеспокоиться

Поводами для беспокойства могут стать следующие неприятности со здоровьем:

• регулярная тяжесть и усталость в ногах;
• варикоз более вероятен, если у кого-то из родственников наблюдалось это заболевание;
• сидячая или стоячая работа;
• беременность;
• сосудистые рисунки, которые появляются на ногах из-за расширения подкожных капилляров;
• судороги, отеки по вечерам в икроножных мышцах.

Ступени защиты от варикоза

Не стоит надеяться, что варикоз пройдет сам по себе, ведь это заболевание прогрессирующее. Эта неприятность может постигнуть каждую женщину, поэтому профилактикой варикозного расширения вен нужно заняться сразу же при обнаружении первых признаков этого недуга. Поможет предотвратить прогрессирование болезни изменение своего образа жизни.

Всегда в движении

Можно заметно улучшить состояние и внешний вид ног всего за три месяца. Для этого нужно ежедневно в течение 3-х минут делать упражнение «велосипед» (оно, кстати, очень хорошо укрепляет мышцы живота). Летом можно отдать предпочтение утренней пробежке босиком по росе. Поддерживать вены в нужном тонусе позволяет ритмичное сокращение мышц бедра и голени, поэтому мышцы ежедневно должны подвергаться динамической нагрузке. Можно в качестве улучшения циркуляции крови подниматься пешком по лестнице, заниматься легким бегом, плаванием, лыжными, велосипедными прогулками. Простая пешая прогулка может быть очень эффективной.

Уменьшаем нагрузку на ноги

Отличная профилактика варикозного расширения вен покупка повседневной обуви на невысоком каблуке (не выше 6 см). Нельзя долго находиться без движения. Находясь в офисе, старайтесь устраивать себе небольшие перерывы по 5 минут каждые полчаса. В транспорте переминайтесь с ноги на ногу. Если женщине приходится поднимать тяжести, то нужно устраивать себе в течение дня перерыв на 15 минут, в течение которого нужно лечь и поднять ноги кверху. Проделывать такое упражнение можно после работы, если не получается днем.

Меры предосторожности

Помимо профилактики варикозного расширения вен нужно помнить о противопоказаниях, которыми служат: сауна чаще 1 раза в месяц, горячие ванны, антицеллюлитный массаж, в том числе на аппаратах LPG, горячие обертывания. Также не стоит барышням, у которых наблюдаются признаки заболевания, проводить много времени летом на пляже. Лучше всего больше в тени, чем на солнце. Одежда не должна быть тесной, в особенности это касается нижнего белья и колготок. Девушки очень часто покупают узкие джинсы, что также вредно для здоровья.

Правильное питание

Правильное питание с регулярным потребление овощей и фруктов, витамином С поможет предотвратить проблему. В течение дня нужно пить не меньше 2-х литров воды.

Лечение таблетками

Временное облегчение могут принести лекарственные препараты, если девушка готова к принятию лекарств. Большинство из них направлено на уменьшение отечности, боли в ногах, ощущения тяжести. Их хорошо применять в сочетании с другими методами профилактики и лечения. Привести ноги в порядок одними только лекарствами без диет и упражнений не удастся. А если все эти меры не помогают, то стоит подумать о компрессионном флебосклерозировании.

Флебосклерозирование

Это не кардинальный метод решения проблемы и не операция, но с его помощью можно добиться неплохих результатов. Процедура избавляет от некрасивых вен, узелков. При этом женщина ведет свой привычный образ жизни, не уменьшая физическую активность. Процедура не оставляет никаких пятен, шрамов, рубцов. Суть метода: введение специальных препаратов в расширенные сосуды при помощи тонкой иглы. Постепенно стенки сосудов укрепляются и утолщаются, и кровь вновь продолжает бежать по здоровым сосудам.