Рисовая диета для похудения

Считается, что рисовая диета для похудения действенно сжигает лишние жировые накопления. С её помощью женщины пытаются избавиться от лишних килограммов и, надо сказать, довольно успешно. В чём же её секрет, есть ли у неё противопоказания?

О рисовой диете

Подмечено, в тех странах, где основным продуктом питания служит рис, нелегко встретить тех, кому следует избавиться от излишних килограммов на теле. Диета на основе риса относится к монодиетам, однако допустимо употреблять ряд дополнительных продуктов – цельнозерновые, бобовые, овощи, фрукты, кисломолочные обезжиренные продукты. Категорически запрещены молочные продукты повышенной жирности, мясо, рыба, яйца, соль, соления, копчения, сладости, сахар. Рис – обязательный продукт, его нужно кушать при каждом приёме пищи, внося разнообразие в рацион, употребляя то, что диета позволяет. Можно один из диетических дней сделать рисово-фруктовым, в другой раз есть рис и молочные продукты. Допустимо на обед побаловать собственный желудок отварной куриной грудкой, но кусочек должен быть совсем небольшой – это поможет снизить белковое голодание.

Плюсы диеты на основе риса

Помимо того, что у тех, кто выбрал для борьбы с излишними жировыми отложениями рисовую диету, вес придёт в норму, они смогут поправить собственное здоровье.

• Рис – продукт, способствующий чистке организма, удалению из него шлаков и токсинов.
• Рис нормализует кровяное давление и понижает содержание сахара в крови.
• Налаживается работа пищеварения.
• Рис помогает заметно укрепить и наладить работу сердца и сосудов.
• Заметно снижается тяга к сладкому.
• Если сравнивать рисовую диету с другими, то при ней нет сильного чувства голода.
• Диета простая в применении, и не очень затратная в денежном выражении.

Как применять диету на рисе

Много положительных отзывов имеет рисовая диета для похудения «два блюда», продолжительностью не более пяти дней. Это один из «мягких» способов сбросить килограммы. В течение одного дня разрешено съесть тарелочку риса и такую же тарелку продуктов моря, по желанию. Помимо этого, не запрещено употреблять разную зелень: листовой салат, петрушку, кинзу.

Жёсткий вариант диеты «стакан риса»

Этот способ похудеть предполагает каждый день, а их будет всего три, варить один стакан риса и съедать его. Количество приёмов варёного риса – по усмотрению того, кто сидит на диете.

Очень важно

Какой бы вариант диеты не был выбран, нужно в достаточном количестве пить воду, без газа и не кипячёную. Не возбраняется пить чаи и настои, но без сахара. Жидкость нужно принимать через тридцать минут после того, как съедена порция риса. Запивать еду не рекомендуется. Эти меры помогут поддерживать необходимый для организма водный баланс.

Не навреди себе сам

Диета, основной составляющей которой служит рис, относится к разряду низкокалорийных, поэтому организм испытывает нехватку в витаминах и микроэлементах. Перед применением рисовой диеты рекомендуется пройти медицинское обследование, и заручиться рекомендациями врачей. От её применения следует воздержаться тем:

• кто имеет проблемы с работой почек и кишечника;
• чья работа связана с большими физическими нагрузками;
• у кого здоровье ослаблено в силу хронических недугов;
• кто ожидает рождение малыша;
• кто страдает нервными болезнями.

В тех редких случаях, когда в процессе рисовой диеты появились неприятные симптомы, её необходимо срочно прекратить.

Диету на рисе желательно проводить под контролем медиков, ведь организм недополучает белок, натрий, насыщенные жиры.

Резюме

Как и любая из диет, рисовая диета для похудения поможет стать стройнее в тех случаях, если в помощники призвать занятия физическими упражнениями и прогулки на природе. Удачи.