Рецепт запеченной рыбы: вкусно, без вреда для фигуры

28 Марта 2013 | 1 Комментарии

Блюдо из рыбыРазные рецепты запеченной рыбы - самая вкусная и популярная диета, которая была придумана известным кардиологом Артуром Агатстоном. Диета Южного берега или как ее еще называют «диета Майями» включает в себя вкусные и полезные блюда из рыбы. Она была придумана для очень тучных людей. Позднее медицинская диета была подхвачена голливудскими звездами. Оказалось, что она дает потрясающий быстрый эффект. Кроме того, питание богатое рыбой безопасное и комфортное.

Рецепт №1

Блюдо рассчитано на 6 порций. Готовится оно быстрее быстрого: всего 50 минут. Ингредиенты: 1600 г филе семги, 2 штучки апельсинов, 300 мл белого вина, 4 ст. ложки оливкового масла, 1 лимон, 40 г фундука, 7 ст. ложек зелени, цедра одного лимона. Способ приготовления рецепта запеченной рыбы:

1. Свежую зелень нарежьте и обжарьте, нарубите орех, натрите на терке цедру лимона.

2. Выстелите на форму для запеканки фольгу, смажьте оливковым маслом. Уложите 2 куска филе (предварительно очищенное от мелких косточек).

3. Разрежьте апельсины на 10 долек, уложите сверх рыбы, взбрызните сверху лимоном, добавьте пряностей и специй по желанию. Запекайте в течение 15 минут. Проверьте готовность рыбы (она должна отделяться хлопьями).

4. Пока семга запекается в духовке, выжмите из оставшегося апельсина сок и натрите цедру. В емкости смешайте фундук, цедру лимона и лимонный сок с апельсином, добавьте соль и перец. Подавайте семгу теплой, сверху полив соусом.

Рецепт №2

Рецепт запеченной рыбы рассчитан на 8 порций. Общее время приготовления: 40 минут. Ингредиенты: 1,8 кг филе лосося, 250 г спаржи, 250 г лука порей, 250 г моркови, 3 зубчика чеснока, 2 штучки красного перца, 75 мл оливкового масла, 1 пучок зеленого лука, 60 мл соуса терняки, 2 ст. ложки мяты, 2 ч. ложки соли и перца. Для соуса: 4 ст. ложки винного уксуса, 2 штучки перца чили, 3 ст. ложки сахарной пудры, 2 ст. ложки мяты, имбирь по вкусу. Способ приготовления:

1. Нарезать спаржу, морковь, зеленый лук, спаржу, чеснок и перец. Все перемешать и обжарить на большой сковородке не более 2-3 минут. Добавьте соус и остудите.

2. Сделайте из филе бутерброд, положив в серединку двух половинок овощи, сверху посыпьте мятой. Чтобы начинка не вытекла, перевяжите рыбу специальными нитями. Добавьте пряности, смажьте оливковым маслом.

3. Время приготовления в духовке: 20-25 минут. Если хотите хрустящую корочку, поджарьте еще несколько минут.

4. Приготовьте соус, для чего очистите перец чили от семян, а корень имбиря натрите на терке. Перемешайте с нарезанным мелко перцем. Добавьте уксус, нарезанную мяту и сахарную пудру.

5. Готовую рыбу подавайте с соусом и мятой. В качестве гарнира можно взять бурый рис или любой салат.

Рецепт №3

Гарнир к рыбеДанный рецепт запеченной рыбы также не займет много времени у хозяюшки. На приготовление 4-х порций уйдет 45 минут. Ингредиенты: 2 кабачка, 4 куска филе лосося без кожицы, 2 стебля свежего эстрагона, 1 лимон, соль и перец по вкусу. Способ приготовления:

1. Порубите эстрагон.

2. Духовку разогрейте до 180-200 градусов. Выжмите лимон и натрите цедру. Должно получиться 3 сл. ложки сока и пол чайной ложки цедры.

3. Для запеканки возьмите стеклянную или керамическую посуду, выложите на нее кусочки филе, посыпьте цедрой, полейте лимонным соком, добавьте соль и перец.

4. Время запекания – 15 минут.

5. Нарежьте вымытые кабачки и цукини овалами.

6. Нарезанные овощи готовьте на пару.

7. Выложите овощи в чашу, взбрызнув лимонным соком, посыпав эстрагоном, посолите и поперчите.

8. Подавайте рыбу на стол с овощами.



Прочитано 3516 раз
Рецепт запеченной рыбы: вкусно, без вреда для фигуры

Теги:

Комментарии:
0
chenjinbei
20188.29chenjinbei
lebron ambassador 10
oakley sunglasses
nike factory store
vans shoes
reebok shoes
pandora jewelry canada
air jordan 11
burberry outlet store
longchamp outlet
kate spade
nike socks
lee jeans
adidas outlet store
oakley canada
jordan shoes
ralph lauren
manchester united jersey
coach outlet online
ray ban sunglasses outlet
tory burch
adidas nmd
burberry handbags
nike epic react
swarovski jewelry
true religion
harden vol 2
nike dunks
air jordan 4
puma slides
curry shoes
pandora charms
teva sandals
tiffany rings
tory burch outlet
longchamp handbags
philipp plein outlet
rolex watches
vans shoes
marc jacobs handbags
snapback hats
michael kors taschen
michael kors purse
omega watches
pandora outlet
coach outlet online
oakley sunglasses cheap
nike outlet store
Fußballtrikots günstig
birkenstock
ralph lauren outlet
cheap mlb jerseys
michael kors outlet
michael kors outlet
nike outlet
coach handbags
cheap soccer jerseys
versace clothing
arcteryx sale
mk purse
coach outlet store
pandora charms
persol sunglasses
canada goose sale
air max
ugg boots
giuseppe zanotti shoes
nike free run
soccer jersey
tory burch handbags
vans store
canada goose jackets
mac makeup
pandora charms
nine west
miu miu shoes
christian louboutin outlet
coach outlet sale
adidas outlet
fitflops
kobe 11
valentino shoes
nobis jackets
kd shoes
visconti pens
ray ban
supreme
longchamp outlet
nike air max
birkenstock
kate spade handbags
oakley sunglasses
canada goose outlet
coach outlet online
ferragamo shoes
supreme uk
adidas uk
jordan shoes
pandora uk
ray ban sunglasses
givenchy handbags
wholesale hats
maillot de foot
true religion jeans
ralph lauren outlet
polo outlet
swarovski crystal
coach outlet
air jordan 14
mishka clothing
soccer shirts
sophia webster
mlb jerseys
true religion jeans
adidas slides
oakley vault
supreme paris
supreme clothing
lululemon
malone souliers shoes
nfl jerseys
maglie calcio a poco prezzo
coach outlet
nike basketball shoes
hogan outlet
lebron soldier 10
chaussures christian louboutin
cheap nfl jerseys
coach outlet online
adidas yeezy 350
designer belts
cheap nfl jerseys
ugg boots on sale
hollister outlet
saucony running shoes
air jordan 3
breitling watches
yoga pants
nike running shoes
longchamp handbags
vans sneakers
parajumpers jackets
michael kors outlet
prada sunglasses
jimmy choo shoes
coach outlet online
red bottom shoes
dolce and gabbana
police sunglasses
ysl makeup
victoria's secret outlet
coach handbags
miu miu sunglasses
kate spade
wedding shoes
alexander mcqueen shoes
hermes uk
nike air huarache
nike roshe
jordan
ray ban sunglasses
nike cortez
ralph lauren uk
air jordan
breguet watches
north face jackets
timberland outlet
tiffany jewelry
michael kors outlet
nike sb
new balance shoes
longchamp
adidas jeremy scott
nike outlet store
tiffany jewelry
linda farrow sunglasses
nike kd 10
lebron 15
ralph lauren outlet
true religion jeans
air jordan
nike outlet store
stephen curry jersey
tag heuer watches
cheap nfl jerseys
stussy hoodie
ralph lauren uk
vibram shoes
oakley sunglasses
michael kors bags
coach factory outlet
pandora jewelry canada
michael kors outlet store
mont blanc
polo outlet
balenciaga shoes
camisetas de futbol baratas
michael kors outlet
nike air max
shoe carnival
pasotti ombrelli
ralph lauren outlet
nike outlet store online
y-3 shoes
supreme uk
true religion
pelikan pens
stuart weitzman shoes
adidas flip flops
coach outlet online
ray ban
jordan shoes
mac cosmetics
belstaff jackets
coach outlet online
converse shoes
adidas stan smith
adidas outlet store
ray ban outlet
tods shoes
longchamp handbags
timberland boots
nike air max
ralph lauren polo
nfl jerseys wholesale
ralph lauren polo
canada goose coats
nhl jerseys
undefeated shoes
the north face
ralph lauren outlet
baseball bats
the north face jackets
cheap oakley sunglasses
nfl jerseys
van cleef & arpels jewelry
maui jim sunglasses
timberland outlet
omega watches
converse shoes
air jordan
paul george shoes
moose knuckles jackets
juicy couture outlet
air jordan shoes
canada goose sale
air max 270
christian louboutin outlet
russell wilson jersey
ralph lauren
cheap supra shoes
versace sunglasses
oakley sunglasses
air jordan
coach handbags
cheap soccer jerseys
fitflop sandals
lebron 13
nike kd 8
fila
beats headphones
ralph lauren uk
air jordan 5
timberland boots
coach factory outlet online
adidas superstar
flip-flops
russell westbrook shoes
moncler jackets
supra shoes
ray ban sunglasses
ralph lauren
oakley sunglasses wholesale
nike blazer
ray ban
nfl jerseys
new balance shoes
kobe shoes
cartier jewelry
valentino shoes
hermes belt
birkenstock sandals
kate spade handbags
nike huarache
burberry outlet
prada bags
cheap jordan shoes
flops
new balance shoes
hermes belt
harden vol 1
ray ban sunglasses
ferragamo belt
barcelona jersey
air max 97
prada
jordan retro
mikimoto jewelry
basketball shoes
michael kors handbags sale
canada goose canada
air max
ralph lauren outlet
cheap nfl jerseys
kate spade
fussball trikots
vetements clothing
ccanada goose jackets
marc jacobs bags
louboutin
nike sb
hermes bags
nike hyperdunk
balenciaga shoes
suicoke sandals
spalding basketball
nike flip-flops
asics running shoes
coach factory outlet
light up shoes
christian louboutin shoes
levi's jeans
tory burch shoes
under armour shoes
nike tn
polo ralph lauren
tom ford sunglasses
yeezy shoes
skechers shoes
philipp plein
ray ban sunglasses
mulberry handbags
red bottom shoes
puma fenty sandals
yeezy 500 blush
under armour outlet
nike shoes
off-white clothing
uggs outlet
lebron soldier 9
pandora jewelry canada
cheap replica watches
christian louboutin
air max
pandora charms
fitflops outlet
air max 1
nike outlet
canada goose outlet
cheap mlb jerseys
air max 2017
adidas yeezy
scarpe mbt
christian louboutin shoes
coach outlet online
christian louboutin shoes
x-large clothing
mcm bags
nike air force
air max plus
lebron 14
nike shox
burberry canada
lebron soldier 11
hermes outlet
louboutin
cheap rolex watches
maillot de foot pas cher
air jordan
superdry clothing
prada outlet online
true religion jeans
air jordan 1
nike flight bonafide
dansko shoes
onitsuka tiger shoes
new balance shoes
prada handbags
lebron 15
coach factory online
michael kors bags
nike running shoes
wholesale nfl jerseys
coach handbags
ralph lauren polo shirts
tommy hilfiger
lebron james jersey
adidas football boots
longchamp handbags
ronaldo jersey
nike outlet
montblanc pen
jordans
north face backpacks
converse shoes
mlb jerseys
kate spade handbags
soccer jersey
nicholas kirkwood
coach outlet
pandora charms
cheap nfl jerseys
cheap michael kors bags
stan smith
nike uk
fingerlings
beats wireless
russell westbrook jersey
camisetas de fútbol
michael kors handbags
hundreds clothing
air force 1
nike outlet store
jordan pas cher
pandora charms
jordan 6
nike roshe run
cheap nba jerseys
ysl bags
nike lunarglide
bcbg dresses
cheap oakley sunglasses
air jordan 12
versace handbags
puma shoes
michael kors
coach factory outlet online
nike factory store
ralph lauren outlet
adidas outlet store
nike free
adidas nmd
mac cosmetics
adidas ultra boost
nike tennis
coach outlet online
michael kors handbags
coach factory outlet
oakley sunglasses outlet
coach outlet store online clearance
nike revolution
air max
adidas outlet
cheap nhl jerseys
nike mercurial vapor
michael kors outlet clearance
kyrie 3
north face outlet
mcm handbags
ralph lauren
kate spade outlet
jimmy choo shoes
christian louboutin shoes
hermes birkin bag
ralph lauren jeans
michael kors handbags
michael kors uk
bottega veneta handbags
cheap ray ban sunglasses
montblanc fountain pens
maglie calcio
air max 95
converse
celine outlet
manolo blahnik shoes
ray ban
christian dior handbags
links of london
air max 2018
coach outlet online
jordan shoes
jordan xx9
michael kors outlet online
nike presto
kate spade
north face jackets
birkenstock sale
woolrich jackets
nike vapormax
columbia sportswear
air jordan 8
tiffany jewelry
adidas wings
cristiano ronaldo jersey
ray ban sunglasses cheap
salvatore ferragamo shoes
fitflop sandals
ray ban sunglasses
michael kors outlet
ray ban sunglasses
bvlgari rings
flip-flops
nike shoes for men
nike free run
balenciaga shoes
tom brady jersey
mbt shoes
tory burch shoes
christian louboutin shoes
columbia sportswear
mizuno running shoes
ナイキ スニーカー
fjallraven kanken
nike blazer
swarovski rings
herve leger dresses
louboutin outlet
saint laurent sunglasses
audemars piguet watches
manolo blahnik
ray ban sunglasses
monster headphones
nfl jerseys
nike kyrie 2
timberland boots
michael kors outlet
lululemon outlet
air max 90
marcelo burlon
fitflops sale clearance
cheap michael kors bags
off-white clothing
20188.29chenjinbei
Имя Цитировать 0
Оставить отзыв
 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
Загрузить изображение
 
новости