Диетологи рассказали, какой новогодний стол можно считать идеальным

22 Декабря 2017 | 3 Комментарии

Практически каждый Новый год не обходится без обильного застолья, когда хозяйки стараются приготовить все, что только можно. Это настоящая традиция. Поэтому в последние дни перед наступлением Нового года российские диетологи советуют гражданам внимательно отнестись к тому, что они собираются есть за праздничным столом. Необходимые рекомендации дали в столичном Департаменте здравоохранения.

По словам диетолога Антонины Стародубцевой, в список «вредностей» входят запеченное и жареное мясо, бутерброды с искрой и, конечно же, салаты, заправленные майонезом, особенно в сочетании с алкогольными напитками.

Диетологи советуют подойти к готовке блюд к празднику ответственно и заранее составить список необходимых продуктов. Соленые, сладкие и жирные продукты должны быть сведены к минимуму.

Так, вместо колбасы в салате Оливье можно использовать вареное мясо, а майонез заменить йогуртом или использовать его совсем немного.

Любимую колбасную нарезку можно заменить карбонадом или домашним мясным рулетом, а вместо пирожных и шоколадных конфет украсить стол легким фруктовым муссом.

Не лишним на новогоднем празднике будет жирная морская рыба. Ее диетологи признали одним из лучших продуктов для продления жизни. Содержащиеся в такой рыбе аминокислоты предохраняют мозг от преждевременного старения и благотворно сказываются на работе сердечно - сосудистой системы.

Еще одним желательным продуктом является авокадо, который блокирует в организме “плохой” холестерин. Также этот плод замедляет старение всех клеток организма, благодаря своим антиокислительным свойствам. Одобрили эксперты и традиционный новогодний атрибут - грецкие орехи. Они очень питательны, способствуют быстрому сжиганию жиров и содержат омега-3 жирные кислоты, защищающие организм от рака.

Помимо фруктов, на новогодний стол следует поставить побольше овощей и следить за количеством накладываемых в тарелку порций.

Количество одного блюда также не нужно доводить до безумных размеров. Часто россияне новогодний салат хранят неделю в холодильнике, потому что он никак не съедается. Диетологи предупреждают, что есть такие салаты (и другие блюда) нельзя.

Также эксперты считают, что блюда лучше готовить самостоятельно, ведь при этом можно лично следить за количеством используемой соли, специй или сахара. Это, по их мнению, благотворно скажется на фигуре.



Прочитано 425 раз

Теги:

Комментарии:
0
Guest
jordan retroadidas originalsbirkenstock sandalsoakley sunglasses salecoach outletnike shoesadidas yeezy boostralph lauren uklouis vuitton outletcanadian goosetimberland bootscoach outletralph lauren outletcanada goose jacketsair max 2018oakley sunglassescheap jordansfitflopsbirkenstock outletcoach factory outletcoach outletcanada goose outletmoncler outletpandora charmsuggsmbt shoesair jordansburberry outlet storecoach factory outletcoach factory outletpandora charms ukcoach factory outletkate spadepandora charmscoach outletnike air max outletyeezy boosttory burch outlet onlineecco shoesmichael kors outletcanada goose outletralph lauren outletkate spade bagscanada goosecanada goosefred perry poloultra boostadidas yeezyfitflops sale clearanceprada handbagsvalentino shoes outletmichael kors outletburberry outletcoach outlet storepandora outletuggs canadayeezy 350 boostmoncler coatshermens bagsdoudoune monclercoach outlet onlineralph lauren sale clearanceray ban sunglassespandora jewelryralph lauren outletchristian louboutinuggs canadapandora charmsmichael korscheap oakley sunglassesbirkenstock shoescanada goose jacketsmichael kors outletair max 2018cheap oakley sunglassescanada goosepandora outletadidas nmdconverse shoesadidas shoespolo outletred bottoms shoeslouis vuitton outletcoach outletmoncler jacketscanada goose uklouis vuitton outlet storecanada goose outletkate spade handbagmichael kors outletpolo ralph lauren outletcanada goosemoncler jacketscheap jordans free shippingcoach outletralph lauren sale clearancecanada goose salemichael kors outletpolo ralph lauren outletpandora jewelry official sitechristian louboutin180324yueqin
Имя Цитировать 0
0
Guest
abc20180429pandora outletlouis vuitton outlet onlinenike outlet onlinefred perry outletbirkenstock outletbottes uggsupreme ukpandora jewelryoakley sunglasses for womenyeezy boostcoach outlet store onlineair maxyeezy shoescanada goose jackets ukmbtmont blanc penugg outlet onlinecoach outlet store onlineair jordan shoesred bottomscoach outlet onlinepandora charms outletpandora charms outletcheap jordan shoeslouis vuitton outletgucci outletcheap ugg bootscanada goose jacketsmont blanc penscoach factorty outlet onlineprada shoescoach factory outlet onlinebirkenstock outletralph laurenadidas yeezy boostecco shoes for womenpandora charmsnike air max 97moncler outlet onlinecanada goose jacketsugg bootsmoncler pas cherpandora charms ukcoach outlet onlinecheap jordan shoesnmd adidasfitflops sale clearancecoach outlet onlinemichael kors outlettimberland shoesmlb jerseys cheapmichael kors outletlouis vuitton factory outletpandora charmsadidas yeezymichael kors outlet storecheap oakley sunglassesdurant shoesmichael kors bagsnorth face outletsupra for saletimberland bootslongchamp salecheap jordans for salecoach outlet onlinecanada goose coatsnew balance outlet storebirkenstock ukfitflop shoescoach factorty outlet onlinekate spade handbagskate spade outlet onlineabercrombie kidsmichael kors outlet storebirkenstock outlet onlinechristian louboutin salemichael korsray ban sunglasses outletcanada goosenike zoomcoach outlet onlinevans outletkate spade outletbirkenstock shoescanada goosekate spade handbagscheap jordansdiscount ray ban sunglassestimberland outletpolo ralph lauren outlet onlineugg outlet storecanada goose salefred perry polo shirtscoach factory outletadidas yeezy boostmichael kors outlet clearancemoncler salechristian louboutin shoescanada goose salenike air max 97nike sneakersugg bootsadidas shoestimberland outlet storetods shoescanada goose jacketstory burch shoesjordan shoes for salekate spade outlet onlinepolo ralph lauren outlettiffany and co jewelrypandora ukuggs outletyeezy boost 350hermes bagtiffany and co outlettory burch outlet onlinemichael korsmbtoakley sunglasses outletcheap jordan shoesmlb jerseys wholesaletimberland outletlouis vuitton outlet onlineyeezy boost 350birkenstock shoes outletpolo ralph lauren outletmichael kors outlet storeray ban sunglasses discountthe north face outletmichael kors outlet clearanceoakley sunglasses wholesalecoach outlet store onlinecanada goose coatsralph lauren outlet onlinenike outlet onlinebirkin handbagsbirkenstock salepandora jewelry outletmcm outlet storeasics outletnike shoes outletnike outlet store onlinecanada goose coatstory burch outlet onlineugg bootschristian louboutin shoesburberry outlet onlinevans outlet storelouis vuitton outlet storeralph lauren outletred bottom heelsmichael kors outlet onlinecanada goose salebirkenstock salemulberry ukadidas nmd r1coach outlet onlinepandora charms outletferragamo outletralph lauren outlet onlinekate spade outletmoncler outlet onlineadidas outlet storeadidas outlet onlinemichael kors outlet storehermes bagsmichael kors ukcanada goose jacketsabercrombie and fitch canadahermenscoach outlet storepandora charms sale clearance ukpandora sale clearancecoach outlet onlinecheap ray ban sunglassescoach outlet onlinediscount oakley sunglassescoach factory outletadidas sneakerspolo ralph lauren outletpandora ringsair jordan shoeskate spade outlet onlinekate spade outletadidas superstarscanada goose parkamulberry outlet ukadidas originalscoach outlet onlinenfl jerseysadidas yeezy boost 350toms outlet storenike air max 90supreme clothingmoncler coatsskechers outletburberry handbagsfitflops ukair maxtoms outlet onlinepandora jewelrymulberryralph lauren outlet onlinehermes handbagscoach factory outlet onlinepandora jewelry outletcanada goose jacketscanada goose outlet storereebok outletprada outlet onlineconverse all staruggs outletdiscount oakley sunglasseslouboutin shoeslouboutin outletcanada goose jacketspandora charms sale clearancepolo ralph lauren outlet onlineadidas yeezypandora jewelry storehollister clothingcoach outlet onlinekobe shoesred bottomralph lauren outlet onlineugg boots outletmichael kors bagscoach outlet store online clearancecoach factory outlet onlinehermes bagscanada goose jacketsralph lauren outlet onlinepandora charms sale clearancesupreme shirtsmlb jerseys cheapmichael kors outlet storeadidas storeadidas outlet storeugg bootsnike outlet storefitflops sale clearancetiffany outletecco outletfitflop uknike air max 2019michael kors outlet clearancepolo ralph lauren outlet onlineralph lauren outletcheap jordan shoesbirkenstock outlet storeugg boots saleadidas nmd runnercheap jordansugg canadakate spade outlet onlinecanada goose jacketcoach outlet onlinejordansugg outletgucci outlet onlinecheap air maxcheap jordan shoespandora charms sale clearancelongchamp bagsmoncler ukferragamo shoesair maxuggsray ban sunglasses outletdiscount oakley sunglassesmonclercoach outlet onlinecheap jordan shoesmoncler jacketsmichael korsair jordan retronmd adidasmcm bagsoakley sunglasses outletcoach outlet storecoach factory outletcheap ray ban sunglassesnike air max 2018canada goose coatscoach factory outlet onlinevalentinomichael kors outlet clearancecoach factory outlet onlinerolex replica watchesmichael kors outlet storemichael kors outlet onlinechristian louboutin shoesadidas nmd r1michael kors outlet storenfl jerseysbirkenstock outlet storecoach outlet onlinetory burch handbagsralph lauren ukray banscheap oakley sunglassesmoncler jacketslouis vuitton factory outletcheap nfl jerseys wholesalenike huarache shoesralph lauren ukpolo outlet onlinesalvatore ferragamo shoesnike air max 2018nike outletugg outlet storeadidas outletmichael kors handbagskate spade handbagsvalentino outletadidas nmd r1adidas nmd r1ralph lauren outletadidas outlet onlinepandora outletcoach outlet onlinepolo ralph laurennike sneakersugg canadacoach outlet onlinecoach factory outlet onlinehollister saleugg outlet onlinecoach factory outletcoach factory outlet onlineadidas ultra boostralph lauren ukrolex replica watches for salelouboutin outletbirkenstock ukcheap oakley sunglassesfitflop shoescanada goose jacketsyeezy shoescheap oakley sunglassesoakey sunglasses outlet storecheap air jordanssupra for salefitflop sandalscanada goose jacketspandora charmscoach outlet canadasupreme shirtsmoncler salelouis vuitton outletmichael kors outlet storecoach outlet onlineralph lauren salepandora charms salemichael kors outlet onlinecoach outlet store onlinemichael kors outlet onlinemoncler uklongchamp outlet storefitflop ukfitflops salecoach outlet storecoach factory outletpuma outletcoach factory outlet onlinelouis vuitton handbagsmoncler outlet onlineugg saleoakley sunglasses outletmoncler coatsphilipp plein outletcanada goosegucci outlet onlinecoach factory outlet onlinepandora jewelryair max outletpandora charms outletcoach factory outletadidas yeezy boostadidas superstar shoesoakley sunglasses outletoakey sunglasses outletcheap air jordanskate spade outlet storecanada goose jacketsnew balance outletralph lauren sale clearance ukmlb jerseysnike shoescoach factory outlet onlinemoncler jacketfitflops salecoach outletpolo ralph lauren outletmoncler outlet onlinecoach outlet onlinecoach outlet onlineadidas outlet onlinevalentino outletcanada goosehollister clothing storenba jerseys cheapadidas campus shoesbirkenstock sandalsadidas yeezy shoespandora charms sale clearanceray ban sunglasses saleair max 90yeezy boost 350mbt shoes salecanada goose saletoms shoesconverse outletmichael kors outlet onlinechristian louboutin shoescheap oakley sunglassespolo ralph laurencanada goose jacketscheap air jordansugg boots womennike outlet storefitflop sandalsralph laurenpandora jewelrypandora charms saleyeezy shoesnike air max ukcheap jordan shoescanada goose jacketsthe north face jacketsair max shoescheap jordans free shippingcanada goose salejordan shoescanada goose jacketsuggs outletair jordansnba jerseys wholesaletimberland boots outletfitflops saletory burch outlet storephilipp pleinray ban glassesmichael kors outlet onlinemichael kors outlet onlinecanada goosepolo ralph lauren outletnike running shoesugg bootsmichael kors outlet onlinenike outletretro 11coach factory outlet onlineharden vol 1salvatore ferragamo outletcheap nike shoeslongchamp outletmulberry handbagsralph lauren ukmichael kors canadanike outlet storelouboutin shoeskate spade outlet onlineyeezy boost 350abc20180429
Имя Цитировать 0
0
Guest
2018-070 7 y
longchamp
christian louboutin mens shoes
louboutin shoes
pandora rings
nike soccer cleats
red bottom shoes for women
north face coats
pandora charms
cheap nfl jerseys china
ugg boots for women
skechers shoes
adidas yeezy boost
new jordans
clarks shoes for women
under armour clearance
michael kors
coach factory outlet
kyrie 3
longchamp handbags
ralph lauren factory store
timberland boots for men
timberland shoes
yeezy boost
pandora rings
jordan 11 win like 82
cheap air max 95
coach bags
win like 96
swarovski jewelry
pandora charms sale
michael kors canada
fake yeezy
celine
oakley outlet
gym red 11
coach handbags
reebok outlet
kd shoes
balenciaga shoes
pandora jewelry
pandora charms
vans
supremenewyork
nike vapor max plus
yeezy boost 350 v2
canadian goose
nike clearance
rihanna fenty puma
adidas soccer cleats
pandora
jordan shoes
coach outlet
nike outlet
curry 4
nike shox for men
louboutin shoes
pandora jewelry
longchamp bags
red bottoms
yeezy boost 350 v2
salvatore ferragamo
polo outlet
polo ralph lauren outlet
coach purses
polo shirts
michael kors outlet
nike kyrie 4
ray ban sunglasses
yeezy shoes
wholesale jerseys china
kobe bryant shoes
vapor max
air max 97 silver bullet
pandora jewelry
nike cortez
ecco shoes for men
north face jackets
nike outlet store online
yeezy boost 350 v2
nike vapor max
cheap nfl jerseys
timberland outlet stores
coach outlet online
uggs official site
pandora jewelry outlet
kate spade handbags
nike air vapormax
adidas ultra boost
pandora uk
adidas yeezy
ray ban sunglasses sale
ultra boost
timberland outlet
yeezy zebra
lacoste outlet
pandora canada
polo ralph lauren outlet
pandora charms
pandora rings
supreme clothing
adidas yeezy
calvin klein underwear
nike clearance
yeezy boost
uggs official site
air max plus
longchamp uk
fitflops
pandora canada
ferragamo shoes
off white vapormax
nike outlet store
swarovski crystal
goyard bags
uptempo
pandora bracelet
pandora rings
nike air max 95
pandora charm
pandora charms
coach outlet store
golden goose sneakers
pandora bracelet
adidas outlet
lebron 15
oakley sunglasses
fitflops sale clearance
louboutin outlet
coach
ray-ban
skechers boots
salvatore ferragamo shoes
nike outlet store
puma shoes
coach outlet
yeezy beluga 2.0
pandora necklace
celine handbags
pandora rings
pandora
nike factory
pandora bracelets clearance
kd 10 shoes
swarovski outlet
michael kors canada
replica rolex
red bottom
ralph lauren outlet
converse outlet
kevin durant shoes
jordan 11 red
michael kors canada
clarks shoes for women
louboutin mens
yeezy boost 350 v2
pandora bracelets clearance
curry 4 shoes
yeezy boost 350 v2
pandora earrings
nike presto
pandora jewelry official site
birkenstock outlet
pandora charms
jordan retro
adidas yeezy
louboutin
jimmy choo shoes
birkenstock sandals
balenciaga sneakers
calvin klein outlet
longchamp handbags
air vapormax
tommy hilfiger outlet
jordan 11 red
pandora charms
pandora charms
red bottom shoes
pandora ring
soldier 11
michael kors outlet
balenciaga shoes
polo outlet online
nike air max 270
nike vapor max
longchamp bags
canada goose sale
lebron soldier
pandora canada
mbt shoes clearance
2018-070 7 y
Имя Цитировать 0
Оставить отзыв
 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
Загрузить изображение
 
новости