Долгий сон вредит интеллекту

О том, что вредно недосыпать, знают практически все, а вот о том, что лишний сон тоже не полезен, мало кто задумывается. А между тем, международная группа ученых провела исследование, в котором было выявлено, что много времени уделять сну не просто вредно, но даже опасно.

Эксперты из Нью-Йорка, а также ученые из университетской клиники Мадрида уверены, что при «пересыпе» возникают различные негативные явления, усложняющие работу организма в целом, но особенно отрицательно данное состояние воздействует на функции мозга. В ходе длительного эксперимента учеными было обнаружено, что существует связь между риском развития деменции и излишне длительным сном человека. Например, теперь известно, что в значительной мере данному риску подвержены люди, которые постоянно спят долго, то есть, на сон приходится более девяти часов ежесуточно. Как считают медики, оптимальной продолжительностью сна для человека следует считать ночной отдых от шести и до восьми часов.

В ходе эксперимента было установлено, что если сон слишком продолжительный, он непременно оказывает влияние на умственные способности, на интеллект человека. Для данного исследования были приглашены добровольные участники. Возраст добровольцев составлял от шестидесяти лет и до семидесяти, всего в эксперименте было задействовано около трех тысяч человек. Каждый из участников прошел специальный тест, благодаря которому имелась возможность произвести оценку уровня имеющейся деменции, или определить уровень слабоумия.

Как выяснилось, те добровольцы, которые спали больше времени, имели более высокую подверженность активному ухудшению мышления. У них наблюдалось ослабление памяти, было довольно слабое воображение. Следует отметить, что в проведенном исследовании не имели значение такие факторы, как возраст, образ жизни, и прочее.

В настоящее время ученые владеют лишь информацией о том, насколько вреден недосып. Если короткий сон наблюдается хронически, то возникают сбои в сердечнососудистой системе, возникает хроническая усталость. Авторы этого исследования не сомневаются, что и излишне длительный сон влечет за собой значительные проблемы. На основании полученных в ходе эксперимента результатов медики подчеркивают, что следует соблюдать оптимальный режим сна, который ограничивается шестью - восемью часами.