Как снять отеки на ногах

Отечность в ногах – это крайне неприятное явление. И дело не только в том, что выглядят отекшие ножки немного неэстетично, но и в том, что это впоследствии может нанести вред здоровью всего организма. Распухшие лодыжки, ступни и ноги носят медицинское название эдема. Это явление встречается, когда жидкость сохраняется в межклеточном пространстве тела и никуда оттуда не уходит. Чаще всего подобное явление происходит в области ног. Именно там отеки формируются по большей части. Однако может встречаться и в любой другой части тела. С этим нужно бороться, и есть немало действенных способов, как снять отеки на ногах.

Симптомы

Прежде, чем приступить к поиску способов, как снять отеки на ногах, необходимо выявить симптомы заболевания эдема. Изначально ноги, лодыжки и ступни распухают в течение дня и особенно по вечерам. Однако со временем такое состояние может наблюдаться и по утрам. И чем дальше, тем чаще оно приобретает характер постоянного явления. Когда отеки постоянны, то они могут становиться причиной подкожных изъязвлений. Если нажать на опухшую область пальцем, то можно увидеть, что кожа в этом месте стала вмятой. Впоследствии могут образоваться язвы на коже.

Правильная поза

Как уже упоминалось, есть эффективные способы, как снять отеки на ногах. Самым простым станет подъем лодыжек так, чтобы они находились прямо на уровне глаз в положении сидя. Можно подставить табуретку или же положить их перед собой на диван.

Холодный компресс

Далее следует приложить на приподнятое колено пластиковый пакет с завернутым в него льдом. Это поможет облегчить ноющие и горящие ощущения. Такой вариант подходит для решения проблемы, как снять отеки на ногах. В качестве компресса может выступать и любой продукт из морозильной камеры. Когда температура компресса поднимется, можно ненадолго прерваться, а затем повторить процедуру вновь.

Уксусные обертывания

Еще одним невероятным способом, как снять отеки на ногах, станет обертывание уксусом. С помощью такого обертывания можно облегчить страдания после ушибов, вывихов и растяжений. Сперва необходимо нагреть уксус и воду в пропорции один к одному. В полученном растворе смочить полотенце, отжать слегка и обернуть вокруг ноги. Оставить ногу завернутой на пять минут. Затем смешать в равных пропорциях уксус и холодную воду и повторить процедуру. Повторить в такой последовательности три раза.

Огуречные аппликации

Есть еще одно прекрасное средство от отечности в ногах. Это аппликации из огурца. Ломтики огурца выкладываются на ногу в местах образования отечностей и прибинтовываются с помощью марли или бинта. Огурец будет поглощать жидкость и ускорять восстановление.

Гранулы лецитина

Если во время беременности отекают ноги, то подойдет и такой рецепт. В течение 2-3 месяцев следует принимать по 3-4 столовые ложки гранул лецитина. Они оказывают поистине магический эффект, которые сохраняется продолжительное время.

Витамин Е

Пища, богатая витамином Е, прекрасно подходит в особенности для женщин, которые страдают отеками ног во время беременности. А потому стоит отдавать предпочтение продуктам, в состав которых входит этот полезный витамин: шпинат, миндальное масло, сладкий картофель, семена подсолнечника и ростки пшеницы.

Упражнения

Не только компрессы и правильное питание способны избавить от отечностей в ногах. Не в последнюю очередь полезны и упражнения. Для этого необходимо сесть на пол и вытянуть ногу вперед. Поворачивать ногой по часовой стрелке 10-15 раз, а затем столько же против часовой стрелки. Это снизит отечность и улучшит кровообращение в стопе.