Как улучшить память – сжать кулак

Сжимание правой руки в кулак может помочь создать более сильную память на события или действия, а сжимание левой руки могут помочь вспомнить что-то позже, согласно новому исследованию ученых. Исследование было проведено группой экспертов из государственного университета Montclair во главе с Рут Проппер. Предыдущие исследования в Калифорнийском университете показали, что стимулирование ключевых областей мозга может улучшить память.

Авторы настоящего доклада отметили, что «Одностороннее сжимание ладони повышает активность нейронов в лобной доле контралатерального полушария. Такие сжимания руки также связаны с повышением режима обработки информации данным полушарием». Для того чтобы изучить, как сжимание руки влияет на памяти и способность вспомнить, исследователи попросили 51 участников, чтобы запомнить 72 слова.

Испытуемых случайным образом распределили в одну из 5 групп. Одна группа сжимала правый кулак в течение приблизительно 90 секунд прямо перед запоминанием списка, а затем сделал то же самое, вспоминая слова. Другая группа сжимала левую руку перед запоминанием и снова перед тем, как вспомнить. Следующая группа сжимала правую руку до запоминания и левую, вспоминая слова. Четвертая группа сжимала левую ладонь до запоминания и правую, пытаясь вспомнить. Контрольная группа не сжимала кулаки вообще.

Результаты показали, что добровольцы, которые сжимали правый кулак при запоминании списка, а затем левую руку, вспоминая слова, выступили лучше, чем все другие участники групп. «Полученные данные свидетельствуют, что некоторые простые движения улучшают память, влияя на функционирование мозга», заключает Рут Проппер.