Медики назвали необходимый для сердца продукт

Недавно медики провели ряд экспериментов, и обнаружили, что среди прочих продуктов особенно необходимым для сердца является хлеб из цельного зерна. Ежедневный рацион человека должен непременно его включать, пренебрегать не следует. Подобное заключение они сделали после того, как специалисты установили прочную связь, имеющуюся между сердечнососудистыми проблемами и питанием.

Медики провели обширное исследование, которое позволило доказать, что включенные в меню продукты во многом определяют здоровье всех органов, и сердца в частности. Изучая особенности и типы питания более четырнадцати тысяч человек, медики пришли к определенному выводу. В качестве добровольцев в эксперименте участвовали люди, не имеющие сердечных заболеваний, в возрасте от сорока пяти лет и до шестидесяти четырех.

Проверки всех показателей помогли подтвердить мнение ученых о том, что для сердца чрезвычайно полезно цельное зерно. В частности, меньше страдали сердечными болезнями те, кто регулярно употреблял цельнозерновые сорта хлеба.

Подробности данного исследования были опубликованы в различных популярных СМИ, чтобы люди могли оценить важность данной информации, и обратить внимание на такой полезнейший продукт, как хлеб из цельного зерна. Как считает руководитель данного научного эксперимента, состояние сердечной мышцы можно улучшить, если потреблять злаки регулярно. В этом случае их влияние не останется незамеченным, эффект достаточно выражен.

Но чтобы работа сердечной мышцы была охарактеризована, как стабильная, и не возникало сбоев, медики рекомендуют ежедневно употреблять не менее трех порций цельнозернового хлеба и других продуктов. В частности, рекомендуется употреблять каши. Особое мнение эксперты высказали насчет молочных продуктов, которые богаты жирами. Медики напоминают, что ими лучше не увлекаться. Дело в том, что при обилии молочной продукции, а также избытке в рационе яиц, риск болезней сердца стремительно увеличивается, он может подняться более чем на двадцать процентов.

Но это не значит, что от жирных продуктов следует отказаться полностью. Если употреблять их умеренно, то вреда здоровью не будет. Особенно осторожными с питанием следует быть в праздники, так как в преддверии Нового года все хозяйки готовят калорийные блюда, чтобы побаловать домашних и гостей.