Названы лучшие продукты для здорового сердца

Медики сообщили, что для того, чтобы не было проблем с сердцем, необходимо употреблять продукты, богатые клетчаткой. Также специалисты отмечают, что самым лучшим источником клетчатки следует считать некрахмалистые сырые овощи. Ученые провели специальные исследования, позволяющие доказать, что такие продукты являются необходимыми в рационе, и всегда следует уделять им повышенное внимание.

Эксперимент показал, что если человек придерживается рациона, в котором прослеживается целенаправленное потребление овощей и овощных блюд, то благодаря такому типу питания улучшается состояние сердечной мышцы. Это значит, что если рацион питания богат овощами, то можно рассчитывать на снижение общего уровня различных сердечных болезней. Кроме того, благодаря регулярному овощному рациону можно предотвратить такое серьезное заболевания, как ишемия.

Новое исследование ученых оказалось довольно интересным, и его результаты привлекли внимание научного мира. В издании Mens Healtр сообщается, что обнаружена связь между наличием положительной динамики в работе сердца и постоянным употреблении клетчатки. Как обнаружилось, именно употребление в пищу продуктов, содержащих в большом количестве клетчатку, позволяет в значительной мере снизить риск развития болезней сердца, и ишемии, в частности.

Исследователями было подсчитано, что вероятность развития сердечнососудистых проблем уменьшается, если человек принимает очередную порцию клетчатки. Каждые семь граммов, съеденных в течение одного дня, делают сердце здоровее. Следует отметить, что медики и ранее неоднократно заявляли, что употребление клетчатки крайне важно для здоровья сердца. Данный эффект был изучен исследователями из Японии.

В итоге японскими учеными было заявлено, что если ежедневно употреблять четырнадцать граммов клетчатки, что является максимумом, то риск сердечных болезней снижается на восемнадцать процентов. Как считают эксперты, такие цифры демонстрируют, что и при незначительных изменениях в образе жизни обеспечивается явное положительное влияние на состояние важнейшего органа.

Новое исследование, результаты которого опубликованы медиками, подтверждает в очередной раз, что риск сердечных проблем можно в значительной мере снизить, и подобное улучшение обеспечивают каждые семь граммов съеденной клетчатки.