Определены 10 главных ошибок при похудении

30 Июня 2018 | 3 Комментарии

Правильно ли вы худеете? А вдруг вы приносите своему организму больше вреда, чем пользы? На днях эксперты в области диетологии и фитнеса рассказали о 10 самых распространенных ошибках при похудении.

1. Начнем с самой распространенной ошибки: резкое уменьшение калорийности. Быстрое сокращение калорийности своего рациона ведет к ослабеванию организма, замедлению метаболизма, и, как следствие, снизить вес становится гораздо сложнее.

2. Вторая распространенная ошибка: ограничение потребления жиров. Только начинающие свой путь к идеальной фигуре начинают размышлять: «Если я имею большой вес, значит, пора избавиться от жирной пищи». Они заменяют необходимые организму жиры на обезжиренные продукты, что не приносит пользы их женскому здоровью.

3. Третья ошибка заключается в том, что те, кто хотят сбросить вес, ограничивают количество приемов пищи, что приводит к замедлению метаболизма. Регулярное питье, вот о чем особенно забывают худеющие. Очень важно пить воду во время тренировки, иначе повысится артериальное давление и может нарушиться работа сердца.

4. Следующая ошибка: постоянное взвешивание. Результат не приходит сразу, да и следует помнить, что мышцы тяжелее жира.

5. Многие забывают о сне, а ведь он является чуть ли не главной составляющей похудения. Чтобы обрести хорошую фигуру, нужно спать 7-9 часов.

6. «Хочешь похудеть? Никакого сладкого.» Кто вообще так сказал. Если заниматься спортом и отслеживать свое питание, то иногда, лучше днем, можно себя побаловать.

7. Также главное помнить, что регулярные интенсивные нагрузки не дадут того результата, к которому все так изрядно стремятся. Не стоит заниматься каждый день, достаточно будет и 3-4 раза в неделю, иначе такие действия приведут к чрезмерной нагрузке на сердце.

8. Еще одна ошибка, которую многие постоянно совершают – это занятие спортом на пустой желудок. Если заниматься голодным, то велик шанс того, что вы не сможете закончить тренировку. Да и принесет ли это пользу.

9. Многие начинают пренебрегать завтраком, хотя именно он ускоряет обмен веществ, поэтому ни в коем случае не стоит о нем забывать.

10. Кроме того, ученые говорят, что стоит с опаской относится к различным способам похудеть, ничего не делая. Ведь многим хотелось бы верить, что все это реально поможет для достижения поставленной цели. В результате время и деньги уходят на ветер. Более того, используя некоторые разрекламированные препарат можно лишь ухудшить здоровье.

Эксперты говорят, что это только 10 наиболее часто встречающихся ошибок худеющих, но на самом деле их гораздо больше. 



Прочитано 477 раз

Теги:

Комментарии:
0
Guest
asd20180811
nfl jerseys from china
oakley outlet
oakley sunglasses for men
timberland outlet stores
uggs official site
asics gel lyte
pandora bracelet
north face clearance
the north face outlet
coach bags
kate spade outlet online
yeezy boost
north face coats
red bottoms
wholesale nfl jerseys
longchamp bags
north face outlet online
nike factory outlet
adidas yeezy zebra
pandora jewelry official site
pandora bracelet charms
pandora bracelet
christian louboutin
air jordan retro 11
cortez shoes
north face fleece
pandora charms
michael kors outlet online
kyrie 3 shoes
nike outlet store
adidas shoes
nike outlet store online shopping
birkenstock outlet
ralph lauren factory store
reebok outlet
ugg outlet
coach bags
yeezy boost 350 v2
nike off white
ugg boots for women
yeezy boost
jordan 11
air max
pandora rings official site
yeezy boost 350 v2
coach outlet store
supreme new york
indoor soccer shoes
barbour coats
air vapor max plus
kobe ad shoes
sunglasses for women
pandora charms
longchamp outlet
ray bans glasses
ecco shoes outlet
puma sneakers
steph curry shoes
adidas outlet store
off white jordan
christian louboutin outlet
balenciaga sneakers
pandora rings official site
timberland shoes
under armour clearance
ralph lauren outlet online
tory burch handbags
lebron soldier 11
nike outlet store online shopping
north face jacket
pandora charms sale clearance
under armour shoes
louboutin shoes
golden goose shoes
nike air vapormax
uggs slippers
pandora charms
air jordan retro 11
indoor soccer shoes
air uptempo
yeezy boost
nike air vapormax
yeezy boost
longchamp bags

air jordan shoes
red bottoms louboutin
pandora jewelry official site
nike air huarache
polo ralph lauren outlet
nmd adidas
coach purses
ferragamo belt
nike air max
supreme new york
birkenstock shoes
jordan shoes for men
coach outlet store
nike kd 10
michael kors handbags outlet
nike factory store
asics sneakers
red bottoms
skechers boots
air max
north face jackets
north face outlet online
christian louboutin shoes
the north face outlet
wholesale cheap jerseys china
kyrie 4 shoes
christian louboutin shoes
nike air max 97 ultra
yeezy boost
nike huarache
pandora charms
ugg australia
rihanna puma
air vapormax
celine bags
red bottom heels
supremenewyork
cheap nike shoes
underarmour
longchamp outlet
nike air max 2018
jordan 12s
new jordans 2018
air jordan 11 win like 82
cheap air max 95
cheap nfl jerseys wholesale
fenty puma
pandora charm
calvin klein underwear
longchamp bags
nike kd
balenciaga triple s
birkenstock outlet
kd 10
fenty puma
nike presto women
skechers outlet online
pandora outlet online
kd 9
pandora bracelets
pandora rings
high quality replica watches
ferragamo shoes
coach purses
beluga 2.0
nike air vapormax
kyrie irving shoes
jimmy choo outlet
swarovski outlet
skechers boots
birkenstock outlet
adidas outlet store
balenciaga sneakers
red bottoms for men
ugg slippers
golden goose shoes
pandora charms
fitflop shoes
christian louboutin
clarks boots
fake yeezy
kyrie 4 shoes
pandora charms sale clearance
ray-ban sunglasses
nmd adidas
nike air huarache
yeezy boost 350
balenciaga sneakers
nike outlet store online shopping
hermes birkin
lacoste outlet
asics gel lyte
polo ralph lauren outlet online
gym red 11
yeezy boost 350
kyrie 4 shoes
off white shoes
valentino outlet
coach factory outlet online
nike soccer cleats
barbour coats
skechers outlet online
pandora charms sale clearance
pandora charms
timberland shoes
birkenstock outlet
celine bags
yeezy shoes
kyrie 4 shoes
nike air vapormax
goyard bags
north face outlet online
balenciaga sneakers
lebron soldier 11
replica rolex watches
yeezy boost
louboutin outlet
rolex replica watches
ferragamo shoes
nike air max
nike kd 10
air max 97 ultra
red bottoms
yeezy boost
nike shoes
oakley sunglasses
louboutin outlet
coach outlet store online
valentino outlet store
pandora bracelet charms
under armour clearance
new jordans 2018
north face coats
nike kyrie 4
ralph lauren outlet
rihanna puma
ecco shoes for women
converse sneakers
yeezy boost
nike clearance outlet
christian louboutin shoes
red bottom shoes for women
kyrie 3 shoes
pandora charms
yeezy boost
yeezy boost
air uptempo
oakley eyeglasses
adidas yeezy
air vapormax
air vapor max plus
nike outlet store
uggs outlet
adidas shoes for men
pandora bracelet
off white vapormax
yeezy boost 350
asics sneakers
ugg boots on sale
nike air force 1
timberland boots
oakley sunglasses
huarache shoes
beats wireless headphones
nike outlet store online
nike kobe
red bottoms
nike air max
skechers outlet
beluga 2.0
pandora charms sale clearance
vans shoes
ultra boost adidas
nike air presto
new jordans 2018
win like 96 11s
steph curry 4
katespade
reebok crossfit
jordan 11 gym red
cheap air max 95
curry basketball shoes
nike lebron 15
canada goose outlet
nike factory store
birkenstock shoes
air max 97 silver bullet
north face jackets clearance
yeezy boost 350
coach outlet store
pandora bracelets
red bottoms
michael kors outlet online
north face sale
fit flops
air jordan 11 win like 82
vans store
jimmy choo outlet
polo ralph lauren outlet online
beats wireless headphones
birkenstock shoes
polo outlet
timberland boots for women
kyrie 4 shoes
ultra boost 4.0
fake yeezy
curry 4s
air max
nike air max
converse sneakers
nike outlet store online
tory burch shoes

timberland outlet store
christian louboutin shoes
under armour shoes
pandora rings
curry 4 shoes
north face jackets clearance
north face jackets clearance
michael kors outlet clearance
nike lebron 15
adidas shoes for men
pandora rings official site
pandora charms sale clearance
pandora jewelry official site
north face jackets for women
mbt shoes clearance
nike kd
the north face outlet
yeezy boost
rayban sunglasses
skechers go walk
calvin klein underwear
nike shox for women
pandora jewelry official site
lacoste outlet stores
polo outlet online
yeezy boost
jordan 11 gym red
red 11s
fitflops sale clearance
nike air max
blue tint yeezy
pandora jewelry official site
pandora jewelry official site
win like 96 11s
blue tint yeezy
nike shox clearance
hermes birkin
pandora charm
swarovski outlet
adidas shoes
under armour shoes
skechers
north face outlet
nike outlet store online shopping
adidas yeezy zebra
nike vapor max
christian louboutin mens shoes
skechers go walk
timberland pro
fitflop sandals
yeezy boost 350
pandora jewelry 70 off clearance
air jordan 12
polo ralph lauren outlet
nike factory outlet
clark shoes
adidas yeezy
pandora bracelet
rihanna puma
adidas yeezy
nike cortez women
air vapormax
louboutin mens
nike soccer cleats
pandora charms
nike air force 1
coach outlet
jordan retro
clarks outlet
north face jackets clearance
air vapormax
longchamp outlet
mbt shoes clearance outlet
birkenstock outlet
swarovski outlet
polo outlet
fit flops
red bottoms
tommy hilfiger outlet
ray ban sunglasses sale
pandora bracelet
fake yeezy
nike soccer cleats
goyard bags
ralph lauren outlet online
calvin klein underwear
nike air vapormax
tommy hilfiger outlet online
red bottoms
longchamp bags
coach outlet store
Имя Цитировать 0
0
Guest
cc20180816yeezy boostlos angeles dodgers jerseysadidas outletfitflopsgucci outletcoach outlet storepandora jewelryhermes handbagspuma shoesnike outlet onlineray ban sunglassespolo ralph lauren outlet onlinenike shoesfitflopsbirkenstock outletlouboutin shoesadidas nmdreebok shoesnike cortezoakland athletics jerseysray ban sunglassesray ban sunglassescheap jordans free shippingjordansnike huarachenike air maxcleveland indians jerseyscanada goosetoms shoespandorafitflopsfitflopsadidas shoesralph lauren ukpandora outletcoachpandora charms sale clearancenike shoes for menseattle mariners jerseyslouis vuitton outlet storehermes handbagscoach factory outlet onlinenike air max 1pandora outletlacoste polo shirtsadidas yeezybirkenstock sandalsadidas shoescoach outlet storejordan retro 11milwaukee brewers jerseyscoach outletred bottom shoesadidas yeezykate spadecoach outletpolo ralph lauren outlet onlineadidas outletcanada goose outletlouis vuittoncheap jordan shoesdr martens outletkate spade handbagharden vol 1coach outlet onlinejimmy choo outletair jordanscoach outletjordan shoesbirkenstockscoach outletcincinnati reds jerseyssalvatore ferragamoprada handbagstimberland bootsoakley sunglassescanada goose jacketsfendi handbagspandora jewelrymoncler outletcoach outlet onlinemichael kors outletlouis vuitton outlet onlinelebron james shoesprada outletbirkenstock shoeschicago white sox jerseysnike react shoestory burch outletcoach outletkate spade handbagmbt shoesphilipp plein shirtfitflops sale clearancekate spade outletuggsmulberry uksupra shoesnike air max 87coach canadanike outlet storesalomon shoespandora jewelrylouboutin shoesnba jerseysmichael kors outletralph lauren outletmulberry handbagsjordan retroadidas yeezy boostcoach outlet storecoach factorty outletasics outletecco shoesbirkenstock sandalschristian louboutinkate spadeair max 2019ralph lauren sale clearancetimberland boots outletfitflopsmichael kors outlet clearanceugg outletrolex watchescoach factorty outletray ban sunglasseskobe shoesnike free 4.0nike air maxmichael kors outletray ban sunglasses discountlongchamp handbagsyeezy boostnike basketball shoespandora outletkevin durant shoesultra boostcanada goose outletbirkenstock shoesnike air foampositepandora charmsugg bootscanada goose jacketskate spade outletcheap nba jerseysralph lauren sale clearancelongchamp outletuggscristiano ronaldo jerseysralph lauren outletadidas shoesralph lauren outletoakley sunglassespandora charms sale clearancekate spade handbagspandora jewelryfitflops salemichael kors outletmichael kors outletchristian louboutin shoesair jordan shoespolo outletnfl jerseys wholesaleair max 2018nike shoesnike air prestocoach outlet store online clearancesnike air max axisralph lauren sale clearancecanada goose salesupreme clothingatlanta braves jerseyspandora charms sale clearancenike dunksadidas nmdchristian louboutinoakley sunglasses outletcolumbia sportswearcanada goose salepandora jewelry official sitemichael kors outletmulberry bagsralph lauren outletlouis vuittonnike corteztimberland bootspandora jewelrytimberland bootsugg bootsfitflops sale clearanceadidas shoescoach outletsupreme clothingugg outletphilipp plein outletnew balance shoespandora storecoach outletkate spade bagskate spade outletmlb jerseyssalvatore ferragamo shoesnike free runpandora charmshermes bagsmichael kors handbagscanada goosekate spade outletmichael kors outlet onlinecoach factory outletcoach factory outletcoach outlet onlinecheap nfl jerseyscoach outlet storefred perry polopandora charms salebirkenstock outletjordan shoesrolex watchescoach factory outletfake rolexferragamo shoespandora jewelrytimberland outletyeezy boost 350
cc20180816
Имя Цитировать 0
0
wwwe
Имя Цитировать 0
0
yaoxuemei yaoxuemei
20181113 orfcoach factory outletmanolo blahnik outletcoach outletuggs outletcanada goose jacketsmulberry bagsnike revolutioncanada goose jacketsbirkenstock outletcanada goose jacketsugg outletprada outletcanada goose jacketsbalenciaga sneakersmulberry outletubiq shoesmoncler jacketscoach outlet onlinejordan shoesair max 97polo ralph laurenugg bootsmichael kors outletmalone souliers mulesmoncler outletmichael kors walletscanada goose outletugg bootsmoncler outletpolo ralph laurendior outletmichael kors handbagsugg outletoakley sunglassesmulberry handbagscoach outletfitflops salemichael kors outletcoach outletcoach handbagsugg outletgivenchy handbagscanada goose outletpandora outletugg bootscanada goose outletbucks jerseysugg outletcanada goose coatsugg bootstory burch outletmichael kors outletmichael kors outletpolo ralph laurennike shoesadidas outletmichael kors outletchristian louboutin outletheat jerseysugg outletgucci outletuggs outletpandora charmsjazz jerseysfitflops outletmichael kors outletmichael kors outletmulberry handbagsnike cortezswarovski outletuggs outletugg outletwellensteyn jacketsmavericks jerseyschristian louboutin outletcanada goose coatscanada goose outletkappa clothingpandora charmsralph lauren pas chermulberry handbagsralph lauren polo shirtsmulberry outletugg outletschristian louboutin outletindianapolis colts jerseyspandora charmsbirkenstock sandalspolo ralph laurenfred perry polo shirtssoccer jerseysmichael korscheap nfl jerseysoakley sunglassescanada goose jacketsswarovski crystaltrue religion jeansoakley sunglassesbarbour jacketsmcm outletkings jerseysugg outletvan cleef & arpels jewelrytory burch outletray ban sunglassesugg outletpandora charmscanada goose outletecco shoesray ban sunglassesmbt shoesmichael kors handbagspandora outletcoach outletyeezy boostlongchamp outletugg outletbvlgari jewelrymichael kors outletcanada goose outletugg bootspandora charmsknicks jerseysuggsadidas outletfootball shirtsnhl jerseyschristian louboutin outletpandora jewelryprada shoesuggs outletchristian louboutin outletcanada goose parkacoach outletsimulation shoesmichael kors handbagsscarpe mbtcoach outletcanada goose jacketswizards jerseyspolo outletray ban sunglassesmoncler jacketsmichael korsnike air force 1red bottom shoesfutbol barataslinks of londoncanada goose jacketscavaliers jerseys
Имя Цитировать 0
0
xiajinyi
Имя Цитировать 0
Оставить отзыв
 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
Загрузить изображение
 
новости