После праздников вернуть форму не сложно

Всем известно, что после зимних праздников очень многие люди значительно прибавляют в весе, и, зная об этом, даже не встают на весы, чтобы меньше расстраиваться по поводу набранных килограммов. Не секрет, что за время зимних каникул некоторые поправляются не на один, или два килограмма, а значительно больше. Но теперь, как заявляют диетологи, это не проблема, и найдены способы, позволяющие избавиться от излишков жировых запасов за довольно короткий срок.

Эксперты отмечают, что если за праздничные дни прибавка в весе оказалась незначительной, особенно переживать нет причин. Когда вы выйдете на работу, жир, скорее всего, сгорит сам, так как нагрузки будут увеличены естественным образом. Гораздо сложнее, если живот и бока продолжают оставаться упитанными.

Чтобы начать активно худеть, специалисты по питанию советуют обратить внимание на очень эффективный рецепт. Он заключается в том, что на определенный период времени следует полностью отказаться от соли. Бесспорно, за дни новогоднего отдыха многие съедают слишком много не только сладостей, но и соленого.

Из-за соленых продуктов мы употребляем больше жидкости. Она задерживается в организме благодаря соли. В итоге происходит увеличение веса тела и его объема. При исключении из рациона соленых продуктов и соли вполне реально избавиться от половины лишнего веса, который вы набрали за праздничные дни. Но медики предупреждают, что бессолевая диета может быть использована не всеми, и поэтому ее не следует злоупотреблять.

Кроме того, диетологи рассказали, что имеются продукты, которые способны не только увеличивать вес, но и при этом отнимать энергию и силу, что особенно важно. Причиной пониженного жизненного тонуса может быть не только усталость после активного празднования Нового года, холодная погода, но и употребление «неправильных» продуктов. Специалистами из Колорадо составлен рейтинг наиболее опасных с данной точки зрения продуктов, способны отнять и так ослабленные после праздников жизненные силы.

Лидирующие позиции в данном перечне занимает крепкий алкоголь, тем более, когда к нему прибегают, как к снотворному. Эксперты подчеркивают, что крепкие алкогольные напитки плохо взаимодействуют с мелатонином, являющимся гормоном сна. Он, хотя и способствует сонливости, но не обеспечивает расслабления. При употреблении алкоголя сон становится неполноценным, так как имеет место нехватка кислорода.