Сколько нужно ходить пешком, чтобы оставаться здоровым

Один из четырех взрослых в Великобритании тратит на пешие прогулки не более чем один час в неделю, в соответствии с онлайн-опросом YouGov. Эта цифра включает в себя повседневные прогулки до магазинов, работы или школы. Новая благотворительная акция ставит перед собой задачу поощрения участия в ходьбе для отдыха и в качестве замены транспортного средства. В заявлении для прессы, опубликованном в понедельник, Бенедикт Саузвоз, исполнительный директор Ramblers, говорит: «Ходьба является одним из наиболее доступных и достижимых способов по-настоящему уничтожить пандемию бездействия в Великобритании, и мы должны начать сейчас».

Правительство Великобритании рекомендует, чтобы оставаться здоровым, взрослым в возрасте 19-64 лет стараться быть активных ежедневно. Они должны выделять, по крайней мере, 150 минут (то есть 2 часа 30 минут) умеренной физической активности в неделю. Примером могут служить такие виды активности, как езда на велосипеде или быстрая ходьба, наряду с силовыми упражнениями, которые работают на все основные группы мышц.

Однако в ходе исследования, которое опросило более 2000 человек по всей Великобритании, было выявлено, что 43% взрослых британцев ходят пешком всего два часа или менее в неделю. Почти все, кто принял участие в опросе (93%), согласились, что ходьба является хорошей формой физических упражнений для здоровья. Если все они будут действовать с этой точки зрения, это поможет превратить сидячий образ жизни нации, сказал директор Ramblers в своем заявлении для прессы.