Добавки и продукты, выводящие соли из организма

28 Июня 2013 | 2 Комментарии

Вредные продуктыНабрать во сне 1,5 килограмма – немыслимо, но факт. Лишние килограммы, отеки свидетельствуют о том, что в организме женщины происходит задержка жидкости. Одной из причин этой неприятности является злоупотребление соленой пищей. Включайте в свой рацион продукты, выводящие соли из организма, пейте больше простой воды, нормализуйте свой гормональный фон. Если пренебрегать сигналами помощи, посылаемыми организмом, то однажды модные туфельки не полезут на ножку. Отличительная особенность воды от газа, который вызывает метеоризм, вода проникает во все части тела.

Жидкости организма

Человеческий организм на 60-70% состоит из жидкости, которая представляет собой смесь солей, воды, электролитов и других веществ. Почки и гормоны регулируют количество жидкости в организме. При нарушении равновесия между ионами натрия и водой почки, чтобы разбавить натрий, начинают накапливать воду. Излишки воды скапливаются в интерстициальном пространстве, что приводит к набуханию тканей.

Гормональный конфликт

Отечность перед менструацией или во время беременности – обычное явление для 70% женщин. Принято считать, что виной тому является изменение гормонального фона. Отекание помогут предотвратить не только продукты, выводящие соли из организма, но гормон прогестерон, который способствует выведению из организма воды и солей натрия.

Но это не всегда работает. Прогестерону мешают альдокортин и антидиуретический гормон, которые не допускают обезвоживания организма и тормозят выведение жидкости. Во время беременности помимо конфликта гормонов почки начинают удерживать натрий.

Природные средства от отечности:

Летние блюда1. Избегайте соленой пищи. Самая частая причина задержки воды в организме – соленая пища.

2. Ешьте натуральные продукты, избегайте полуфабрикатов, которые содержат много соли (замороженные обеды, салатные соусы, консервированные супы, каши). Выбирайте продукты, в которых содержится наименьшее число натрия. В сутки достаточно потреблять не больше 2400 мг натрия.

3. К мочегонным продуктам, выводящим соли из организма и лишнюю воду, относятся: черный чай, зеленый, клюквенный сок, спаржа, свежие огурцы, баклажаны, сельдерей, фенхель, приправы (кориандр, петрушка, кардамон). В мочегонной пище содержится много фитохимических веществ и калия, что восстанавливает водно-натриевый баланс. Выгнать из организма лишние соли и жидкость помогут лимонная вода, чай из ромашки.

4. Важно не только то, какие продукты принимать, но и их количество. Ешьте больше белковой пищи, овощей, сократив количество простых углеводов (мучного). В состав гликогена (превращенные углеводы) входит много жидкости. Те, кто голодает, поступают неверно. После резкого сокращения в организме воды, она вновь возвращается.

5. Принимайте добавки, которые поддерживают баланс между минералами. Можно посоветоваться с врачом, который выпишет минеральные комплексы. Помогает регулировать обмен жидкости в организме витамин В6, калий, которого в сутки нужно принимать не менее 200 мг. Он предотвращает опухание конечностей, вздутие живота, болезненность молочных желез во время ПМС.



Прочитано 5247 раз
Добавки и продукты, выводящие соли из организма

Теги:

Комментарии:
0
Guest
jordan retroadidas originalsbirkenstock sandalsoakley sunglasses salecoach outletnike shoesadidas yeezy boostralph lauren uklouis vuitton outletcanadian goosetimberland bootscoach outletralph lauren outletcanada goose jacketsair max 2018oakley sunglassescheap jordansfitflopsbirkenstock outletcoach factory outletcoach outletcanada goose outletmoncler outletpandora charmsuggsmbt shoesair jordansburberry outlet storecoach factory outletcoach factory outletpandora charms ukcoach factory outletkate spadepandora charmscoach outletnike air max outletyeezy boosttory burch outlet onlineecco shoesmichael kors outletcanada goose outletralph lauren outletkate spade bagscanada goosecanada goosefred perry poloultra boostadidas yeezyfitflops sale clearanceprada handbagsvalentino shoes outletmichael kors outletburberry outletcoach outlet storepandora outletuggs canadayeezy 350 boostmoncler coatshermens bagsdoudoune monclercoach outlet onlineralph lauren sale clearanceray ban sunglassespandora jewelryralph lauren outletchristian louboutinuggs canadapandora charmsmichael korscheap oakley sunglassesbirkenstock shoescanada goose jacketsmichael kors outletair max 2018cheap oakley sunglassescanada goosepandora outletadidas nmdconverse shoesadidas shoespolo outletred bottoms shoeslouis vuitton outletcoach outletmoncler jacketscanada goose uklouis vuitton outlet storecanada goose outletkate spade handbagmichael kors outletpolo ralph lauren outletcanada goosemoncler jacketscheap jordans free shippingcoach outletralph lauren sale clearancecanada goose salemichael kors outletpolo ralph lauren outletpandora jewelry official sitechristian louboutin180324yueqin
Имя Цитировать 0
0
Guest
Имя Цитировать 0
0
leilei3915
2018503 leilei3915
fred perry poloprada outlet storeuggs outletnike outletugg boots clearanceprada outlet onlinetrue religion outletcheap jerseys wholesaleair max 2017moncler outletcoach outletkate spade outlet storepolo outletpandora jewelrycoach outletpolo shirtspandora outletmichael kors outlet clearanceray bansray ban wayfarered hardy outletfred perry polomlb jerseyspandora outletpandora outlettrue religionnba jerseys wholesalecoach outletray ban sunglasses wholesalepandora jewelry outletuggs outletlouboutin outletralph lauren polopolo shirtscanada goose jacketspandora jewelrymcm outletmichael kors outlet onlinepandora jewelrypandora jewelrymichael kors outletlouis vuitton factory outletmichael kors outlet onlinerolex watchesmichael kors outlet onlinecoach factory outletcoach outlet online coach factory outletnike factory outletcoach outletpandora outlet storemichael kors outletoakley sunglassesnike outlet onlinenfl jerseys wholesalecanada goose outlet storeugg boots on salembt shoesmichael kors outlet onlinemlb jerseysray ban sunglassesasics shoeskate spade outlet storemichael kors outletoakley sunglassesray-ban sunglassesnike outletcoach outlet onlineadidas superstarugg bootskate spade salepandora charms sale clearancekate spade outlet onlineralph lauren saleair max 90pandora charms sale clearancecanada goose jacketsmichael kors outlet onlinembt shoesmlb jerseys wholesaleralph lauren ukcoach outlet onlinepandora outletmbt shoestrue religion outlet storeprada outlet onlineuggs outletmichael kors outletpolo ralph laurenlouis vuitton outlet onlineuggs outletlouboutin shoescoach outlettrue religion outlet storelebron shoesmichael kors outletkate spade bagspandora charmsmichael kors outlet clearancemichael korspandora outletcheap oakley sunglassescheap ray bantrue religion outletcoach factory outlet onlinecoach outletkate spade outlet storemichael kors outletpolo ralph laurencanada goose outletkate spade handbagspolo outletugg bootsnike shoesnike outletmichael kors outlet onlinecoach outletcheap ray bans
Имя Цитировать 0
Оставить отзыв
 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
Загрузить изображение
 
новости