Как избавиться от головной боли

Головные боли, возникающие у женщин время от времени, могут перерасти в хронические. Как избавиться от головной боли, предупредив этот процесс? Нужно сказать, что головная боль бывает разной, например, связана с шеей. Еще лет 15 назад головные были не так распространены. К постоянным мигреням привел современный образ жизни, который ведут молодые женщины. Почти каждая горожанка сталкивается сегодня с гиподинамией. В жизнь уже прочно вошли компьютеры, без которых не проходят даже выходные, и другая техника, которая создает проблемы со здоровьем.

Субъективные причины головной боли

Прежде чем искать ответ на вопрос, как избавиться от головной боли, нужно установить причины ее возникновения. Как уже было замечено, одной из причин становится современная техника, которая вызывает проблемы с позвоночником, связками, мышцами, суставами. Травмы на дорогах – другая частая причина. Например, при резком торможении автомобиля, голова откидывается назад, причем очень резко. Не стоит упускать это из виду, даже если серьезных последствий не произошло. Головные боли возникают из-за спазм мышц. С каждым годом автолюбительниц становится все больше, которые должны быть внимательны при любых травмах.

Негативный вклад в дело вносит, конечно же, курение. Женское здоровье от этой негативной привычки страдает больше, чем мужское. Курение сказывается на костно-мышечной системе, разрушает ткани и органы. Из-за никотина кости и суставы стареют быстрее. Ситуация приобретает еще большую остроту для курильщиц зрелого возраста: менопауза и снижение гормонов итак приводят к хрупкости костей и снижают эластичность суставов. Избавление от вредных привычек – один из вариантов, как избавиться от головной боли.

Объективные причины

Если все так просто, как избавиться от головной боли, то почему случаи все увеличиваются? Помимо нежелания соблюдать правила дорожного движения, бросить курить, есть еще и объективные причины. У женщин менее сильные связки и мышцы, наглядным примером может служить шея. Верхний отдел позвоночника считается самым подвижным, что означает: мышцы испытывают большую нагрузку в шейной области. Они быстро изнашиваются из-за своей природной слабости.

Проблемы с шеей наблюдаются уже к 30 годам, в большинстве своем они и становятся причиной головной боли. Среди мужчин такие проблемы возникают реже примерно в полтора раза и значительно в позднем возрасте: к 50-60 годам. На эластичность связок и мышц влияют женские гормоны, которые с возрастом уменьшаются, а проблемы вместе с тем увеличиваются.

Предупредительные меры

И все же попытки изменить образ жизни не бесполезны. Если не предпринимать предупредительных мер, то женщины, конечно же, окажутся в группе риска. Если случай головной боли, связанный с шейным отделом позвоночника серьезный, то с ним может справиться только операция. Как не допустить прогрессирования головных болей? Начать действовать, уменьшить количество таблеток в меню, всех обезболивающих, которые также могут провоцировать головные боли. Анальгетики бессильны, если боль переходит в хроническую, так как за нее отвечает уже центральная нервная система.

Хронические боли становятся преградой для выработки гормонов удовольствия, которые отчасти заглушают боль. Головные боли также способствуют выделению некоторых других гормонов, повышающих болевые ощущения. Так головная боль появляется снова. Какие именно методы стоит предпринимать, если боль стала постоянной? Первый совет – изменить свой режим труда и отдыха, посещать расслабляющий массаж, использовать надувные подушки для снятия напряжения. Из медикаментов можно принимать препараты, направленные на расслабление мышц.