Продукты, понижающие давление

Повышенное артериальное давление давно перестало быть болезнью пожилых людей. Все больше представителей молодого поколения страдают от гипертонии. Медицинская статистика констатирует повышенное давление у 30 процентов молодых людей до 35 лет.

Многие просто не догадываются о своих проблемах, ссылаясь на усталость, загруженность и работу за компьютером. Другая категория – не осознают, насколько это серьезно и не обращаются к врачу.

Нужно четко понимать, что повышенное давление – это, чаще всего. не самостоятельная болезнь, а сопровождающий симптом серьезного сердечно-сосудистого заболевания. Ученые Калифорнии выявили тот факт, что постоянное высокое давление приводит к преждевременному старению головного мозга.

Внимание к этой проблеме фармакологических компаний объясняется простым желанием наживы путем продажи неэффективных или вредных препаратов, таких как блокаторы ангитензина.

Лекарственным препаратам есть прекрасная альтернатива в виде здорового питания и специальных диет. Суть диеты не только в ограничении продуктов, повышающих давление, но и в употреблении продуктов, снижающих давление.

Употребление полезных продуктов – простое и правильное решение для больных гипертонией. Главное, путем проб определить наиболее эффективные именно для вас, так как человеческий организм очень по-разному реагирует на одни и те же компоненты.

В этом нет ничего удивительного, лекарственные препараты также приходится подбирать индивидуально. Но в отличие от лекарств препараты от давления – это не просто полезно, но ещё и очень вкусно, при этом никаких побочных эффектов.

Продукты, понижающие давление, можно разделить на основные (способные держать давление под контролем) и дополнительные (влияющие косвенно).

Основные продукты, понижающие давление

Эти продукты помогут отсрочить гипертонию, как болезнь, и снизить подскочившее давление. Основные продукты очень эффективны, имеют множество полезных веществ. Единственным их недостатком является недешевая стоимость. Однако в любом случае это дешевле дорогих лекарственных препаратов.

Сырой миндаль. Если каждый день есть по горстке сырого миндаля, то нормализация кровяного давления вам просто обеспечена. Обратите внимание на то, что миндаль должен быть именно сырым, не обработанным паром и не высушенным. Ещё один момент в покупке миндаля – обработка химическими веществами. 

Самым распространенным и качественным считается испанский миндаль. Миндаль лучше всего заливать водой и удалить кожуру. Миндаль содержит множество необходимых кислот, помогающих снизить уровень холестерина в крови. Таким же образом работает грецкий орех, но в нем большее содержание жира.

Кокосовая вода (молоко). Этот уникальный продукт богат калием, электролитами и другими важными для организма веществами. Статистика показывает, что у 71% людей, употребляющих кокосовую воду, давление снизилось значительно. Результаты появлялись при употреблении кокосового молока в течение нескольких месяцев.

Сырое какао. Этот продукт богат разнообразными ценными питательными веществами, среди которых большую роль для нормализации давления играют флавоноиды. Кроме положительного влияния на артериальное давление какао-бобы помогают справиться со стрессами. Это немаловажно, так как именно стрессы способствуют появлению гипертонии. 

Какао регулирует гормоны стресса в крови человека, и соответственно оказывает влияние на давление. Какао-бобы способны защитить организм от инсульта, сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонии.

Кайенский перец (чили). Это один из самых быстродействующих продуктов. Его действие связано с сосудорасширяющим свойством, благодаря чему скорость потока крови снижается, а давление нормализуется. 

Использовать чили рекомендуется следующим образом: 1-2 чайных ложки перца разводят в воде с алоэ или медом. Кайенский перец можно употреблять в виде капсул. Естественно, что смесь очень острая и нужно осторожно относиться тем, у кого имеются заболевания почек и желудочно-кишечного тракта.

Чеснок. Самый обычный продукт, имеющийся в наличии у каждой хозяйки. При этом это один из самых мощных средств для снижения давления. Продукт нужно принимать в сыром виде. А если вы опасаетесь за запах – приобретите чесночные капсулы.

Куркума. Эта специя обладает целым рядом удивительных качеств и при этом входит в группу продуктов, понижающих давление. Куркума также способна снижать воспалительные процессы в организме, что является причиной высокого уровня холестерина. При этом куркумин улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы. 

Действие куркумы усиливается при добавлении пиперина, который входит в смеси перцев. Но злоупотреблять острыми продуктами не следует. Куркума обладает ещё одним свойством – она способна очищать кровь.

Дополнительные продукты для снижения давления

Кроме этих продуктов с ярко выраженными свойствами, имеется целый ряд продуктов, употребление которых положительно влияет на нормализацию давления. 

Они оказывают влияние на сердечно-сосудистую деятельность, благодаря богатому содержанию калия и магния. Эти продукты можно назвать универсальными за их общее положительное действие на организм.

Чудо-продукты:

• · Обезжиренное молоко содержит кальций и витамин D, которые в общей упряжке способны нормализовать работу сердца и снизить давление.
• · Шпинат содержит клетчатку и множество витаминов и полезных для организма веществ, среди которых ключевыми являются: калий, магний и фолиевая кислота. Шпинат можно просто есть, добавлять в сал аты и бутерброды.
• · Несоленые семена подсолнечника (семечки) являются настоящим кладезем магния. Четверть стакана семечек (несоленых) в день принесет большую пользу организму.
• · Фасоль (любая) и соевые бобы имеет много нужных организму веществ: магний, клетчатка, калий, которые способны бороться с гипертонией и оказывать комплексное положительное влияние на организм.
• · Шоколад. Действие этого продукта аналогично: калий и магний влияют на сердечно-сосудистую систему. Единственное, что нужно знать о шоколаде это то, что полезен только черный (горький шоколад) и есть его нужно не более одного квадратика плитки в день.

Нужно помнить, что эти продукты не могут оказать скорую помощь. При высоких показателях артериального давления нужно обратиться к врачу. В остальных случаях, употребление перечисленных продуктов поможет избежать гипертонического криза.