Рецепты вегетарианских блюд: правила сочетания продуктов

20 Июня 2013 | 5 Комментарии

Каша с гарниромВегетарианство — идеально для людей зрелого возраста и тех, кто занимается спокойной профессией. Для тех, кому требуются большие затраты энергии, вегетарианство можно практиковать как диету, время от времени. Многие из женщин, которые достигают почтенного возраста, хотели бы перейти на более здоровый образ жизни, который помог бы похудеть. При переходе на грамотную диету во многих случаях возникают психологические проблемы. Рецепты вегетарианских блюд помогут преодолеть трудности перехода к здоровому питанию.

Повод

Ученые приводят несколько аспектов, которые могли бы стать поводом к опробованию рецептов вегетарианских блюд. Вегетарианцы реже болеют онкологическими, сердечно-сосудистыми заболеваниями, нарушениями метаболических процессов. Психологи утверждают, что ограничение в пище животного происхождения позволяет освободиться от негативных эмоций: чувства вины, агрессивности, злости.

Трудности перехода

Трудность вегетарианства в том, что сложно сразу отказаться от пищи животного происхождения: молока, яиц, мяса, птицы и рыбы. Еще есть психологические аспекты: вегетарианство – это образ жизни, а не просто система правильного питания. Вслед за питанием меняется образ мыслей, привычки, характер. Придется привыкнуть к диете, не позволяя себе колбасные изделия, блинчики с мясом, довольствуясь кашами на воде и овощными гарнирами.

Пять шагов к успеху:

1. Для перехода к новому образу жизни нужно правильно выбрать время – лучше всего в период православного поста, когда ограничения в пище естественны и наиболее уместны. За месяц до дня рождения происходит снижение жизненных сил и люди чувствуют себя хуже, так что переход на вегетарианство в этот период делать не стоит.

Женщинам не стоит менять свои привычки в критические дни, за 5 дней до и после них, садиться в этот период на диету и тем более переходить на вегетарианство. То же касается и беременности, периода кормления грудью и послеоперационного периода.

2. Становиться вегетарианцем лучше летом, в период разнообразия фруктов и овощей. Когда доступны дары огорода и сада в полном изобилии, не ощущается никакой ущербности. При переходе на растительные продукты питания некоторые ощущают холод, поэтому даже в жару может возникать дрожь и озноб.

Легкий салат3. Торопиться не нужно. Слишком быстрый отказ от привычной пищи не принесет пользы. Легче всего перейти на растительную пищу тем, кто ест часто небольшими порциями. Нереально стать вегетарианцам мясоедам, которые привыкли есть 2 раза в сутки. Первый этап – отказ от мяса. Последующие этапы могут включать в себя отказ от одного-двух видов животных продуктов. Каждый период может продолжаться сколько угодно.

4. Не ходите в магазин, в гости, ресторан на голодный желудок, где выбор постных блюд не богат, а салатом или фруктами не насытишься. Если питаться вне дома в течение дня, то с выбором блюд также могут возникнуть сложности. Нужно всегда иметь с собой что-то для перекуса: сухарики, фрукты, орешки.

5. Нужно быть честной с собой. Действительно ли так хочется стать вегетарианкой? Невозможно сидеть на двух стульях – ни в чем себе не отказывать и быть здоровой. Тем, кто принял осознанное решение, трудно придется только двое суток, в последующие дни покажется странным, как другие продолжают есть нездоровую пищу.



Прочитано 2442 раз
Рецепты вегетарианских блюд: правила сочетания продуктов

Теги:

Комментарии:
0
Guest
Имя Цитировать 0
0
leilei3915
2018503 leilei3513
cheap mlb jerseysmichael kors handbags outletclarks shoesray ban outletpolo ralph laurenray ban pas chercoach outlet onlinecheap uggscanada goose outlethermes outletmlb jerseys wholesaleralph lauren uknfl jerseyssupreme clothingpandora outletcheap jerseyscheap nhl jerseysjordan shoescheap ugg bootsralph lauren polo shirtscanada goosecheap jordans for salecanada goose outletmichael kors outlet clearancecanada goose jacketsralph lauren outletugg outletcoach outlet onlineralph lauren outletcoach factory outletbirkenstock outletcanada goose uklouis vuitton outletpandora jewelry salecoach factory outlet onlinecoach outletcoach factory outletadidas outlet onlinekate spade outletmichael kors handbagspolo ralph laurenhermes beltscoach factory outletlongchamp outlet onlinecanada goose outlet storecheap nfl jerseysuggs outletcoach outlet onlinemichael kors outlet onlineray ban sunglassesmichael kors outlet onlinehermes birkincanada goosetrue religion jeanspandoracanada goose outletmichael kors outletmichael kors outletprada outlet storeoakley sunglassesmichael kors outlet clearanceuggs outletcheap ugg bootscheap jerseyspandora charms sale clearanceray ban outletbirkenstock shoesed hardy clothingmichael kors outletair max 90michael kors outletpolo outletcoach outletoakley sunglassescoach outletmichael kors outlet clearancecanada goose outletpandora charmsmichael kors outlet storecoach outlet onlinemichael kors outlet clearancemont blanc outletralph lauren polomichael kors outlet onlinekate spademichael kors handbags salecoach factory outletugg canadaralph lauren ukmoncler coatscanada goose jacketsferragamo shoes salepolo ralph laurenpandora jewelrycoach outletugg bootsmichael kors outlet clearancetory burch outlet storespolo outletpolo outletugg boots canadapolo ralph laurencoach outletray ban outletcoach outlet store onlinetrue religion jeansmoncler coatspolo ralph lauren outletmichael kors outletlongchamp bagscoach outlettrue religioncoach outlet onlinecoach outletcoach outletcheap jerseys wholesalepandora outlet
Имя Цитировать 0
0
jinyizhixia
jin504cleveland browns jerseyssalomonralph lauren outletmichael kors outletchristian louboutin outletralph lauren outletnba jerseysnike shoescoach outlet onlinemichael kors outlet onlinefitflops sale clearancenike basketball shoespolo ralph laurenlouboutin shoesed hardychristian louboutinadidas nmd runnernike shoes outletasics shoescanada goose jacketsnmd adidaspolo ralph lauren outletsalomon bootsoakley sunglasses wholesalemoncler jacketsoakley sunglasses wholesalenike trainers saleralph lauren outletcoach factory outletlongchamp outletsupreme shirtnfl jerseyssoccer shoescheap ray ban sunglassescoach outlet onlinecoach outletfitflop shoespolo ralph laurencoach outlet onlinecoach outlet onlinecoach outlet onlinered bottomgolden state warriorschristian louboutintitans jerseycoach outletair jordan shoescanada goose jacketsoakley sunglasses wholesaleadidas outlet storesalomon bootscoach outletmichael kors outlet clearancemichael kors ukoakley sunglasses wholesaleralph lauren outletrayban sunglassesdsquaredmiami heatkate spade salepolo ralph lauren outletair jordan 8coach factory outletralph lauren outletsupreme outletsoccer cleatscanada goose outletralph lauren outletnike outlet storefitflop shoestrue religion jeanssupreme clothingchristian louboutin outletcanada goose outletcheap nike shoesnike air jordanrayban sunglassesprada outletcoach factory outletchrome heartscoach outlet onlinetrue religion outlet storechristian louboutin shoesadidas superstarkansas city chiefs jerseysissey miyakecanada goose jacketsralph lauren polonike shoesboston celticslouboutin outletdsquaredconverse shoesnike trainersmichael kors outlet clearancepolo ralph laurenadidas yeezyonline nike shoes 75 offpolo ralph laurenbuffalo bills jerseyschrome hearts clothingoakley eyeglassestory burch outletchicago bullsnba shopbottega verde sito ufficialeclippers jersey for salepolo ralph laurenmoncler outletralph lauren outlet
Имя Цитировать 0
0
leilei3915
2018601 leilei3915
pandora jewelry salerolex replicacheap ray banmichael kors handbagslouboutin shoesprada outletcoach outlet onlinemichael kors outletcheap jordan shoespolo ralph laurencanada goose outlet storerolex watchespandora charmsmoncler outletmoncler jacketsnike shoesprada outlet storemichael kors outlet clearanceyeezy boost 350longchamp bagsvans shoesprada outlet storeralph lauren outletmbt shoes clearance outletpandora jewelry outletoff white shoescanada goose outletsupreme clothingcoach outletcoach outletmbt shoescanada goose jackets canadachristian louboutin shoesnfl jerseyspandora outletnike factory outletpolo outletcheap ray ban sunglassescoach outlet onlinekate spade handbagsnfl jerseyscheap nfl jerseysmichael kors outlet clearancecoach canadapandora outletcoach outletpolo ralph laurenasics running shoesnike shoestrue religion outlettrue religion outletpolo ralph laurenkate spade bagscoach outletcheap jerseys wholesaleralph laurensuperdrygucci outlet storemichael kors ukfitflops sale clearancecanada goose jacketsoakley sunglassescoach outlet onlinepandora jewelry outletkate spade handbagscanada goose uklongchamp handbagstrue religion outlet storecanada goose jacketsgiuseppe zanotti shoeskate spade outlet onlinecoach factory outletvalentino outlet storenike shoes on salecanada goose jacketsralph lauren shirtsralph lauren shirtsray ban wayfarerray ban sunglasses outletralph lauren uklongchamp outlet onlineoakley sunglasses wholesalepandora jewelrycheap jordan shoesnike outletmont blanc outletmichael kors outletcoach factory outletmichael kors outlet onlineair jordan 4christian louboutinmichael kors outlet clearancenhl jerseysred bottom shoesrolex watchchristian louboutin shoesray ban outletcoach factory outletfitflops sale clearancecanada goose outlet storecoach outletmoncler jacketsmichael kors outletfred perry clothingcheap oakley sunglassesmichael kors outletkate spade outletugg boots clearanceprada outlet onlineugg outlet
Имя Цитировать 0
0
dongdong8 dongdong8
new balance
nine west shoes
pandora charms
air jordan
ray ban sunglasses
christian louboutin
michael kors outlet
kate spade
belstaff jackets
longchamp handbags
cheap nhl jerseys
jordan
soldier 10
nike tn
cheap nba jerseys
nike uk
pandora jewelry canada
soccer jersey
flip-flops
hermes bags
supreme
ray ban
superdry
true religion jeans
fitflop
timberland outlet
nicholas kirkwood shoes
nike factory
cheap soccer jerseys
lebron 14
kd 8
michael kors canada
mulberry handbags
soldier 11
jordan 8
kd shoes
nfl jerseys wholesale
teva sandals
nfl jerseys
soccer shirts
nike revolution
birkenstock sandals
audemars piguet
russell westbrook shoes
ralph lauren
flip flops
dansko shoes
ysl handbags
harden vol 1
tods shoes
cheap mlb jerseys
ralph lauren
vetements clothing
ray ban sunglasses
pandora charms
air max
birkenstock sandals
michael kors outlet
curry jersey
asics running shoes
coach factory outlet
bcbg dresses
dior handbags
tag heuer watches
omega watches
coach factory online
michael kors handbags
prada outlet online
nike blazer
nike cortez
prada handbags
nike outlet
paul george shoes
tom brady jersey
breguet watches
nobis jackets
jordan shoes
coach purse
lebron james jersey
nike free run
vans shoes
air max 97
nike air max
Fußballtrikots günstig
harden vol 2
supreme paris
nike hyperdunk
adidas flip flops
ralph lauren
air jordan 14
ralph lauren
marc jacobs handbags
nike kyrie 3
bvlgari rings
north face outlet
marc jacobs bags
tory burch shoes
michael kors bags
columbia outlet
hundreds clothing
ralph lauren
herve leger dresses
ralph lauren
shoe carnival
ralph lauren
michael kors outlet
valentino shoes
levi's jeans
lebron 15
maillot de foot
cheap replica watches
michael kors outlet clearance
oakley sunglasses
michael kors outlet clearance
vans outlet
air jordan
philipp plein outlet
christian louboutin
hermes bags
cheap mlb jerseys
prada
suicoke
ralph lauren jeans
air jordan
hollister outlet
michael kors handbags
polo ralph lauren
maillot de foot
michael kors handbags
pandora charms
true religion
woolrich jackets
ferragamo shoes
swarovski jewelry
coach outlet online
air max 90
russell westbrook jersey
jordans
polo ralph lauren
van cleef & arpels jewelry
ray ban sunglasses
tory burch bags
mcm bags
curry shoes
new balance sandals
adidas outlet
wholesale nfl jerseys
nike trainers
maglie calcio
mcm handbags
swarovski crystal
victoria's secret outlet
pandora charms
red bottoms
adidas nmd
polo outlet
polo outlet
hermes belt
prada handbags
cheap nfl jerseys
juicy couture
supreme clothing
mac makeup
michael kors handbags
stuart weitzman shoes
coach outlet store
monster headphones
hermes belt
air max 270
converse shoes
mac cosmetics
philipp plein outlet
swarovski rings
timberland boots
tiffany jewelry
air force 1
basketball shoes
celine outlet
oakley sunglasses wholesale
oakley sunglasses
fußballtrikots ermäßigung
nfl jerseys
mbt shoes
nike dunks
vans shoes
oakley sunglasses
yeezy 500
y-3 shoes
ray bans
air max
converse shoes
nike outlet
ray ban sunglasses
nike dunks
new balance shoes
parajumpers jackets
nike shox
nike factory
pasotti ombrelli
manolo blahnik
air max 1
soldier 9
jordan 6
adidas wings
links of london
fila shoes
basketball shoes
adidas shoes
pandora jewelry canada
kate spade
alexander mcqueen shoes
nhl jerseys
michael kors outlet clearance
true religion jeans
louboutin
oakley sunglasses
nike epic react flyknit
dolce & gabbana
christian louboutin
canada goose jackets
ray ban
nike tennis
louboutin shoes
adidas football boots
snapback hats
ray ban sunglasses
montblanc pen
tommy hilfiger polo shirts
hermes birkin bag
pandora jewelry
nike sb
russell wilson jersey
lululemon
soccer jerseys
coach outlet online
nike uk
nike flip-flops
hermes belt
mishka clothing
adidas superstar
coach outlet
burberry outlet store
coach outlet online
cristiano ronaldo jersey
canada goose jackets
north face
converse shoes
under armour shoes
lululemon sale
skechers sandals
cheap mlb jerseys
light up shoes
vendita maglie calcio
nike outlet store
air max 2017
north face outlet
puma outlet
vans shoes
christian louboutin
coach handbags
ralph lauren uk
tiffany bracelet
canada goose outlet
ronaldo jersey
baseball bats
off-white shoes
ナイキ スニーカー
fitflops
flipflops
pandora jewelry
ralph lauren
jordans
michael kors taschen
mont blanc pens
stussy hoodie
nike outlet store online
rayban
bottega veneta
onitsuka tiger
montblanc
new balance shoes
north face
christian louboutin shoes
yeezy shoes
nike shoes for men
air jordan 11
timberland boots
ralph lauren
ralph lauren
louboutin outlet
north face jackets
ray ban sunglasses
nike huarache
ray ban outlet
oakley sunglasses
kd 10
supra shoes
beats headphones
maui jim sunglasses
kobe shoes
nike mercurial superfly
tiffany jewelry
christian louboutin outlet
flops
ugg boots
tiffany jewelry
nfl jerseys
ugg boots
jordan shoes
jordan xx9
omega watches
ugg outlet
nike flight bonafide
adidas ultra boost
michael kors handbags
adidas slides
timberland
ray bans
adidas nmd
under armour outlet
lebron 15
nike air force
puma fenty
jordan pas cher
wedding shoes
supra shoes
air max
yoga pants
michael kors outlet online
nike outlet
nike air huarache
nike running shoes
mk purse
balenciaga triple s
pandora charms
lee jeans
soccer jerseys
jimmy choo
adidas uk
coach outlet online
rolex watches
air jordan
kyrie 2
michael kors uk
coach outlet
manchester united jersey
stan smith
coach outlet
kate spade handbags
air max
polo ralph lauren
nike roshe
ralph lauren polo shirts
burberry handbags
canada goose sale
ralph lauren
jordan 5
coach outlet online
versace bags
fitflops sale clearance
ferragamo outlet
salvatore ferragamo shoes
air max 95
nike presto
columbia sportswear
ralph lauren
coach outlet online
nike roshe
kate spade outlet
moose knuckles jackets
longchamp handbags
cheap jordan shoes
kate spade
longchamp
oakley vault
nike free run
ray ban
hermes outlet
christian louboutin
scarpe mbt
air max plus
nfl jerseys
fitflop
tory burch outlet
coach handbags
mizuno running shoes
air jordan
kate spade handbags
nike free
running shoes
wholesale hats
prada sunglasses
michael kors handbags
ambassador 10
christian louboutin
giuseppe zanotti shoes
nike lunarglide
persol sunglasses
reebok shoes
jordans
versace clothing
burberry outlet
true religion jeans
coach outlet
spalding basketball
manolo blahnik
longchamp handbags
givenchy handbags
nike blazer
cheap nfl jerseys
true religion jeans
converse
linda farrow sunglasses
polo ralph lauren
malone souliers shoes
coach factory outlet
longchamp outlet
adidas outlet store
puma slides
coach factory outlet
mac cosmetics
longchamp outlet
jordan 4
sophia webster shoes
cheap nfl jerseys
ysl sunglasses
nike air max
adidas yeezy
vibram fivefingers
police sunglasses
oakley sunglasses
coach handbags
pandora jewelry
balenciaga shoes
longchamp handbags
nike outlet
michael kors outlet clearance
tory burch sandals
michael kors outlet
air max 2018
coach factory outlet online
ray ban sunglasses
nfl jerseys
ray ban
coach outlet
miu miu shoes
tom ford sunglasses
air jordan 3
cartier jewelry
beats by dre
tory burch
oakley canada
coach outlet
breitling watches
air jordan
timberland boots
visconti pens
off-white
burberry canada
baseball jersey
north face outlet
replica watches
adidas jeremy scott
ysl makeup
michael kors handbags
miu miu sunglasses
supreme clothing
balenciaga sandals
birkenstock outlet
saucony running shoes
undefeated shoes
adidas originals
lebron 13
supreme uk
jordan 1
kate spade purse
nike free run
coach outlet online
adidas outlet
air max
coach outlet
nike outlet
ray ban sunglasses
versace sunglasses
fingerlings monkey
oakley sunglasses cheap
coach outlet
christian louboutin shoes
michael kors handbags
barcelona jersey
tiffany co
camisetas fútbol
birkenstock sandals
adidas yeezy
jordan retro
x-large clothing
marcelo burlon
nike shoes
kobe 11
true religion jeans
pelikan pens
camisetas de futbol baratas
jordan shoes
jordan 12
mikimoto jewelry
cheap oakley sunglasses
20187.25wengdongdong
Имя Цитировать 0
Оставить отзыв
 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
Загрузить изображение
 
новости