Упражнения для правильной осанки «Разумное тело»

10 Апреля 2013 | 1 Комментарии

Упражнения на растяжкуВот уже несколько сезонов популярны среди девушек и женщин тренировки, проводимые в формате «Разумное тело». Что это за вид фитнеса? Почему эти упражнения так актуальны? Прежде всего, нужно сказать, что данные тренировки – это упражнения для правильной осанки, укрепления основных групп мышц. В результате регулярных занятий формируется подтянутое сильное тело. Итак, в чем причина, почему «мягкие» программы тренировок, вроде пилатеса, каланетики становятся все более популярными?

Причины популярности

Причина не только в том, что упражнения для правильной осанки, сильных ног и рук, стройной фигуры, не сложные. Этот фитнес становится старше, он пришел с Запада. Те, кто в 20 лет качал железо, понял, что в 40-летнем и 50-летнем возрасте это становится все сложнее, как и прыгать на степе. Возникла потребность в чем-то более спокойном, но не менее эффективным, чем и стали «мягкие» системы тренировок. Так и родилось предложение «Разумное тело».

Повсюду стали появляться студии пилатеса, йоги и других систем. Но в России все еще популярны интенсивные занятия в аэробном, тренажерном зале. Но тренировки в формате «Разумное тело» все возрастают, так как растет спрос на них.

Еще одна причина популярности упражнений для правильной осанки в том, что тренировки проводятся в более спокойном ритме, что очень важно в мегаполисах, где женщины постоянно куда-то спешат. «Разумное тело» – это отдых для тела и души, который формирует красивое тело.

Время зря

Большинство женщины считают, что если во время тренировки не потеешь, значит, время было потрачено впустую. Но такой подход к своему телу ошибочный. Занятия пилатесом – это не развлечение. Спокойный ритм тренировок не означает, что они не эффективны. Сильная концентрация на движении позволяет расходовать ту же энергию, что и на уроке аэробики. Этот вид фитнеса предполагает не только повтор движений за инструктором, но и концентрацию над собой. Этот подход предполагает, что тренирующийся будет думать над тем, что делает. Именно это и интересно большинству, ведь это более увлекательно.

Кому подходят

Растяжка позвоночникаТренировки в формате «Разумное тело» наиболее подходят тем, кто столкнулся с проблемой суставов, остеохондроза. Не все могут позволить себе работать с большими весами в тренажерном зале или посещать аэробные тренировки, отличающиеся высокой интенсивностью, которая достигается за счет включения прыжков. Мягкие упражнения для правильной осанки позволяют развить силу мышц, увеличить их выносливость, оказывая положительное влияние на суставы и позвоночник. Но это не исключает консультацию с врачом перед выбором программы тренировок. Они самые различные: тай-чи, пилатес, цигун.

Что собой представляет программа

Программа тренировок «Разумное тело» была придумана, как система восстановления кинезис, точнее говоря, Джирокинезис, которая была придумана известным танцором балета Джулиу Хорвард. Получив серьезную травму в самом разгаре своей карьеры, танцор создал систему, которая позволила ему не остаться инвалидом. После полного выздоровления эту систему реабилитации стали применять другие балерины и танцоры, которые травмировали во время репетиций или выступлений суставы, спину. Со временем эта удачная идея вошла в массы.

Система пилатеса и джирокинезиса

Эти системы в чем-то похожи, но только на первый взгляд. На самом деле в системе Джозефа Пилатеса упор сделан на формировании мышц спины, пресса, ягодиц – так называемых центральных мышц. В Джирокинезисе главная цель – это позвоночник. Человек учится самостоятельно управлять, укреплять нужные суставы и связки, поддерживая позвоночник в здоровом состоянии.



Прочитано 6806 раз
Упражнения для правильной осанки «Разумное тело»

Теги:

Комментарии:
0
xiajinyi
Имя Цитировать 0
0
Lisa
Ferragamo Outlet
Golden Goose Outlet
Kyrie Irving Shoes
Moncler
Nike Snkrs
Red Bottoms
Fitflops Sale Clearance
Adidas Yeezy
Red Bottoms
Nike Official
Yeezys Shoes
Moncler Outlet Store
Golden Goose Sale
Balenciaga Triple S
Nike Air Max 95
Moncler Jackets Outlet
Pandora Rings
Golden Goose Sneakers
Yeezy Shoes
Harden vol 1
Nike Sale
Jordan Retro 6
Moncler Jackets
Jordan Retros
Air Jordan
Jordan 6
Hermes Birkin
Air Jordan 3 Retro
Pandora Bracelets
Jordans 11
Nike Outlet Store Online Shopping
Pandora Charms
Jordan 11s
Air Jordan 12
Air Jordan 11
Golden Goose Mid Stars
Red Bottoms Louboutin
Jordan 11
Moncler Coats
Nike Air Force One
Jordan 13s
Harden Shoes
Yeezy Shoes
Huaraches Nike
Air Jordans
Air Max 2018
GGDB Sneakers
GGDB
Pandora Rings
Jordan 8
Pandora Charms
Adidas NMD
Jordan 11
Golden Gooses Sneakers
Jordan Retro 11
Win Like 96
Jordan Retros
Jordans 5
Golden Goose Shoes
Soccer Cleats On Sale
Air Jordan 4 Retro
Pandora Jewelry Official Site
Jordan 4 Retro
Retro Jordan 11
Air Max
Pandora Charms
Nike For Women
Sneakers Golden Goose
Retro Jordan
Jordan 3 Retro
Louboutin Shoes
Jordan Retro 5
Pandora Jewelry Official Site
Jordan 11's
Jordan 12 Retro
Women Moncler Vest
Moncler Jackets
Air Jordan Sneakers
New Jordans
Fitflop Sandals Clearance
Jordan Shoes
Air Jordan 5
Jordan Shoes For Men
Air Jordan Sneakers
Pandora Charms
Jordan 12
Fjallraven Kanken Backpack
Air Jordan 9
Air Max 90
Jordan 4
Jordan Sneakers
Adidas NMD
Pandora Official Site
Jordan 11
Balenciaga
Nike Outlet
Jordan 6
ECCO
Air Max 270
Nike Factory Outlet
Golden Goose Sneakers
Nike Outlet Store Online Shopping
New Jordans 2021
Pandora Jewelry Official Site
New Nike Shoes
Jordan 11 Red
Air Jordan 10
Air Jordan 14
Pandora Jewelry
Christian Louboutin shoes
Moncler
Nike Outlet Store
Jordan 4
Jordan Retro 12
Mens Nike Shoes
Jordan Shoes
Jordan 1
Yeezy
Nike Air Force
Nike Shoes For Women
Pandora Jewelry
Nike Shoes
Cheap Jordans For Sale
Golden Goose Outlet
Valentino Shoes
GGDB Shoes
Nike Air Max 98
Ferragamo Outlet
Retro Jordans
Jordan 11
Moncler Outlet Online
Jordan Shoes
Air Jordan Sneakers
Yeezy
Air Jordan
Nike Factory
Имя Цитировать 0
Оставить отзыв
 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
Загрузить изображение
 
новости