Витамины для укрепления иммунитета

18 Сентября 2013 | 7 Комментарии

Витамины для укрепления иммунитетаЗа защитные функции организма человека отвечает иммунитет. Если он понижен, то возникает опасность возникновения различных недугов. Принимая витамины для укрепления иммунитета, можно заметно снизить вероятность возникновения болезни.

Что такое иммунитет

Под иммунитетом понимается способность организма человека защищаться от вирусов, бактерий, чужеродных тел, ткани доноров и собственных клеток, в которых произошли изменения. Иммунитет может быть приобретённым и врождённым. В результате вакцинации, или как следствие перенесённого заболевания, у людей появляется приобретённый иммунитет, а врождённый дарован человеку с рождения.

Что снижает иммунитет

Сбои в иммунной системе и, как следствие, снижение иммунитете вызывают:

  • гиподинамия – отсутствие физических нагрузок, нежелание заниматься спортом;
  • генетические расстройства;
  • травмы, ожоги, воздействие холодного воздуха;
  • пользование диетами;
  • недуг в виде сахарного диабета;
  • простуды и хронические виды заболеваний;
  • критические состояния детского жизненного цикла;
  • курение;
  • неумеренное употребление спиртных напитков;
  • несбалансированный рацион питания;
  • повторяющиеся стрессовые ситуации;
  • работа с вредными для иммунитета веществами;
  • ведение ночного образа жизни.

Это вызывает сбой в иммунной защите организма, негативно сказываясь на общем здоровье.

Влияние витаминов на иммунитет

К признакам, по которым можно определить пониженный иммунитет, относятся: частые головные боли, утомляемость, бессонница, боли в мышцах, вялость, частые простуды.

Недостаточное поступление в организм витаминов и минеральных веществ, особенно весной, ведёт к общему ослаблению защитных барьеров в организме. Именно поэтому врачи рекомендуют приём витаминных комплексов, способных повысить иммунитет.

Витамины не являются лекарством, но самостоятельно назначать их себе не следует. Только врач даст профессиональный совет, в зависимости от симптоматики недуга. Есть такие витамины, что не «дружат» друг с другом - можно попусту потратить деньги, не получив желаемого результата.

Не следует думать, что витамины для укрепления иммунитета могут решить все проблемы, они служат только дополнением к ежедневному питанию. 

  • Влияние витаминов на иммунитетВитамин А (Ретинол). Он необходим для образования в организме защитных антител и всех видов клеток.
  • Витамин Е. Для пожилых людей приём этого витамина просто необходим, из-за возрастного снижения иммунитета. Способствуя вырабатыванию антител, защищает организм от заболеваний – ротовирусных и респираторных.
  • Астаксантин. Антиоксидант, попадая в клеточные мембраны, борется в клетках со свободными радикалами, ускоряет процессы выведения шлаков, борется с воспалениями. Содержится в морской капусте, красной икре, рыбе, креветках, водорослях.
  • Омега 3 (Рыбий жир). Данный вид полиненасышенных жирных кислот организм не вырабатывает самостоятельно, их можно получить только с едой. Они способствуют: снижению давления и уровня холестерина, понижают риски получения инфарктов и инсультов; полезны для функций головного мозга; помогают сохранению памяти и зрения; повышают качество кровеносных сосудов; заботятся о качестве кожи, продляя её молодость. Этот витамин содержится: в грецких орехах; в жирной рыбе; льняном, кунжутном, рапсовом маслах.
  • Витамин С (Кислота аскорбиновая). Этот витамин очень действенно ведёт борьбу с микробами на клеточном уровне. Его содержат: шиповник; цитрусовые; все сорта капусты; чёрная смородина; любая зелень.
  • Витамины В (В5, В6, В9, В12). Они помогают прохождению всех биохимических процессов организма. Они особенно полезны в послеоперационный период, при частых стрессовых ситуациях, в нормализации обменных процессов, для уничтожения микробов. Содержатся в молоке, мясе, бобах, яйцах, орехах.

Резюме

Конечно, витамины для укрепления иммунитета принимать совсем неплохо, только, наверное, более правильным будет поменять собственный образ жизни. При этом, иммунная система закалится, чтобы действенно противостоять любым инфекциям. Удачи.



Прочитано 2304 раз
Витамины для укрепления иммунитета

Теги:

Комментарии:
0
Зоя
Хорошие советы. Я, правда, уже по факту привыкла лечиться)) Для горла, к примеру, спрей классный покупаю - анти-ангин формула. Легок в применении, да и по действию радует – неплохо воспаление в горле снижает, облегчая глотание.
Имя Цитировать 0
0
Марго
будем применять на практике, благодарю
Имя Цитировать 0
0
Дина
Согласна с Зоей. Тоже до последнего тяну, и если уж заболела все-таки, только тогда меры принимаю. Горло тоже, кстати, - самое слабое место. Мне нравятся таблетки для рассасывания Шалфей от Натур Продукт, которые горло легко смягчают.
Имя Цитировать 0
0
Эля
Витамины, конечно, полезны, с этим не поспоришь. Но иногда их мало, чтобы не заболеть. Я вот вроде регулярно курсами комплексы витаминные принимаю, но от простуд это меня не защищает. А при простудах уже у меня палочка-выручалочка есть в качестве шипучек Антигриппин от Натур Продукт. С этим средством выздоравливаю очень легко, за несколько дней всего симптомы простуды полностью проходят.
Имя Цитировать 0
0
Ирина
Спасибо за статью. Постоянно зимой болею, особенно горло беспокоит. Хорошо, что мне спрей для него классный посоветовали - Анти-Ангин Формула. Мне с ним гораздо лучше становится практически с первого применения - легче глотать становится и болит меньше.
Имя Цитировать 0
0
Guest
спасибо, как раз сезон простуд
Имя Цитировать 0
0
Ольга
Я про иммунитет вспоминаю, только когда уже заболеваю. Не так давно мне посоветовали при первых признаках простуды Антигриппин от Натур Продукт принимать, так вот теперь им и спасаюсь. Он способствует уменьшению и снятию почти всех симптомов простуды. Мне нравится.
Имя Цитировать 0
Оставить отзыв
 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
Загрузить изображение
 
новости