Рецепты блюд для кормящих мам

17 Июля 2013 | 0 Комментарии

<p><img src="/upload/main/107908276.jpg" title="Кормящая мама" hspace="5" vspace="5" border="1" align="left" alt="Кормление грудью" width="300" height="200"  />Рецепты блюд для кормящих мам помогут восстановить утраченные во время беременности и родов силы. Как питаться кормящим мамочкам, чтобы внезапно не располнеть и чтобы блюда не навредили ребенку? Нередко после родов нарушается работа кишечника, которому нужно уделить внимание. Питание должно быть разным в первые дни после родов и в последующие недели. Ниже приведены разрешенные продукты и примерные меню.</p>

<p>Особое внимание</p>

<p>В первые три дня после родов в меню нужно включить такие продукты, как отруби, чернослив, абрикосы. Нужно ограничить потребление сладкого, мучного (большое количество углеводов в организме нарушает работу пищеварительного тракта). Геморроидальные узлы – довольно распространенное явление после родов, которое возникает в результате потуг. При такой проблеме лучше ограничить потребление соленых и острых продуктов и блюд.</p>

<p>Кормящие мамы должны помнить, что компот из сухофруктов для малыша грозит жидким стулом, тогда как для мамы он вполне безопасен. Своим слабостям можно потакать, но по чуть-чуть. Запрещены: клубника, цитрусовые, виноград, шоколад. Разрешены и необходимы маме: гранаты, черноплодная рябина, гречка и другие продукты, в которых содержится железо</p>

<p>Примерное меню</p>

<p>1. На завтрак: творожная масса, яйцо, некрепкий чай.</p>

<p>2. На второй завтрак: 5 грецких орехов, компот из сухофруктов.</p>

<p>3. Обед: картофельное пюре, котлета и куриный бульон.</p>

<p>4. Полдник: кефир с овсянкой, овсяной лепешкой или печеньем.</p>

<p>5. Ужин: сыр, гречневая каша и некрепкий чай.</p>

<p>Меню при искусственном вскармливании</p>

<p>Если с первых дней после родов ребенок находится на искусственном вскармливании, то рецепты блюд для кормящих мам должны быть направлены на решение проблемы лишнего веса. В первую неделю обязательно нужно пропить поливитамины, отказаться от алкоголя, курения, чтобы привести свой организм в норму.</p>

<p>Примерное меню</p>

<p>1. На завтрак: каша из тыквы, чай.</p>

<p>2. На второй завтрак: салат из овощей (помидоры, огурцы, болгарский перец, петрушка). Можно заправить растительным маслом, без соли.</p>

<p>3. На обед: мясной пирожок или кусок мясного пирога с бульоном.</p>

<p>4. Полдник: кусочек ягодного пирога, чай с лимоном.</p>

<p>5. Ужин: голубцы без мяса, заправленные овощами.</p>

<p>Будьте осторожны</p>

<p>Рецепты блюд для кормящих мам должны быть максимально витаминизированы, даже в том случае, если во время беременности будущие мамочки пили поливитаминные комплексы. Ягодные сиропы, шоколад, цитрусовые запрещены, поскольку могут вызвать аллергию у ребенка. Осторожными нужно быть с яичным белком, рыбой, молоком, йогуртами, особенно фруктовыми.</p>

<p>При возникновении аллергии у ребенка, который находится полностью на грудном вскармливании, мама должна ограничить себя в орехах, тропических фруктах, красных и желтых овощах и фруктах. Для увеличения лактации, мамочкам следует потреблять больше: фруктового чая, минеральную воду без газов, простую кипяченую воду, чай со сгущенкой. Кофе, крепкие чаи могут вызвать у ребенка наркотическую зависимость от этих напитков, вздутие живота у ребенка.</p>

<p><img src="/upload/main/77779323.jpg" title="Творожные блюда" hspace="5" vspace="5" border="1" align="right" alt="Блюда из творога" width="200" height="300"  />Примерное меню</p>

<p>1. На завтрак: оладьи со сметаной со слабым чаем.</p>

<p>2. На второй завтрак: салат из овощей без соли и заправки.</p>

<p>3. На обед: рулет с мясом, сыром и яйцом.</p>

<p>4. Полдник: бутерброд с сыром.</p>

<p>5. Ужин: 2 десертные ложки овсянки или мюсли и йогурт без фруктов, консервантов.</p>

<p>Советы тем, кто хочет сбросить вес</p>

<p>Похудеть после родов и во время кормления тяжело, но возможно, если соблюдать некоторые правила:</p>

<p>1. Не есть за 2-4 часа до сна, особенно тяжелую пищу.</p>

<p>2. Есть маленькими порциями, но часто.</p>

<p>3. В меню должно быть минимум углеводов.</p>

<p>4. Больше воды, кефира.</p>

<p>5. Устраивать себе день одного продукта.</p>

<p>6. Следить за работой пищеварительного тракта.</p>

<p>Данные советы, увы, не помогут тем, у кого нарушен метаболизм. В случае нарушения обмена веществ кормящим мамам желательно обратиться к врачу.</p>


Прочитано 6024 раз
Рецепты блюд для кормящих мам

Теги:

Комментарии:
0
Sarah
Nike Jordan
Nike Air Force 1 High
Pandora CZ Charms
Pandora Jewelry
Wholesale Jordans
Pandora Charms
Jordan 32
Air Max 95
Nike Air Max 270
Nike Sandals
Air Jordan 11 Retro
Air Jordan 13
Nike Free Rn 2019
Nike Huaraches
Adidas Yeezy Boost 350
Hockey Jerseys
Retro 12
Adidas Outlet
Nikes
Air Jordan 12
Toddler Jordan
Nike Flex
Christian Louboutin Shoes
Cheap Jordans
Jordan 29
Nike Shoes
Jordans 23
Nike Outlet Store Online Shopping
Adidas Shoes
Nike Cyber Monday
Jordan 22
Michael Jordan Shoes
Nike Shoes
Air Jordan 33
Nike Air Force 1 Low
Jordan 28
Jordan 24
Cheap Nike Jordan Shoes
Air Jordan 34
Air Uptempo
Nike Store
Nike Zoom Pulse
Air Max
Jordans 16
Kids Jordans
NBA Uniforms
Air Jordan 1 Retro
Nike Outlet Store Online Shopping
Jordans 26
Adidas Shoes
Jordan 17
Jordan 33
Nike Shoes
Foamposites
Wholesale Jordans
Nike Shoes
Lebron James Shoes
Nike x Off White
Adidas Wholesale Distributor
Christian Louboutin Shoes
Fjallraven Kanken
Nike Blazer
Jordan 6
Wholesale Nike Shoes China
Jordan 11
Nike Sneakers
Jordans 13
Huarache
Nike Outlet
Nike Blazers
Adidas Yeezy Official Website
Nike Air Force 1
Jordan 20
Jordan 4 Retro
Nike Shoes For Mens
Nike Wholesale
Air Jordan 30
Cheap Jordans
NFL Shop
Air Max 720
MLB Shop
Nike Women's Shoes
Huaraches
Rings Pandora
Pandora
MLB Jerseys
Nike Factory Store
Nike Clearance
Jordan 2
Nike Shoes Canada
Cheap Adidas
Jordan 11
Wholesale Sneakers
Nike Running Shoes
Nike Wholesale
Pandora Rings Official Site
Nike Air Foamposite
Air Force Ones
Nike Sneakers For Women
Nike Shoes
Cheap Nike Shoes From China Wholesale
Louboutin
Jordan 27
Nike Running Shoes Women
Jordan 18
Jordan 15
Jordan 25
Jordan 11 Low
Cheap MLB Jerseys
Jordans 31
Adidas NMD
Nike Air Max 270
Nike Outlet Store
Nike Running Shoes
Nike Air Force
Jordan 12s
Jordan 35
Shoes Wholesale
Pandora Jewelry
Nike Wholesale Dealer
Nike Free Run
Jordan Retros
Nike SB Dunk
Nike Wholesale
What The Jordan 5
Pandora
Jordan Shoes
Cheap Jordans
Jordans 2021
Nike Outlet
Jordan AJ 1
Nike Cortez Men
Cheap Jordans Wholesale
Pandora Charms
Nike Air Max 2019
Air Jordan Shoes
Jordan 19
Nike Outlet Store Online Shopping
Jordan 21
Cheap Wholesale Nike Shoes Free Shipping
Wholesale Nike Shoes
Wholesale Jerseys
Jordan Dior
Adidas Store
NHL Shop
Nike Jordan 1 High
Nike Outlet Store
Nike Air Zoom
Air Force 1
Pandora Bracelet Charms
Nike
Jordans 14
Yeezy Boost 350 V2
Jordan 33
Nike Shoes
Имя Цитировать 0
Оставить отзыв
 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
Загрузить изображение
 
новости